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慕尼黑“奥莉芙” Olive专业保健按摩、美容调养

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 楼主| 发表于 11.8.2011 18:17:33 | 只看该作者
荨麻疹的艾灸与拔罐 ( O% Z5 u( H- `" s2 p' ]& Q1 G
" a5 r2 B5 p( @# V  r, N
荨麻疹又称“风疹块”,是一种常见的过敏性皮肤病。临床表现为:皮肤出现红色或白色风团块,大小不一,小- K0 m. W% ]/ o0 Y0 {- o4 O5 L
如芝麻,大如蚕豆,扁平凸起,时隐时现,奇痒难忍,如虫行皮中,灼热,抓瘙后增大增多,融合成不规则形状。此
# L! v' f6 e* X$ g7 m3 n病常可持续数小时或数十小时,消退后不留痕迹。急性发作者数小时至数天可愈,慢性患者可反复发作数月甚至数年
0 ~5 x3 @% z3 ~$ Q2 v。现代医学认为,吃鱼、虾、海鲜等食物;或接触化学物质、粉尘;或蚊虫叮咬、日光暴晒、寒风刺激;或精神紧张5 O( s& J: {7 j9 {# ~( ^
等诸多因素,皆可引发此病。一般分为风热、血虚2型。
: U8 K0 g4 a% w& O+ r5 U6 C    一、风热
4 v$ {4 _; B+ R1 o2 h2 @+ `$ B    (一)症状
$ s) r( l3 N. g    发病急,风团色红,灼热剧痒;兼见发热、恶寒、咽喉肿痛、心烦口渴、胸闷腹痛、恶心欲吐。" ?' y% a. D) ~* X. l) G
    (二)治法
, ?7 S8 c  t) X. [    (1)选穴 大椎、风门、肺俞、膈俞、曲池、神阙、血海。3 G  t6 K  U  j. Z, C& T# d# Q! p
    (2)定位 大椎:在背部正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中(见图6-1-1)。
7 @( e# a4 k8 C/ `$ p$ D5 R3 m6 @             风门:在背部,当第2胸椎棘突下,旁开1.5寸[大椎穴往下推2个椎骨,其下缘旁开约2横指(食、中指)$ W. Z% ]! X  o* I4 w( o
处为取穴部位,见图6-1-1]。
) Z" n6 X* g* H3 D7 y, E             肺俞:在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸[大椎穴往下推3个椎骨,即为第3胸椎,其下缘旁开约2
+ V& L/ B4 J, l1 m3 b  ^$ U横指 (食、中指)处为取穴部位,见图6-1-1]。
6 |' y' \) ?2 M8 W* S; q             膈俞:在背部,当第7胸椎棘突下,旁开1.5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎),其棘突下缘旁开
, w1 H7 {7 O  Q" n, H$ K% A; y约2横指(食、中指)处为取穴部位,见图5-2-1]。+ C7 J4 w/ O4 O: D8 R
             曲池:在肘横纹的外侧端,屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点(仰掌屈肘成45°,肘关节桡侧,肘横
0 Z* |% c/ O& ], [纹头为取穴部位,见图3-4-1)。
& F: H1 I* m- T, \1 M2 e& O% i             神阙:在腹中部,脐中央(见图2-1-15)。) [% |$ J9 B0 i! V. j4 b
             血海:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处(坐位,屈膝成90°,医者立
# C) u3 q! i$ E9 c5 \于患者对面,用左手掌心对准右髌骨中央,手掌伏于其膝盖上,拇指尖所指处为取穴部位,见图2-19-3)。# T. c/ h& j) x! L7 O  }+ i
    (3)拔罐方法 闪罐法、刺络拔罐法。神阙穴用闪罐法。大椎、曲池两穴用梅花针轻叩刺,以皮肤微微出血为度,
7 B" C$ k0 d) r4 Z) d之后拔罐,以有较多血点冒出皮肤为度。余穴用单纯拔罐法,留罐10分钟,每日1次,3次为1疗程。; B% o  x! I8 [1 q: I/ T
    二、血虚, e4 X( ?6 r3 y3 h( L! l
    (一)症状3 H5 ~! q) c9 a# Y! a
    皮疹反复发作,迁延日久,午后或夜间加剧,神疲乏力,不思饮食,睡眠差,口干不思饮,手足心热。
  z8 Y& i3 X' w5 U$ o3 _$ ?    (二)治法: `, A7 {0 n6 k) D4 \0 }, S
    (1)选穴 风门、脾俞、胃俞、神阙、血海、足三里。  U" d- O* a9 R! j3 i) d  a7 j! _
    (2)定位 风门:见前。7 W7 m% s) j5 S! r
             脾俞:在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎,由第2腰椎往上摸3个
+ `/ O3 ~- Q' W8 F, ?* q$ ?椎体,即为第11胸椎,其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位,见图6-2-1]。: h' `! h* A3 v/ Z

3 d# J3 A) J# X% T- B图 6-2-1 风门、脾俞、胃俞
! Q# Q! T7 r2 @6 ^' U5 d7 m             胃俞:在背部,当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎,由第2腰椎往上摸2个
; P( y( B. ]) }! E8 Y椎体,即为第12胸椎,其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位,见图6-2-1]。
, i+ M5 S3 C: @; t$ d; W1 R/ S- W. }7 z    神阙:见前。8 B8 w6 l! P7 m
             血海:见前。
# G2 o3 V0 H( V0 J4 m             足三里:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)(站位,用同侧手张开虎口围住髌骨上- o0 m2 F" M# I1 i1 K' V# Y) B
外缘,余4指向下,中指尖处为取穴部位,见图2-20-4)。( Y) J2 c% q+ \( t
    (3)拔罐方法 闪罐法、灸罐法。神阙穴用闪罐法。余穴用艾条行温和灸,以皮肤感觉温热、舒适为度,后留罐l0
: z9 j$ v' O$ M5 F. w分钟,每日1次,3次为1疗程。1 x* |. [* G5 g4 R
    三、注意事项" B5 N# Q. h: |8 U' a* _% O
    (1)本病是一种常见的过敏性皮肤病,病原很难找到,对某些慢性荨麻疹较难根治,避免接触过敏原,并积极查治3 o" \$ P( R5 p/ }4 z/ J1 K
可能引发本病的原发病证。
5 i. x4 k" ]2 J6 m+ d% g4 K    (2)在治疗期间忌食鱼虾、海鲜等食品,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多饮绿茶,保持排便畅通。
: {: G) C1 H* q5 O    (3)如急性发作,并伴有呼吸困难(合并过敏性哮喘)、腹痛、腹泻等症状时,应及时采取中西医药物综合疗法治疗( `. C5 l$ P1 p; G3 E1 E9 f
,以免发生窒息、危及生命。
8 N. |* |' \$ ~0 `    四、病例- A" ]* _" v( ^& |* b
    吴某,男性,34岁。皮肤奇痒1年余,伴有神疲倦怠,夜眠欠安。胸腹部及四肢均见豆瓣大之红色丘疹,舌淡红,
6 W; f) r, G- u  V, i苔薄白,脉沉缓无力,诊断为慢性荨麻疹。穴取足三里、脾俞、胃俞、血海、风门,采取灸罐法,用艾条对上述各穴3 I  Z7 c7 k: [2 b2 b7 Y0 D4 Q
行温和灸,以皮肤感觉温热、舒适为度,后留罐10分钟,每日1次,3次为1疗程。治疗1疗程后,症状明显好转,继续3 W$ d6 A/ t  E" h
治疗2疗程,诸症悉愈,随访1年未见复发。! ~+ P. \9 H2 m7 y) [2 y0 Z* C
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 楼主| 发表于 14.8.2011 09:50:16 | 只看该作者
中医评点各种水果/ X  Z( ^2 Y3 Q7 V8 d
0 a( i- M& `7 }$ ~( _

- V  |! F: D5 T番石榴 - c, m" \5 W/ t/ |8 s9 M
除湿止泻
3 a) K9 ?* `# M1 p6 ^' M: `8 g6 f6 W味甘性平/
+ K8 S: B" L* q" T肝热人应慎防便秘,去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
+ R8 w# Z' F% g8 T6 ?$ A生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。 5 d% Q8 i$ O: F3 q3 E

0 i' x7 K6 U  _( Q甘蔗
, V6 S% d" v1 B清心润肺
5 P% S# s' H" r3 Z9 f! e; p本身带凉,体质虚寒不宜多饮。
- \9 w8 ]" C, ]( u. _8 o. h黑皮蔗:温和滋补,喉咙热盛者不宜; , y& y, T* s# |- I
青皮蔗:味甘性凉,解肺热和肠胃热。 2 U% s8 y" a/ g" Z$ K% V7 a* i
寒痰者(白而稀)勿饮。 / ^0 N9 O" d( n( S
1.润喉生津、解除心胸烦热、口乾舌燥 1 I& U. m3 V8 n0 R
2.小儿出水痘麻疹时,当水冲饮。 6 c7 c- Q/ ^* d1 t7 c8 x. {) M
青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热6 \) J. _& F; w
$ U# L. l  a" X/ `
甜瓜(密瓜) + W- R" Q$ t7 O1 Z" F* W
止咳又惹咳
7 Q& ]  d! c0 t8 Z: P6 a- x2 x% r: w兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。 - x, Q+ X* Q( |5 i$ n
易见眩晕、月经及白带量多者忌 & Z) ]- v6 T7 z( I
体质虚寒/哮喘者不宜。
. V. j2 B" x0 G8 g: `, p' }7 B; G* J' T2 M

2 b# U9 u2 C- k# v( N3 F+ T滋补强身 " Y! i% }+ H  o' [  m1 \
蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。 2 m# L8 b/ V9 x3 j" ]
鲜枣维C含量比柠檬高10倍。 . _- t) E/ V8 O/ _" A
红枣:补血力最强,但也较燥 ) V6 O" \) ~5 a, H
南枣:偏于养阴补血。 9 O" l( B8 g) D' V" k( ?
酸枣:养血。
9 e9 S- V# D: ?, Q2 H2 D4 o+ d5 i鲜蜜枣/金丝蜜枣:润肺/胃
+ v2 a* I* h2 m$ ]8 ?慢性肝炎方:红枣煮鸡骨草和土茵陈 8 {* ^$ Y2 B& A  }! J! [" h) y

' x3 |, b' ~; Z8 m无花果
2 v$ o# E8 c) w/ Y+ ]% p* q0 n健康大使 4 M9 A" \. p# A  {9 N
可治溃疡
- B' W5 Y& M6 l/ a+ n0 q4 T) x果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。 ; K6 C( h+ v' z, l' |+ ]
1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞
% n# B; h& }; g5 L* h4 b1 G2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效
/ j) p" Q7 ?+ i$ u3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。
% R7 [6 [' d$ H9 s4 e* o4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。
" U  i3 C& S9 y+ ]& L5.含抗氧化物、抗衰老。 ; c9 R( E1 B, I, A4 W! F
6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质,有排毒作用。
" w! e+ T+ \. F8 q" b7.与苹果一样,双向调节肠胃,脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便。 % L, M$ _' k7 ~9 b1 X
8.培乾磨粉有助胃溃疡愈合。 $ J' S0 V* m% ^
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113#
发表于 15.8.2011 21:27:20 | 只看该作者
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114#
 楼主| 发表于 15.8.2011 21:32:02 | 只看该作者
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115#
 楼主| 发表于 15.8.2011 21:32:11 | 只看该作者
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116#
 楼主| 发表于 17.8.2011 07:53:25 | 只看该作者
防肠癌谨记三个“三”1 a2 P& R8 r5 b3 k# }$ K* Z" ?

8 }* A8 ~# p5 C, F6 l" e' l  ~# N 北京市卫生局近日发布健康播报,市民大肠癌发病率上升速度最快,年发病增长率为4.2%。
2 y- ?7 }' U* A8 g( S9 N# l& j. c0 q7 Q! ?
  大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动…百姓不良生活方式让肠道交通“拥堵”的不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠癌的发生。北京肿瘤医院副院长、结直肠肿瘤外科主任顾晋支招儿肠道交通的“治堵新政”——保持肠道畅通要打组合拳,日常生活践行“三个三”。, v  ~  w" p8 a: w, k

9 [5 X" ~6 c( M* U: e6 U) E# ~( T) C+ F  三十岁后每年一次肠道体检。对付癌症的最好办法就是预防,30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群:肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群;有大肠癌家族史的人群;结肠息肉病史、家族史的人群。
! y5 \( X; |% O1 z( ^  x( ?
7 W7 j1 l; V, \- E) V, V& [  如果出现大便习惯和性状改变,如便秘、腹泻、便血(尤其是血与大便混合)、泡沫样大便等情况,要及时到医院做检查。检查手段有大便隐血实验(成本低)、直肠指检(方便)、肠镜检查(可直接到达病变部位,同时可做活检)。( J( E7 m( b! R
0 `/ J/ S1 {$ O1 o0 Y# X  K
  每天三种高纤维果蔬。很多大肠癌患者的饮食结构都不合理,高蛋白、高热量、低纤维,吃的太细,容易产生便秘,大便在肠道内停留时间过长,其中的毒素就更容易被肠道吸收,从而引起病变。因此,预防大肠癌要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
2 `, ]* C( s7 v* F9 n4 j& j6 p. U" o3 ]' j  W4 J9 y$ W
  每天运动三十分钟。大肠癌在白领中的发病率上升很快,和久坐、运动少有很大关系。运动少,肠胃蠕动慢,会增加肠道癌变风险。" t' L$ d% ?) J' k1 [5 \9 |
8 D7 w3 J( y6 |9 D' D
  《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现,经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。顾教授建议,应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼,如快步走,以稍微感觉有些大喘气为宜。

& E  `/ A7 m/ u$ N) Z
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117#
 楼主| 发表于 19.8.2011 12:21:11 | 只看该作者
骶髂关节错位的诊断
1 d$ X1 S% g8 @& z3 z$ o. k& q: D6 @% v% S! j, ]% G+ P

+ {6 X! I$ E) m( n8 P" X! x: ]* U很多人这个毛病,但因为大家了解的少,所以都只以为是腰腿疼,现在转帖介绍一下5 w9 U5 h/ V1 a7 T
        7 t9 a7 `7 i3 [. R; U+ B
骶髂关节是由骶骨和髂骨的耳状关节面构成的,为凹凸不平、互相嵌插的耳状关节面,关节囊紧张,并有许多坚强的韧带包裹,活动范围极小,是人体躯干向下肢传递重量与支撑的关节,而双足或两侧坐骨结节所受的外力,也必须通过骶髂关节才能传到躯干。- U& f# L1 j- _1 i2 w: D  V
+ U' Q5 C' o# q$ n* f( A
     
骶髂关节半脱位,分急性与慢性两种,可单独发病,也可因其他伤病而并发或就是该病的一个组成部分。但诊断和治疗中常常被忽略,或误诊、漏诊。若脱位关节未被矫正可长期遗留腰骶部疼痛或坐骨神经痛麻等症状。有的则表现为泌尿生殖系统病症(如月经不调,尿频、尿急、遗尿、阳痿等)且久治不愈。实际上根源多为骶髂关节半脱位致骨盆扭转/倾斜,使盆内脏器及所支配的神经血管受到压迫或牵拉,一旦骶髂关节错位纠正,骨盆位置恢复正常,许多内脏病变亦随之得到缓解。1 ^$ w( _7 z2 w" J! m' e  Q
! Y0 z! W% b3 p. n8 h' m
   
急性骶髂关节损伤多由外伤所致,如弯腰搬取重物时姿势不当;跌倒时臀部着地;肩担重物时突然失足等,身体失去平衡,重心突然转移,身体来不及适应而导致骶髂关节错位。根据受伤的姿势与外力的作用方向,可造成骶髂关节向前或向后错位。  Q$ h+ W8 c7 M8 U
前错位:2 Q6 L9 {! m. B; }" T
* ~- @, f& G  }# l
   
发生于下肢伸髋屈膝的位置上,如剧烈奔跑、跳远或劳动中一腿伸髋屈膝,用肩推重物时,大腿前部的股四头肌强力收缩向前猛力牵拉髂骨,同时由于同侧骶髂关节后面韧带的作用,使骶髂关节向后旋转,导致髂骨向前下错位;
- q& ^5 ^1 k. Y6 {) L
后错位:2 t7 {/ H. K1 i2 M: N
/ W. X& {2 }. K/ w6 o
   
发生于下肢屈髋伸膝的位置上,如跨越沟壕、弯腰搬取重物时,大腿的后部肌肉强力收缩,牵拉髂骨向后,躯干、脊柱及骶骨向对侧前方旋转时,导致骶骨向后上错位。
; n6 ^4 F3 i: }3 L' P; H
诊断:
% x* R1 k& w1 _1 J3 |
外伤、劳损、产后、风寒湿侵袭、先天因素。
* Q7 N6 e: a# k- J
继发于其他疾病及损伤,如:腰间盘突出、腰肌劳损、椎管狭窄、骨质增生、盆内脏炎症……(需排除关节结核,强直性脊柱炎、肿瘤侵犯等) ./ V" s4 y# }5 c) Z- \* A% `1 ~9 e

8 I- b  m1 C* e- H0 `8 X% b/ h+ V
症状:
6 S* Z7 O* _" T" O; G1 _4 F

% o, y, ]+ a* j) |   
一侧腰骶部疼痛,重者患肢不敢着地、负重及站立,行走困难。坐位时患侧臀部不敢着力,常以健侧臀部着床,患肢保持屈髋屈膝位,翻身困难,腰骶部痛,或可沿坐骨神经放射性痛(或麻)。鞍区症状,腹股沟部及内收肌群痉挛性疼痛,其他内脏表现(如痛经、阳痿等)/ D9 ?  C, j- Y( S3 m8 t! @' a! a
体征:
5 i5 t0 Z% f% w/ U, O  ]9 R, @4 C# j9 F) Y6 E! w
   
压痛(关节部、梨状肌、坐骨神经行程、内收肌群……)。髂后上棘不等高、腰骶三角不等腰、髂嵴不等高、下肢不等长、腰椎侧弯…… 患侧骶髂关节处明显压,骨盆分离试验,“4”字试验及床边试验阳性
! k: F! }. {$ m1 U
4 r' G/ P( i; z% z5 J4 p" A( F    x
线片:关节间隙不等宽,密度不均,骨盆倾斜。(或可见)耻骨联合分离。
7 Y' k& V. p$ O) f
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118#
 楼主| 发表于 22.8.2011 11:51:48 | 只看该作者
女性腰疼的原因, K) G6 {% B% @( B6 ^
- q* t7 h! Z# V/ J1 t' K+ g
女性腰部比男性更为脆弱,除了生理方面的原因,也有可能是病理因素引起的。# b4 A$ l% X+ ^; C. }, a
例如长期穿高跟鞋、泌尿系统感染、子宫、附件等疾病都有可能导致腰痛,从而影响正常工作生活。爱美网小编和大家一起学习避开引起腰痛的8大病因。同时提醒大家,出现腰痛时应及时就医,避免耽误病情。
+ t, J: K9 C  y6 m: G( F) c2 j  “累得腰酸背痛”、“连腰都直不起来了”,在生活中,经常能听到[url=http://www.lady8844.com/]女性说出这样的抱怨。相对男性而言,女性的腰部似乎显得更为脆弱,尤其是经期、孕期和产后的女性,更容易因为腰疼而影响生活和工作。
2 Y! s! o* t2 |+ D6 d
[url=http://www.aboluowang.com/life/data/uploadfile/201108/20110821004529327.jpg][/url]
  专家指出,女性腰痛既有生理方面的原因,也有可能是病理因素引起的。除了月经、怀孕、产褥期等生理特性引起的腰痛外,泌尿系统感染、盆腔炎、腰肌劳损、脊椎、腰椎病变等都可能导致腰痛。专家提醒女性,出现腰痛时应及时就医,特别是要注意及时进行妇科检查,以免延误病情。
" F( B! w, {6 d; v% _  1.月经、怀孕等生理特性
* M- h; X; k& r& G; k0 t$ l$ A+ z0 @  女性之所以容易比男性腰痛,一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物,长期如此容易导致气血凝滞,经络不通,进而导致痛经,有些女性经期不注意休息,因此在每次月经来临时,总会感觉腰部酸痛。”3 V- g) k( }) B, f, i
  专家指出,女性在怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,会导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。( z! m6 \" R3 h- M( h0 D
  此外,妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足,造成孕妇缺钙,也会引起腰痛。
4 V; u( A& H# ^3 c, ]4 c  2.腰肌劳损
8 S" N4 |3 U, {0 E7 c% d+ }  腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因。专家指出,长时间维持一种姿势,如长期站立、长期背负重物等,可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部积聚过多的乳酸,使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制,可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。
* }/ [+ E& c, @& A0 i  一般来说,真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化,时重时轻,因此平时注意劳逸结合特别重要。当身体过度疲劳,或采用不正常的站、坐姿势等,均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。
+ O# _/ I( ?$ M  Q/ F  3.长期穿高跟鞋
: t+ z5 E/ K! d7 o, \: L: K5 n  不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋,专家提醒说,穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长,但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤,导致腰痛,给工作生活带来极大的不便。9 v+ y3 [/ G$ a% h
  4.泌尿系统感染
7 J- b& u5 ?/ P5 l) Z: L* T  从尿道的生理解剖来看,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛门,再加上一些生理方面的原因,导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛,严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。  F0 p( o" G/ T) ?) R0 j
  此外,泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛,因此,女性一定要注意保持外阴的卫生。
% J+ z1 {9 i& K" n* Y  5.脊椎、腰椎病变$ E4 x  K- ?  R8 C# {3 I/ `! w6 y
  一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女,由于压迫脊髓和神经根,也会导致腰痛。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一,女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤,而产后早期久行也可引起,多表现为持续局部疼痛,不敢负重,活动时加重,翻身困难。
1 z$ S! f, L4 ^# b  6.骨质疏松
; ]' o! S  t2 |, Z8 r* N, d  骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因。特别是在女性绝经期以后,由于脊柱的骨量减少,脊柱的承重能力的降低,机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。8 L9 T. C/ r  T6 e
  因此,女性平时要注意补钙,特别是在20~30岁时多补钙,因为此时是女性一生钙储存的最好时期。 % g2 y# h! \  r: P/ t
  7.子宫、附件等疾病
: b5 T2 E6 j0 b0 c' D5 A8 s7 Y  专家指出,盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一,它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时,可导致腰痛,严重影响患者的生活。
) H, F% d6 e- @( y. ]+ S0 e: H! B  子宫后曲或后倾,韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时,也会导致腰痛。专家表示,这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。此外,子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等,也可牵拉韧带,造成腰痛的发生。' u5 U) U( J2 J: b' [4 @
 盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛。盆腔肿瘤多见于中年期女性,常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等,由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。 $ N5 f1 J/ i3 m& h
  8.节育环异常8 p0 e9 D  Z: E, M! @+ [6 p7 T
  节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内,刺激子宫壁,可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况,可取出更换节育环。 : z9 \5 M5 a0 j  y
  专家提醒说:“从中医角度来说,生育过多,人工流产次数多及房事不节,均可引起肾气损伤而导致腰痛。而长期感受寒湿,也可阻遏经络,导致血脉不畅而发生腰痛。” 9 X$ @' O/ Z4 ?  q: m! V2 C6 S

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 楼主| 发表于 24.8.2011 22:41:51 | 只看该作者
妇女久坐易早逝 常动健身功效佳# o; `1 t5 W; }1 k. ~3 u1 a
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美国的一项研究指出:妇女每天坐着超过6个小时,会增加37%过早死亡的风险。(图片来源: Photos.com)- ?$ r) H# @; B& S. B* A1 n0 y* C. N
据今日美国(usatoday.com)最新报导,妇女每天坐着超过6个小时,会增加37%过早死亡的风险,男性则为18%。研究负责人阿尔帕.帕特尔(Alpa Patel)博士建议妇女从生活上的一些小习惯开始改变,逐渐累积效果,不仅能降低久坐所形成的脂肪积累,还能加速新陈代谢,降低早死的风险。
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% a2 P  @, ^8 B: u7 T9 b4 L' Q! W此研究共调查了自1992至2006年,123,000人的资料所得到的研究成果,是有史以来最大规模探讨久坐影响死亡率的研究。即使考量个人的饮食习惯,身体活动和吸烟等因素,研究结果依然成立。 据了解,女性久坐的时间最长,最少运动的那一组,较多运动和较少久坐的女性,死亡的风险高两倍。相同的条件下,男性的死亡风险仅高50%。帕特尔无法解释为何久坐更加危害妇女的健康。目前还不清楚男、女性死亡率的差别是否由性别因素造成,或者一些工作中其它因素在起作用。帕特尔也补充说:“我们也不清楚生物上的特性,是否就是久坐女性危险比男性要高的原因。” 帕特尔建议,诸如走到同事的位子面对面交谈来取代电子邮件、将文件传到较远距离的影印机来列印文件、以平衡球代替椅子、看电视时顺便做些如折叠衣服或编织衣服等杂务,都是良好的转变生活习惯方式。把这些小的生活习惯加在一起,便能为整体的健康带来巨大的助益。 办公家具制造商也开始重视这项研究的结果。有厂商2007年便推出了跑步机办公桌,结合可调整高低的办公桌面,下方搭配了一台速度缓慢的跑步机。内分泌专家认为,跑步机结合办公桌面,能使长坐办公桌的人每天融入更多的运动,随时消耗更多热量。 不论是运用健身产品或是利用办公的空档多活动,都能促进身体的新陈代谢功能,保持营养和氧气顺利流向大脑,以及消耗体内的多余卡路里。方法简单,女性及男性都可从生活中自然保有健康体态,降低早亡的危险。' H; ]& Y# t$ P+ z
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 楼主| 发表于 25.8.2011 21:17:12 | 只看该作者
夏季炎热,宜调息静心

1 F8 H) i/ c- K+ M夏季是阳气最旺的时节,阳气强盛到极点,阴气也开始滋长。养生就要顺着自然界的性子来,一方面保护阳气,不要让它过旺而引发上火,一方面也要滋阴调息,养护心脏。
* S! {9 {5 P. P1 H5 h/ V  W9 M5 x9 Y" d! J" u7 z+ s' U6 C
  宜做:静息调心
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# `. ]! ]2 S- B$ i6 D2 q  根据中医五行理论,夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是著名的养心学家,他认为夏季炎热,更宜调息静心,应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素,和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反,舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。
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- i" w1 _5 a* \& S  推荐:后脑是防晒重点2 I4 e: P: p  X/ Q8 q. n. S+ I
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  夏天,我们不忘为皮肤睛防晒,但有个地方容易被忽略,就是后脑。这里是我们全身阳气最盛的地方,西医的说法是体温调节中枢,后脑经常晒太阳等于身体不断聚集阳气,阳气过多就会出现中暑症状。所以,在户外最好戴上遮阳帽或打伞,阻挡太阳的热力。
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  提醒:淡补餐,防疰夏6 e: m' j1 T5 K% U. R

+ R+ C, U) u! k/ I  C  中医将夏天常出现的肠道不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状统称“疰夏”。预防疰夏有两个阶段,除了立夏以外,夏至是第二个重要阶段。饮食宜采用淡补食材,多吃冬瓜、萝卜、黄瓜、苦瓜、黑木耳、紫菜、淡水鱼,有利于和胃养胃,保持健全的肠胃功能,减轻疰夏症状。/ P- C: M6 w0 v0 [3 j  m
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