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楼主: Olive-Massage
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慕尼黑“奥莉芙” Olive专业保健按摩、美容调养

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 楼主| 发表于 11.8.2011 18:17:33 | 只看该作者
荨麻疹的艾灸与拔罐 $ z1 e+ p3 Z3 |  C( _4 z) V
+ f: H+ n" `9 P4 Q8 Y0 g" [, m; z
荨麻疹又称“风疹块”,是一种常见的过敏性皮肤病。临床表现为:皮肤出现红色或白色风团块,大小不一,小( H! g5 R3 W7 r: p2 s. P
如芝麻,大如蚕豆,扁平凸起,时隐时现,奇痒难忍,如虫行皮中,灼热,抓瘙后增大增多,融合成不规则形状。此% U' k# s) Z1 A1 [% U
病常可持续数小时或数十小时,消退后不留痕迹。急性发作者数小时至数天可愈,慢性患者可反复发作数月甚至数年
, [7 ~$ O7 p- E2 [! v。现代医学认为,吃鱼、虾、海鲜等食物;或接触化学物质、粉尘;或蚊虫叮咬、日光暴晒、寒风刺激;或精神紧张0 v( N/ ]6 ?! z# h0 d. P4 ]+ l
等诸多因素,皆可引发此病。一般分为风热、血虚2型。
0 N0 Q' M5 ^. z% w) B. z    一、风热
  Q, N: X9 c% J1 P" i    (一)症状
! D) u( }# `8 H" @+ v    发病急,风团色红,灼热剧痒;兼见发热、恶寒、咽喉肿痛、心烦口渴、胸闷腹痛、恶心欲吐。
( ~* v$ k8 ?/ s    (二)治法
) F0 X; C% S- Q- k4 l    (1)选穴 大椎、风门、肺俞、膈俞、曲池、神阙、血海。
1 U) ^5 }2 h  S% d& G    (2)定位 大椎:在背部正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中(见图6-1-1)。
8 X% ?: e. `9 \             风门:在背部,当第2胸椎棘突下,旁开1.5寸[大椎穴往下推2个椎骨,其下缘旁开约2横指(食、中指)/ m& ]$ \! z& D: T8 w9 c& u
处为取穴部位,见图6-1-1]。
2 T# m( H' s3 |* ^; b1 t             肺俞:在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸[大椎穴往下推3个椎骨,即为第3胸椎,其下缘旁开约2
/ E) ]6 _: ~8 A2 U, w3 a/ L; x横指 (食、中指)处为取穴部位,见图6-1-1]。$ W) c) r- \  z6 r% p8 X2 `
             膈俞:在背部,当第7胸椎棘突下,旁开1.5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎),其棘突下缘旁开) H1 c: J! x2 x% y
约2横指(食、中指)处为取穴部位,见图5-2-1]。- C/ ^7 b- s: K
             曲池:在肘横纹的外侧端,屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点(仰掌屈肘成45°,肘关节桡侧,肘横
; {( V0 C( o% {1 v$ m1 D/ A; b* {纹头为取穴部位,见图3-4-1)。
3 m0 d8 d9 e3 Z5 S. L             神阙:在腹中部,脐中央(见图2-1-15)。/ v; C6 [: E, R* T$ s
             血海:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处(坐位,屈膝成90°,医者立
* p% ?+ o( {. X- G于患者对面,用左手掌心对准右髌骨中央,手掌伏于其膝盖上,拇指尖所指处为取穴部位,见图2-19-3)。; j0 A3 q9 h# M) g
    (3)拔罐方法 闪罐法、刺络拔罐法。神阙穴用闪罐法。大椎、曲池两穴用梅花针轻叩刺,以皮肤微微出血为度,
: K  u/ O% m2 _4 q之后拔罐,以有较多血点冒出皮肤为度。余穴用单纯拔罐法,留罐10分钟,每日1次,3次为1疗程。& b+ V/ z4 }5 c4 G$ R
    二、血虚
! Q& F' h4 b8 k# j9 N7 o    (一)症状- B! M: d! j9 @" L9 N8 @# T
    皮疹反复发作,迁延日久,午后或夜间加剧,神疲乏力,不思饮食,睡眠差,口干不思饮,手足心热。
$ X: g" S2 w' h! r: T  l$ G% q- x- U    (二)治法. p$ g& u5 s5 b/ ^. E5 C
    (1)选穴 风门、脾俞、胃俞、神阙、血海、足三里。
) ~) T2 [# P2 d3 k4 p' c    (2)定位 风门:见前。7 r: q9 I1 ~; i% N: g
             脾俞:在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎,由第2腰椎往上摸3个
7 J6 d" m5 A+ g2 v+ U椎体,即为第11胸椎,其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位,见图6-2-1]。! x* ]! O! w9 S
: S6 x. M! D" o) D
图 6-2-1 风门、脾俞、胃俞
6 h1 d' ~5 ]' S             胃俞:在背部,当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎,由第2腰椎往上摸2个" t% G, \2 X1 R3 X5 j
椎体,即为第12胸椎,其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位,见图6-2-1]。   r  l1 I5 {4 j( v3 A
    神阙:见前。
# g/ `! @, ~! h7 I0 k             血海:见前。5 |9 b/ M1 [! [" Y7 C
             足三里:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)(站位,用同侧手张开虎口围住髌骨上* d/ C; {: I2 s2 L" U' I& r$ Q
外缘,余4指向下,中指尖处为取穴部位,见图2-20-4)。5 Q% V# i& r) q. N
    (3)拔罐方法 闪罐法、灸罐法。神阙穴用闪罐法。余穴用艾条行温和灸,以皮肤感觉温热、舒适为度,后留罐l0  B9 L  M3 z8 t
分钟,每日1次,3次为1疗程。
. c* b2 u( P. ?9 P# w# l& |4 T    三、注意事项. p* t1 `* S% P* |' `
    (1)本病是一种常见的过敏性皮肤病,病原很难找到,对某些慢性荨麻疹较难根治,避免接触过敏原,并积极查治
) A( ?$ R5 i8 g* E可能引发本病的原发病证。
  E6 N6 t" `8 J/ T2 ]! y    (2)在治疗期间忌食鱼虾、海鲜等食品,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多饮绿茶,保持排便畅通。, E" s: t  u$ z; @/ `& y
    (3)如急性发作,并伴有呼吸困难(合并过敏性哮喘)、腹痛、腹泻等症状时,应及时采取中西医药物综合疗法治疗- i$ i' R9 w/ B0 ^8 e
,以免发生窒息、危及生命。$ S' Y7 _  y$ X) N/ s" U/ P# k
    四、病例
& z1 u, I6 O; K* B4 y( D    吴某,男性,34岁。皮肤奇痒1年余,伴有神疲倦怠,夜眠欠安。胸腹部及四肢均见豆瓣大之红色丘疹,舌淡红,0 i( A. `# O: x5 v; E2 |# S% s
苔薄白,脉沉缓无力,诊断为慢性荨麻疹。穴取足三里、脾俞、胃俞、血海、风门,采取灸罐法,用艾条对上述各穴
% g+ n- f& F. }6 r$ s1 ?$ y" J行温和灸,以皮肤感觉温热、舒适为度,后留罐10分钟,每日1次,3次为1疗程。治疗1疗程后,症状明显好转,继续" A0 q7 G+ k% l0 Y1 h
治疗2疗程,诸症悉愈,随访1年未见复发。% C# ]% e5 G. n  u
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112#
 楼主| 发表于 14.8.2011 09:50:16 | 只看该作者
中医评点各种水果
) ^: w  _' u9 ^* L! M0 J8 d: ~2 F6 N( p% ?' q) l2 `# r) e5 F

- X5 Y1 r2 @9 ^2 E+ v) a  f番石榴 - Q* d: ?+ y( b. w$ ?6 |5 i9 b
除湿止泻
3 f# r. V* @  R7 H( ^6 R& i$ S- a味甘性平/ $ t" }) v2 r7 Y+ B4 [
肝热人应慎防便秘,去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。 3 @" q. A# C( b
生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
% D  `: {! L9 E0 G( H' m
8 A  N; g" i2 B9 \' Q% y# c/ ?1 {甘蔗
' S; q6 _* @  ^) v2 D: R/ s清心润肺 0 F/ y5 S( ?& r% @8 A  T# q" p
本身带凉,体质虚寒不宜多饮。
; J6 }( R% h' Z# K/ M- D黑皮蔗:温和滋补,喉咙热盛者不宜;
3 O; X$ O' O; v0 c青皮蔗:味甘性凉,解肺热和肠胃热。
- u; [! i/ F! [% a2 h  A寒痰者(白而稀)勿饮。 ! S$ ]2 B% a$ G; |" Z
1.润喉生津、解除心胸烦热、口乾舌燥
9 H$ v1 M) r. j6 M4 y- f2.小儿出水痘麻疹时,当水冲饮。 ( R) n3 s! i5 P) s. O' D
青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热
" d9 q+ G. `2 i& d3 T) \4 }% ~) \7 \4 U; b) j$ O4 W& E) s
甜瓜(密瓜)
& x  E$ |7 a/ Y- P2 T1 y止咳又惹咳
0 g; G2 {9 Z7 T8 U7 q兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。 : O7 ^- F9 d. g  M! a
易见眩晕、月经及白带量多者忌 6 ?$ O2 B0 Y, ^$ Y
体质虚寒/哮喘者不宜。" k0 u( f( M$ d9 S; m) d  C" U8 Y
4 u% z3 d- W, \  c% r' @/ s

  x' _1 f; M$ F' u+ w( e9 ?滋补强身
4 _* N0 i+ y) }蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。
% R! o! A1 s" ~' X( e+ d3 F% S鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
+ a; F4 m9 w5 c# W! V; ~红枣:补血力最强,但也较燥 ! k+ Y" x- M2 S2 a" g
南枣:偏于养阴补血。 7 ^( `% T+ J9 `
酸枣:养血。
4 O* m* I' b  H' @鲜蜜枣/金丝蜜枣:润肺/胃
( A4 I& f( p6 |) h, r& \慢性肝炎方:红枣煮鸡骨草和土茵陈
3 Y. m! z& `7 T8 E
: r+ n* w- p( t5 D7 x# j无花果
9 E* [' s2 Z- V1 K# d" o% n- o健康大使
8 P  n5 a8 g% v9 n1 g% u* ^可治溃疡
/ v' N0 N% L5 d7 R; b  Y7 {! W果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。
! \" J6 n7 M* c2 o& J' v" k1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞 ! e+ G) h2 A/ u: k* S5 I
2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效 ) h: N3 u& a3 U8 U; R6 @
3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。
3 ^  L. [1 p* m# s7 I! L; L) l% h+ E4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。 9 ]7 y5 A1 `) l3 e0 b* b$ F
5.含抗氧化物、抗衰老。 1 N& Y# w& n+ ~- W
6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质,有排毒作用。
1 N) G3 }! [$ M% w7 _4 i. V7.与苹果一样,双向调节肠胃,脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便。 / s/ Z; z$ V& p! k' f/ h# i
8.培乾磨粉有助胃溃疡愈合。 6 u/ V- _( ], C. g! D# w; Y, X
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113#
发表于 15.8.2011 21:27:20 | 只看该作者
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114#
 楼主| 发表于 15.8.2011 21:32:02 | 只看该作者
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$ D' |. q; x/ C9 D% m, N  z( f! [( Q; T! o; c
已通过站短回复,请查收。
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115#
 楼主| 发表于 15.8.2011 21:32:11 | 只看该作者
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# J# t% r) c8 ?9 X* l7 S
& W1 E) n) I/ f) g1 h已通过站短回复,请查收。
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116#
 楼主| 发表于 17.8.2011 07:53:25 | 只看该作者
防肠癌谨记三个“三”/ q9 j$ Z' I; h
0 T' M2 l2 V" o, X7 F) w5 w
北京市卫生局近日发布健康播报,市民大肠癌发病率上升速度最快,年发病增长率为4.2%。$ W! ?% i/ a, [
7 t/ g, q2 d+ m7 s/ |* q/ m# e
  大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动…百姓不良生活方式让肠道交通“拥堵”的不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠癌的发生。北京肿瘤医院副院长、结直肠肿瘤外科主任顾晋支招儿肠道交通的“治堵新政”——保持肠道畅通要打组合拳,日常生活践行“三个三”。
8 P4 G$ z" M3 t' I+ ]3 L2 B5 a6 X0 h- l1 h9 r* g4 S
  三十岁后每年一次肠道体检。对付癌症的最好办法就是预防,30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群:肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群;有大肠癌家族史的人群;结肠息肉病史、家族史的人群。  F0 R: R  @2 p& A7 y& o
; Z, W) v9 n9 I8 U) f* x  ?
  如果出现大便习惯和性状改变,如便秘、腹泻、便血(尤其是血与大便混合)、泡沫样大便等情况,要及时到医院做检查。检查手段有大便隐血实验(成本低)、直肠指检(方便)、肠镜检查(可直接到达病变部位,同时可做活检)。
9 x. n( Q. j2 |8 n/ {: m% [- b$ m
  每天三种高纤维果蔬。很多大肠癌患者的饮食结构都不合理,高蛋白、高热量、低纤维,吃的太细,容易产生便秘,大便在肠道内停留时间过长,其中的毒素就更容易被肠道吸收,从而引起病变。因此,预防大肠癌要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。# Q/ k& u, i' d/ G* `; Y( E

" X6 T* O3 b4 m7 {  每天运动三十分钟。大肠癌在白领中的发病率上升很快,和久坐、运动少有很大关系。运动少,肠胃蠕动慢,会增加肠道癌变风险。# R3 r) g1 R1 \+ ^+ H

2 y( h. t2 P! t; @& i" g  《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现,经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。顾教授建议,应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼,如快步走,以稍微感觉有些大喘气为宜。
7 ]9 m. x& R) E; ^
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117#
 楼主| 发表于 19.8.2011 12:21:11 | 只看该作者
骶髂关节错位的诊断2 \9 F$ h9 h' U! d
( V* l' U* B: D7 @: Q4 \5 g* S

# ^$ L) M; O2 q- W很多人这个毛病,但因为大家了解的少,所以都只以为是腰腿疼,现在转帖介绍一下% c1 `& A. _# i, V8 d
        4 b1 L& r4 T; F: f  n$ ]) v# G% |2 i
骶髂关节是由骶骨和髂骨的耳状关节面构成的,为凹凸不平、互相嵌插的耳状关节面,关节囊紧张,并有许多坚强的韧带包裹,活动范围极小,是人体躯干向下肢传递重量与支撑的关节,而双足或两侧坐骨结节所受的外力,也必须通过骶髂关节才能传到躯干。. q+ }# b6 v0 }% f1 P; R5 _' O$ D

, d5 W% `3 y, w3 [$ ?5 s1 t     
骶髂关节半脱位,分急性与慢性两种,可单独发病,也可因其他伤病而并发或就是该病的一个组成部分。但诊断和治疗中常常被忽略,或误诊、漏诊。若脱位关节未被矫正可长期遗留腰骶部疼痛或坐骨神经痛麻等症状。有的则表现为泌尿生殖系统病症(如月经不调,尿频、尿急、遗尿、阳痿等)且久治不愈。实际上根源多为骶髂关节半脱位致骨盆扭转/倾斜,使盆内脏器及所支配的神经血管受到压迫或牵拉,一旦骶髂关节错位纠正,骨盆位置恢复正常,许多内脏病变亦随之得到缓解。# |7 Y, q6 E) q* M) c
% b: p$ Y8 i8 g* H8 M
   
急性骶髂关节损伤多由外伤所致,如弯腰搬取重物时姿势不当;跌倒时臀部着地;肩担重物时突然失足等,身体失去平衡,重心突然转移,身体来不及适应而导致骶髂关节错位。根据受伤的姿势与外力的作用方向,可造成骶髂关节向前或向后错位。% S$ ~% O9 t! b; p( V
前错位:: u* m1 Z. g9 m$ T) s* x9 k7 u

  h* X- ?6 a- J   
发生于下肢伸髋屈膝的位置上,如剧烈奔跑、跳远或劳动中一腿伸髋屈膝,用肩推重物时,大腿前部的股四头肌强力收缩向前猛力牵拉髂骨,同时由于同侧骶髂关节后面韧带的作用,使骶髂关节向后旋转,导致髂骨向前下错位;

8 F- n* a. D& L* B9 ^4 [后错位:
3 r5 |' o+ T1 d1 ~& t! n, t  W6 w; a2 f  |* ^, }! D1 g1 ~
   
发生于下肢屈髋伸膝的位置上,如跨越沟壕、弯腰搬取重物时,大腿的后部肌肉强力收缩,牵拉髂骨向后,躯干、脊柱及骶骨向对侧前方旋转时,导致骶骨向后上错位。
; Q. ]1 f/ d. Y, i
诊断:, J, B) S1 G- j' X- y, `
外伤、劳损、产后、风寒湿侵袭、先天因素。

& _6 f7 @! O* |  V, e
继发于其他疾病及损伤,如:腰间盘突出、腰肌劳损、椎管狭窄、骨质增生、盆内脏炎症……(需排除关节结核,强直性脊柱炎、肿瘤侵犯等) .& V3 X9 F3 e" m% d% r
5 T/ E- W0 g! a
症状:
( c4 r4 o4 a1 I. M( \3 ?, D
' S  r) s! M; m& K  ^8 z
   
一侧腰骶部疼痛,重者患肢不敢着地、负重及站立,行走困难。坐位时患侧臀部不敢着力,常以健侧臀部着床,患肢保持屈髋屈膝位,翻身困难,腰骶部痛,或可沿坐骨神经放射性痛(或麻)。鞍区症状,腹股沟部及内收肌群痉挛性疼痛,其他内脏表现(如痛经、阳痿等)
0 l' q: O' K; a, X1 x2 j体征:
$ O) |$ T: P# }
# b$ v+ v) t1 C6 n2 [7 [# G   
压痛(关节部、梨状肌、坐骨神经行程、内收肌群……)。髂后上棘不等高、腰骶三角不等腰、髂嵴不等高、下肢不等长、腰椎侧弯…… 患侧骶髂关节处明显压,骨盆分离试验,“4”字试验及床边试验阳性. Z- N0 T+ l' }, k( G

8 `( O+ R3 y8 I3 n# o    x
线片:关节间隙不等宽,密度不均,骨盆倾斜。(或可见)耻骨联合分离。& n+ d1 E' y1 H: e
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118#
 楼主| 发表于 22.8.2011 11:51:48 | 只看该作者
女性腰疼的原因; a4 m+ _. f6 Z7 k5 _% F

1 `4 b2 s% Y4 z, k3 Q3 Z0 v. c6 H女性腰部比男性更为脆弱,除了生理方面的原因,也有可能是病理因素引起的。: G- Y4 ^9 u( y% H* Q
例如长期穿高跟鞋、泌尿系统感染、子宫、附件等疾病都有可能导致腰痛,从而影响正常工作生活。爱美网小编和大家一起学习避开引起腰痛的8大病因。同时提醒大家,出现腰痛时应及时就医,避免耽误病情。 ; g* y5 e9 a; k7 h- l% O, A  N' _, h
  “累得腰酸背痛”、“连腰都直不起来了”,在生活中,经常能听到[url=http://www.lady8844.com/]女性说出这样的抱怨。相对男性而言,女性的腰部似乎显得更为脆弱,尤其是经期、孕期和产后的女性,更容易因为腰疼而影响生活和工作。
1 [4 _. E( @0 p$ @' E; E+ G
[url=http://www.aboluowang.com/life/data/uploadfile/201108/20110821004529327.jpg][/url]
  专家指出,女性腰痛既有生理方面的原因,也有可能是病理因素引起的。除了月经、怀孕、产褥期等生理特性引起的腰痛外,泌尿系统感染、盆腔炎、腰肌劳损、脊椎、腰椎病变等都可能导致腰痛。专家提醒女性,出现腰痛时应及时就医,特别是要注意及时进行妇科检查,以免延误病情。 6 d+ S5 B1 j' _) f3 n. d
  1.月经、怀孕等生理特性, ^& s6 K2 c  B2 H0 }
  女性之所以容易比男性腰痛,一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物,长期如此容易导致气血凝滞,经络不通,进而导致痛经,有些女性经期不注意休息,因此在每次月经来临时,总会感觉腰部酸痛。”
6 }( ^" D% M* R% A* _  专家指出,女性在怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,会导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
8 V6 {& }" d/ T7 o  此外,妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足,造成孕妇缺钙,也会引起腰痛。 ! `3 O' r0 e+ \* ]7 Z0 F5 ?" {9 T
  2.腰肌劳损
  T2 Q" H& C, @; a; U  腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因。专家指出,长时间维持一种姿势,如长期站立、长期背负重物等,可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部积聚过多的乳酸,使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制,可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。
0 ^& |% G9 z3 I7 L* |2 V7 u  一般来说,真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化,时重时轻,因此平时注意劳逸结合特别重要。当身体过度疲劳,或采用不正常的站、坐姿势等,均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。6 ?1 {; Z. [" X0 \0 E0 s  |
  3.长期穿高跟鞋+ T: {+ |- w0 [8 Q8 s3 ?5 u
  不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋,专家提醒说,穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长,但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤,导致腰痛,给工作生活带来极大的不便。
( U! H( ^4 |3 f6 Q  4.泌尿系统感染 , [& G: n$ [0 r' b- n
  从尿道的生理解剖来看,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛门,再加上一些生理方面的原因,导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛,严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。
1 s! e) b+ _" A6 X, a3 B  此外,泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛,因此,女性一定要注意保持外阴的卫生。
( m0 L7 J- d+ E: h3 l7 s. t  5.脊椎、腰椎病变
/ W$ V, U4 {* x/ b3 }2 z  e3 p( x  一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女,由于压迫脊髓和神经根,也会导致腰痛。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一,女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤,而产后早期久行也可引起,多表现为持续局部疼痛,不敢负重,活动时加重,翻身困难。 7 D4 [  {* k3 T' Y  t$ z
  6.骨质疏松
8 \3 U5 V, e1 S) x  骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因。特别是在女性绝经期以后,由于脊柱的骨量减少,脊柱的承重能力的降低,机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。
! ]5 o/ L, v. x. C0 t6 {2 H  因此,女性平时要注意补钙,特别是在20~30岁时多补钙,因为此时是女性一生钙储存的最好时期。
2 R3 U% u+ H1 h) h- E0 |  7.子宫、附件等疾病
4 E' j& U2 V+ i, c$ I5 ~% D  专家指出,盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一,它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时,可导致腰痛,严重影响患者的生活。
1 |1 K* W& h0 a  子宫后曲或后倾,韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时,也会导致腰痛。专家表示,这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。此外,子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等,也可牵拉韧带,造成腰痛的发生。- z% m- o2 H8 h) }' H# M1 v! N
 盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛。盆腔肿瘤多见于中年期女性,常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等,由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。 0 N& l4 e; Q' D+ v, ?6 q6 d
  8.节育环异常
8 d6 i* m2 X! b* \/ p  节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内,刺激子宫壁,可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况,可取出更换节育环。
1 g; j" o- K* H2 U, u  专家提醒说:“从中医角度来说,生育过多,人工流产次数多及房事不节,均可引起肾气损伤而导致腰痛。而长期感受寒湿,也可阻遏经络,导致血脉不畅而发生腰痛。”
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 楼主| 发表于 24.8.2011 22:41:51 | 只看该作者
妇女久坐易早逝 常动健身功效佳
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; Z+ c1 q% g' I美国的一项研究指出:妇女每天坐着超过6个小时,会增加37%过早死亡的风险。(图片来源: Photos.com)
, @; P1 Q( y& C/ m# s+ ?据今日美国(usatoday.com)最新报导,妇女每天坐着超过6个小时,会增加37%过早死亡的风险,男性则为18%。研究负责人阿尔帕.帕特尔(Alpa Patel)博士建议妇女从生活上的一些小习惯开始改变,逐渐累积效果,不仅能降低久坐所形成的脂肪积累,还能加速新陈代谢,降低早死的风险。
8 R7 I) s9 r$ }% S1 Y5 V
" S8 E  H: N# p* H此研究共调查了自1992至2006年,123,000人的资料所得到的研究成果,是有史以来最大规模探讨久坐影响死亡率的研究。即使考量个人的饮食习惯,身体活动和吸烟等因素,研究结果依然成立。 据了解,女性久坐的时间最长,最少运动的那一组,较多运动和较少久坐的女性,死亡的风险高两倍。相同的条件下,男性的死亡风险仅高50%。帕特尔无法解释为何久坐更加危害妇女的健康。目前还不清楚男、女性死亡率的差别是否由性别因素造成,或者一些工作中其它因素在起作用。帕特尔也补充说:“我们也不清楚生物上的特性,是否就是久坐女性危险比男性要高的原因。” 帕特尔建议,诸如走到同事的位子面对面交谈来取代电子邮件、将文件传到较远距离的影印机来列印文件、以平衡球代替椅子、看电视时顺便做些如折叠衣服或编织衣服等杂务,都是良好的转变生活习惯方式。把这些小的生活习惯加在一起,便能为整体的健康带来巨大的助益。 办公家具制造商也开始重视这项研究的结果。有厂商2007年便推出了跑步机办公桌,结合可调整高低的办公桌面,下方搭配了一台速度缓慢的跑步机。内分泌专家认为,跑步机结合办公桌面,能使长坐办公桌的人每天融入更多的运动,随时消耗更多热量。 不论是运用健身产品或是利用办公的空档多活动,都能促进身体的新陈代谢功能,保持营养和氧气顺利流向大脑,以及消耗体内的多余卡路里。方法简单,女性及男性都可从生活中自然保有健康体态,降低早亡的危险。
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 楼主| 发表于 25.8.2011 21:17:12 | 只看该作者
夏季炎热,宜调息静心
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夏季是阳气最旺的时节,阳气强盛到极点,阴气也开始滋长。养生就要顺着自然界的性子来,一方面保护阳气,不要让它过旺而引发上火,一方面也要滋阴调息,养护心脏。2 ?2 H- [8 e/ _+ l( f

* P# i# O4 ]# A4 n5 `' H  宜做:静息调心" c2 f, [1 }' k0 N  v( F: o: w
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  根据中医五行理论,夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是著名的养心学家,他认为夏季炎热,更宜调息静心,应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素,和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反,舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。7 o7 @$ w1 s/ U7 N0 O' _' \
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  推荐:后脑是防晒重点
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  夏天,我们不忘为皮肤睛防晒,但有个地方容易被忽略,就是后脑。这里是我们全身阳气最盛的地方,西医的说法是体温调节中枢,后脑经常晒太阳等于身体不断聚集阳气,阳气过多就会出现中暑症状。所以,在户外最好戴上遮阳帽或打伞,阻挡太阳的热力。7 q( O2 x* D9 a, _2 Q9 j
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  提醒:淡补餐,防疰夏% X  `6 ~/ Z- t) P4 j# |

# H4 |) i0 p$ @$ t% l% D  中医将夏天常出现的肠道不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状统称“疰夏”。预防疰夏有两个阶段,除了立夏以外,夏至是第二个重要阶段。饮食宜采用淡补食材,多吃冬瓜、萝卜、黄瓜、苦瓜、黑木耳、紫菜、淡水鱼,有利于和胃养胃,保持健全的肠胃功能,减轻疰夏症状。5 d" \5 U, W+ w( @' M( _6 N
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