缓解感冒症状的精油7 |* E# a7 ]- Y8 J- t1 R
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出现感冒征兆,该如何以精油做调理?在感冒还未发作之前,一些小小的不适会先出现。 譬如,鼻喉发痒、打喷嚏、头颈酸疼等等,这些往往都是感冒病毒将在体内大肆作怪的征兆。 如果,我们能在感冒前期就察觉到这些前驱症状,并提早做好调理,将可大幅减弱感冒病毒的威力。 甚至,还可完全避掉感冒症状的发作。 打喷嚏、喉咙或鼻子发痒 无论是因为着凉或被病毒传染,感冒发作的第一站就是鼻腔附近的黏膜组织。像是鼻头发痒、打喷嚏、流出清澈的鼻水,或者咽喉干干痒痒的……。如有类似症状,很可能就是感冒病毒入侵了!请赶快进行防治,好让病毒无法进一步得逞。 精油漱口:防止喉咙发痒 在流行感冒猖獗的日子,早晚各用以下配方漱口一次,不但可杀死入侵上呼吸道的病毒,避免喉咙肿痛也可常保口气清新。 精油漱口水 配方:温开水250CC.、柠檬精油1滴、欧薄荷精油1滴 器具:马克杯或一般杯子、汤匙一支 步骤: 1.杯里倒入250CC.温开水,再滴入精油。 2.以汤匙搅拌均匀,就可拿来漱口。 3.漱口时,仅量让精油漱口水停留在喉咙处10秒钟,然后吐出。 4.重复步骤3.的动作直到用完整杯水 ★精油漱口水不可吞下。 ★柠檬精油的杀菌效果不错,味道也清新甜美,用在漱口能提神,白天使用较适合。 晚上睡前的精油漱口水配方,可改用深具防护喉咙肿胀,但气味较柠檬低沈能助眠的佛手柑精油。 蒸气吸入:纾解鼻部不适 每种天然精油常常含有100种以上的成分,即是不同地具挥发性的气味分子。这些成分能藉由呼吸进入鼻腔黏膜。如果精油带有抑制血管扩张的成分,嗅闻这些精油还可减缓鼻腔黏膜的充血现象,进而纾解鼻塞的不适。我们再以蒸气的高温来加强精油的抗菌效果,更能达到制解上呼吸道的感染。 居家蒸气吸入 配方:尤加利3滴、熏衣草 1滴。 器具:热水、脸盆(或大碗)、大浴巾 步骤: 1.热水倒入脸盆,滴上精油 2.低头弯腰,脸朝向脸盆,离水面约20公分。 3.取大浴巾盖住头部以避免蒸气溢出。 4.用鼻吸、口吐的方式深度呼吸,让夹带精油成分的蒸气彻底进入鼻腔。如此呼吸数次之后,再掀开毛巾以吸取新鲜空气。 5.第一回合做30秒,每次再逐渐加长时间。进行5至10分钟。 ★ 进行蒸气吸入法的时候,千万不可张开眼睛!否则,蒸气里的精油成分可能会灼伤眼角膜。 ★肌肤敏感者,进行蒸气吸入法的时间不宜超过5分钟。 ★具有气喘体质者,不适合进行此法。 蒸气吸入法对于改善呼吸道的症状相当有效。无论是鼻塞、喉咙痛或咳嗽,都可利用这种方式来减轻病况。 精油的配方可自由更替。选1-3种精油,总数不超过六滴。以下是推荐的精油配方组合。 单方精油 ●尤加利精油2~3滴。 ●欧薄荷精油2~3滴。 ●茶树精油2~3滴。 ●熏衣草精油2~3滴。 【复方精油】 ●茶树精油2滴、熏衣草精油2滴。 ●百里香精油、熏衣草精油、尤加利精油、茶树精油各一滴。 ●熏衣草2滴、欧薄荷2滴。尤加利、熏衣草、欧薄荷、茶树各一滴。 如果,在办公室等场合实在不方便进行以上的蒸气吸入法,平日用来喝茶的玻璃杯或马克杯,也可以摇身一变成为精油蒸熏的小道具喔! 简易蒸气吸入 配方:精油1~2滴(CC.) 器具:热水、马克杯ㄧ个 步骤: 1.杯内装满八分满热水,再滴入精油。 2.将口鼻部位靠住杯口,深呼吸数次。进行5至10分钟。 P.S.茶树的味道过于刺激,常令人在漱口时引发心理上的排斥。 头昏或脖子发沉 将要感冒之际,往往会头昏脑胀、颈部僵硬而让人感到浑身上下不对劲。我们可用简易的穴位按摩法,辅以对症的精油配方,不但可缓解除不舒服的现象,也能提高免疫力。 缓解头昏脑胀的精油按摩 配方:熏衣草精油1滴、欧薄荷精油1滴、基础油5ml。 步骤: 1.在手掌滴入5ml基础油,再滴入精油。 2.调匀之后以指腹沾取精油,来回按摩太阳穴。 ★太阳穴是皮肤最薄的穴道,辅以熏衣草、欧薄荷等能纾缓头晕的精油,效果相当好喔! ★如按摩完之后仍感头昏,另以指腹揉捏耳垂与耳朵外侧软骨的部份,可有效驱除晕眩。 缓解头昏脑胀的最佳精油:熏衣草 气味高雅的熏衣草,可说是应用范围最广的常用精油,也是唯一能直接涂抹于肌肤的纯精油。头晕目眩时,只要沾取些许熏衣草精油涂抹在鼻孔或太阳穴,立即就能收效。(低血压者滴数不宜过多,1~2滴即可) 罹患感冒的初期,只要头昏脑胀就立即用食指指腹来按压风池、曲池、合谷及少商这四个穴位,很能收到治疗效果。每个穴位按个五分钟,不但能消除头晕还可提高免疫力。除此之外,在感冒流行的季节,常按压双手的二间、鱼际与太渊,也能减轻症状甚至避免罹患感冒。 按压以上治疗感冒的特效穴位的同时,若能沾取一、两滴促进免疫力的精油,效果会更彻底!能提高免疫力、避免感冒的常见精油有:熏衣草、尤加利、茶树、佛手柑、迷迭香、柠檬、欧薄荷等等。 |