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专家称午睡4分钟晚上少睡一小时 6 u. c7 E0 n- G. `9 @
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每天洗澡，保持8小时睡眠噎成为现代人的健康铁律，殊不知这些都可能会带来健康问题。下面，就带您了解专家的最新研究成果。
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一些医学专家说，人们知道抽烟、酗酒损害健康，却不知道夜间8小时睡眠、天天冲澡、经常打扫卫生等“好习惯”未必有益健康。
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一天睡7小时: t: }+ C. G0 U. c# A q
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英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩认为，不必坚守夜晚睡够8小时的“现代教条”，睡多长时间合适不可一概而论，“午睡4分钟至15分钟补充体力的作用可能相当于夜晚睡一个小时”。# y) Q) `" k; c1 E) A
- j+ f) i/ T2 q6 ^, H 按照他的考证，“分段”睡觉数百年前相当常见：人们往往天黑睡大约两小时，起来吃晚饭，与家人、朋友交流，午夜再睡三至四个小时，醒来祈祷、生火，随后睡至天明，“累计一天睡大约7小时”。% _! ^. ]% f0 ]
; Q+ p+ K" [( m) o# C# ~1 ` 热水澡不宜天天洗8 g; q! r* w5 c- P. }
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英国伦敦克兰利诊所皮肤科专家尼克·洛说，一些人过于讲究个人卫生，冲澡过于频繁，不知道“热水和碱性强的皂液会去除皮肤油脂，导致皮肤干燥、皲裂甚至感染”。" z2 c6 L0 K; f' ^$ S) E+ J# v
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尼克·洛说，多数人不必每天冲一次澡。如果无法放弃这一习惯，冲澡时至少可以水温低些，皮肤偏干燥者宜用化学性状相对温和的浴液。, X- n8 n3 r: Z3 X% g- F* U
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做家务易患高血压?5 R% A0 U( q# `: E$ z
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不少人注重环境清洁，不过，打扫卫生等家务可能增加患高血压风险。美国《身心医学》杂志先前刊登一项研究成果。美国研究人员调查100名上班族男女后发现，在家中承担家务较多的人血压明显高于不做家务的人，原因是为家务繁杂忧心，并非家务本身。7 Q* L5 [: N+ q, ]" h" h3 m
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英国《每日邮报》25日列出一些专家的健康新见解，包括刷牙注意事项。- s% M- f$ c( N; t! L- I) \
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英国伦敦清新呼吸中心牙医菲尔·施特默尔提醒人们不要吃完饭立即刷牙。他解释：“应该等待至少半小时，因为食物中的酸和糖会软化保护牙齿的珐琅质。如果太快刷牙，会在珐琅质变硬前刷掉珐琅质。3 B6 C8 E6 f- {2 l- W% e. ^6 h
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楼主: Olive-Massage
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狗仔卡
发表于 8.5.2011 12:04:14
显身卡
楼主
可惜了，是GG。* n3 O: L3 A) O) ?3 s
