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【女人这样睡越睡越苗条】
本帖最后由 yananq 于 11.4.2011 00:53 编辑
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! M7 T4 W4 L4 ^8 u z( G( s1、睡眠不足,你会食量增加;
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$ v# @6 J B( F( j' V, \2、睡眠不足,你的脂肪储存会增多;
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" |1 V, R9 K! y9 U# \. W% i+ p; l3、睡眠不足,你的体能会降低;
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3 v) a) k4 U" U$ }4、每天睡足7.5小时;
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5、要打造一个良好舒适的睡眠环境。
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6、调整喝咖啡和喝酒的习惯。下午2:30以后不喝咖啡,睡前3小时内也要绝对避免喝酒。 |
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