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【女人这样睡越睡越苗条】
本帖最后由 yananq 于 11.4.2011 00:53 编辑 8 R% T& L& U; D; w' _9 ^
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【女人这样睡越睡越苗条】) H* ^& M0 ?, Q3 c
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1、睡眠不足,你会食量增加;
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2、睡眠不足,你的脂肪储存会增多;
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3、睡眠不足,你的体能会降低;
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4、每天睡足7.5小时;, t6 t1 {6 U: a& D6 I& K5 X. @
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5、要打造一个良好舒适的睡眠环境。5 g+ }, j" [* p9 |
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6、调整喝咖啡和喝酒的习惯。下午2:30以后不喝咖啡,睡前3小时内也要绝对避免喝酒。 |
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