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【女人这样睡越睡越苗条】
本帖最后由 yananq 于 11.4.2011 00:53 编辑 7 c0 U0 e6 [: n! [% C( Q4 y0 k
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【女人这样睡越睡越苗条】! K+ m5 f/ e, ]% v: I% { g: T, |
% f1 I% U3 N2 p/ m1 o- n0 x1、睡眠不足,你会食量增加;
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2、睡眠不足,你的脂肪储存会增多;
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! W) s9 K h6 F, E1 q: O1 S3、睡眠不足,你的体能会降低;4 d# O( c) N: O% P9 u
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4、每天睡足7.5小时;
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5、要打造一个良好舒适的睡眠环境。2 S J# o0 ]/ q1 Z! S8 e) J
- |$ @# o9 F' T$ I$ J% ~7 I6、调整喝咖啡和喝酒的习惯。下午2:30以后不喝咖啡,睡前3小时内也要绝对避免喝酒。 |
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