请问不用的衣物扔在哪儿？ KLINIKUM

DickChinas

回复  DickChinas
; B9 k) ^* \' @# ?3 X; _; M8 l+ J9 C

) Q2 L. m, n3 o1 g9 q2 `    我一度以为，是一个生完小宝宝的妈妈，在疯狂减肥。。。没想到。。。。。世事难料 ...
* D- B4 D8 q* {  V! u7 W香槟宝宝 发表于 7.9.2010 12:36

: e) E8 i4 G4 u: B6 ?8 o0 }  }1 M
4 C9 u# p7 K1 q- B& n    头像是你吗？感觉不胖啊，还有锁骨。

yoyo73

回复 84# DickChinas

# g7 h; e5 y# A
    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力。

DickChinas

回复  DickChinas
1 `; Y5 K2 q, v
* ~) k' O% u6 Y0 V* ?
    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
$ b, Y( ~2 `" `5 ?yoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

* A, [) \7 W. o: F+ X
/ x! e) m! J/ p& m  ?
    最好在旁晚后或者晚上练。白天的时候筋骨很生硬，许多动作做不了的，晚上身体就莫名其妙的开始变柔韧了。到现在我也不知道是怎么回事，可能是我的个人体质。

DickChinas

回复  DickChinas


    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
. j# [1 ~4 X$ K% {" P  u- nyoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

& l! v8 B9 L6 r/ b# e    忘了说了，开始前一定要做些热身动作，不然会拉伤肌肉的。刚开始都是做不到位做不完的，太酸痛太累了。但是慢慢的就会好起来了。

yoyo73

* ?; T+ j6 J8 X回复 93# DickChinas
2 u& T9 w" P9 Y$ R# m
7 p7 E+ X( [8 @. Y2 s我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真学习。

DickChinas

回复  DickChinas

我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真练习。
yoyo73 发表于 7.9.2010 13:56

    刚开始不要勉强，慢慢来，肯定会越来越标准的，当然，有些动作我可能一辈子也做不了，难度太高了。

香槟宝宝

回复 91# DickChinas

( t  n# Z2 o  }' b3 e# O6 u8 ^" D0 M
    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪

DickChinas

回复  DickChinas

% K$ u$ c, h( ~; U
* Z2 B; l7 ]* ^" k    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪 ...
香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:19

7 J3 @( a; b2 {

3 v  ~. N$ ?' b8 s# _0 n" ~1 [0 `    以我目测猜测，你不用减肥只要瘦身塑形就行了，控制食物中的糖类和淀粉，坚持一两个月就会有效果了，不吃淀粉一星期你的腰围就会马上变小的。

香槟宝宝

回复 98# DickChinas

, ^& M- `# [4 ~6 q0 s' ^
  N/ b! s& ?# D2 s    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里。话说我曾经过午不食，然后晚上饿得睡不着觉，要折腾到凌晨4点才睡得着。。伤神啊~

DickChinas

回复  DickChinas
  u0 \* C4 i7 ]9 Q5 U
/ t" U6 P$ X5 [/ z, k9 X
    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里 ...
0 X* U$ K8 R3 U& u) d香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:26

" T3 }* n. M8 Y2 X! T# E9 l9 b
! r8 f" a  W4 Q  P- j7 x; a; W
! ?0 i: }2 S, r    这样就麻烦了，大腿和屁股是最后才瘦的。而且跑步的话反而会在大小腿上长肌肉，虽然肌肉多也会消耗脂肪，但是对于女生来说粗壮的大小腿不好看。对于减肥来说，控制饮食是第一位，运动是辅助。