请问不用的衣物扔在哪儿？ KLINIKUM

DickChinas

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7 _' a5 I  @9 u8 s4 b    我一度以为，是一个生完小宝宝的妈妈，在疯狂减肥。。。没想到。。。。。世事难料 ...
香槟宝宝 发表于 7.9.2010 12:36

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& S' t- l+ J8 u! n$ c8 i    头像是你吗？感觉不胖啊，还有锁骨。

yoyo73

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' z, w5 A# e, f% u9 E9 N0 n    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力。

DickChinas

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    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
yoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

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    最好在旁晚后或者晚上练。白天的时候筋骨很生硬，许多动作做不了的，晚上身体就莫名其妙的开始变柔韧了。到现在我也不知道是怎么回事，可能是我的个人体质。

DickChinas

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    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
. _7 e' [  J: ?3 E# o4 j. [yoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

) k" U7 ~- K- G$ n0 F/ L5 B    忘了说了，开始前一定要做些热身动作，不然会拉伤肌肉的。刚开始都是做不到位做不完的，太酸痛太累了。但是慢慢的就会好起来了。

yoyo73

+ [! Q. X! x! G) d; w7 `; W! b
$ O' e" m" j( i, \回复 93# DickChinas
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' a" Z, V. D' S/ N8 ?/ _我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真学习。

DickChinas

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我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真练习。
yoyo73 发表于 7.9.2010 13:56

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    刚开始不要勉强，慢慢来，肯定会越来越标准的，当然，有些动作我可能一辈子也做不了，难度太高了。

香槟宝宝

回复 91# DickChinas
. U5 T, k: S. l+ \! T$ {' b8 J

    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪

DickChinas

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    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪 ...
( Z8 u+ f; a% ]香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:19

$ F- w9 P; f; J1 U+ @8 f$ V
    以我目测猜测，你不用减肥只要瘦身塑形就行了，控制食物中的糖类和淀粉，坚持一两个月就会有效果了，不吃淀粉一星期你的腰围就会马上变小的。

香槟宝宝

回复 98# DickChinas
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5 m9 Q) W+ k' u; i2 R7 b1 `/ ]    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里。话说我曾经过午不食，然后晚上饿得睡不着觉，要折腾到凌晨4点才睡得着。。伤神啊~

DickChinas

回复  DickChinas

' I, C5 d1 ]) o7 k- b* V
    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里 ...
+ [  W5 b% z0 T  e; ]香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:26

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5 q' v% ?7 X2 |* d6 b  P: w    这样就麻烦了，大腿和屁股是最后才瘦的。而且跑步的话反而会在大小腿上长肌肉，虽然肌肉多也会消耗脂肪，但是对于女生来说粗壮的大小腿不好看。对于减肥来说，控制饮食是第一位，运动是辅助。