请问不用的衣物扔在哪儿？ KLINIKUM

DickChinas

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$ d2 Y* U" P6 k: m7 u# z. i9 B3 ^    我一度以为，是一个生完小宝宝的妈妈，在疯狂减肥。。。没想到。。。。。世事难料 ...
5 |. W6 k6 i; Y! h2 K香槟宝宝 发表于 7.9.2010 12:36

    头像是你吗？感觉不胖啊，还有锁骨。

yoyo73

回复 84# DickChinas
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6 b# m9 t; ?; A/ L. }7 F& q    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力。

DickChinas

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    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
yoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

8 b/ i) c( S$ ?& F' r9 V

+ ?1 V2 |6 s1 a- ~    最好在旁晚后或者晚上练。白天的时候筋骨很生硬，许多动作做不了的，晚上身体就莫名其妙的开始变柔韧了。到现在我也不知道是怎么回事，可能是我的个人体质。

DickChinas

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* \3 Y2 ^7 a1 X# E! \6 \% \    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
4 r6 L2 k+ v/ y5 uyoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

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1 B1 q" b3 b: t  M    忘了说了，开始前一定要做些热身动作，不然会拉伤肌肉的。刚开始都是做不到位做不完的，太酸痛太累了。但是慢慢的就会好起来了。

yoyo73

8 |# @) L2 j2 \  q! h! |: d回复 93# DickChinas

我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真学习。

DickChinas

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, `5 v1 o7 E  J" c; K
/ O5 `7 O9 a- y; R& q) e我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真练习。
yoyo73 发表于 7.9.2010 13:56

+ S  _# x8 x9 Z- ]

    刚开始不要勉强，慢慢来，肯定会越来越标准的，当然，有些动作我可能一辈子也做不了，难度太高了。

香槟宝宝

回复 91# DickChinas


8 y/ G( k. x! [; G- y; I    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪

DickChinas

回复  DickChinas
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' n5 s& X1 D# ~2 R4 D# x    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪 ...
+ E1 H. f1 ^' V* M5 _! W9 w1 J香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:19

" t$ Z4 h% Z2 J( y& m

& r# X1 W: {: k2 Q* k* X    以我目测猜测，你不用减肥只要瘦身塑形就行了，控制食物中的糖类和淀粉，坚持一两个月就会有效果了，不吃淀粉一星期你的腰围就会马上变小的。

香槟宝宝

回复 98# DickChinas


    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里。话说我曾经过午不食，然后晚上饿得睡不着觉，要折腾到凌晨4点才睡得着。。伤神啊~

DickChinas

回复  DickChinas
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0 j) H- L5 j2 W$ u5 [    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里 ...
香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:26

$ v: @' v! n5 y+ S# u/ j- ]1 ^

    这样就麻烦了，大腿和屁股是最后才瘦的。而且跑步的话反而会在大小腿上长肌肉，虽然肌肉多也会消耗脂肪，但是对于女生来说粗壮的大小腿不好看。对于减肥来说，控制饮食是第一位，运动是辅助。