本帖最后由 晨行 于 9.5.2009 08:06 编辑
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46# 李氏家族
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( O4 e: [# i2 H1 ^今天学习的是 陈正雷 (陈式太极拳当今 四大金刚之一)大师传的 陈式精要18式,虽然简练但是涵盖了太极十三势即太极拳的基本要素“掤、捋、挤、按,采、挒、肘、靠,左顾右盼,前进后退 ,中定”。
6 P, ?+ n" t% r2 N6 T, i7 f初学时的难点在金刚捣碓 陈式有拳谚“会不会打太极拳,全看金刚大捣碓”。因此势包含了太极拳八种手法即掤、捋、挤、按,采、挒、肘、靠,所以今天我们花时间在这个势子上相对多些。之后的势子相对容易多了。这套拳对于中国人来说大概需要3-4次就可以顺下来了。
& E7 B; l6 {2 x. R( a/ i通过精要十八式大家可以:+ |& C; [, X2 S
1.练习基本功,
1 ]0 B1 [0 J L' g2.理解太极拳; a1 H+ k$ V$ Q$ p* P4 ]
3.短时间里可以学一套拳,方便平时自己锻炼,也可以检验自己到底喜不喜欢练,不会被冗长的架子拖累,半途而废,如果真的不适合或者没时间学习也至少学有所成。 |