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gloriajs 发表于 27.11.2011 18:46
曾经坚持三个月瘦了20斤,暑假美国待了2个月胖了10斤回去。
短期内的增重还是很好减的!估计你努力两个月就能把10斤减掉。我的体重其实也是在开始工作以后才开始暴涨的,10天减3公斤应该算正常,因为身体还没有习惯吸收这么多热量,减肥其实就是养成好的饮食习惯。几年前我在德国曾经就因为吃黄油面包增重10公斤(51.5kg到61.5kg),回国后经过八个月努力,减到53公斤,并把体重控制了三年。现在我在努力将体重控制到原先的水平。
wenn du ein mal schaffst, schaffst du immer. 别放弃希望,减肥是件快乐的事,最重要的还是要保持心情愉快。不然只会造成暴饮暴食的坏习惯,不利于健康,很易引发各种胃病。
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