励志做个瘦丝！！再来过---断食篇

戒了

走失的猫 发表于 4.12.2011 09:31
一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

走失的猫

周日  第16天  56.5kg

和之前60kg时比起来，游泳圈小了很多，能看到一点点锁骨了！

昨晚炖了排骨汤，忍住没有吃。这会去做白菜排骨汤

中午计划了烤鸡腿

晚上吃蔬菜沙拉

走失的猫

1米6的身高，标准体重是53kg，美学体重47.7kg。

我希望能在元旦前达到53kg的目标。我们计划明年四月开始kinder basteln，所以现在我俩都在尝试尽量养成健康的生活习惯。不吃垃圾食品，减少酒精摄入过完元旦我就得完全戒酒了。我得找到适合我的饮食计划，营养全面，热量还不能过高。我老公是给什么吃什么，不挑食，他就是怎么吃都不会胖的体质。我会继续调整我的饮食安排和食量，在以后的Schwangerschaft也继续坚持。我一定不要在生完小孩后成肥婆！

瘦丝

走失的猫 发表于 4.12.2011 10:43
1米6的身高，标准体重是53kg，美学体重47.7kg。

我希望能在元旦前达到53kg的目标。我们计划明年四月开始ki ...

很受你的鼓舞  到一月10号我也一定要完成计划的50kg！

走失的猫

周一  第17天  57.1kg

昨天一人干掉一个鸡大腿！

早饭  四片自制白面包，火腿肉一片，煎蛋一个，蔬菜沙拉。

午饭  上次剩的肉排，ca.200g，土豆泥，三个小土豆的量。

晚上做棒子面粥，加自制泡菜。

大姨妈拜访第一天。

走失的猫

今天补记

周二 第18天  57.0kg

早饭 mischbrot，煮蛋，青菜，一根Wiener

午饭 食堂吃的，拌bacon的土豆泥。一根香蕉

晚饭 老公做的饭，猪肉裹的火腿和奶酪，黄油煎的，配kartoffelkloß。感觉太油腻不适合Diät时吃，另外做了芹菜炒肉和米饭。可又不愿让人家失望，吃了半块，ca.150g，一个kartoffelkloß。

周三 第19天  56.7kg

早饭  每天早饭基本固定为mischbrot，鸡蛋，wurst,青菜

午饭  芹菜炒肉，很小一块肉。一杯米做米饭

晚饭  老公做的正宗意面，酱的味道太好了，不知为什么每次我做就做不出一样的味道。吃了一大盘！面汤也被我干掉了！剩下的明天带午饭吃！

大姨妈拜访第三天，周一周二两天比较忙，今天到周末工作安排比较松。昨天着凉了，浑身疼。拼命喝水中，希望不要加重。。。

琅钺

今天来例假了

突然想到例假减肥法0 0

走失的猫

周四 第20天  56.5kg

痛苦的平台期。。在平台期不反弹，就是进步！今晚什么都不吃了！

走失的猫

以后还是要按时吃三餐！刚才没忍住干掉一大盒酸奶！！

走失的猫

周五 第21天 56.5kg

早饭 一根Wiener，一个粗粮饼，三片黄瓜

午饭 200g鱼罐头，两片mischbrot，一根香蕉

晚上 三块排骨！ 大约150克，希望明天不要反弹！

大姨妈就要跟我说拜拜了，希望体重不要反弹！拜托。。