励志做个瘦丝！！再来过---断食篇

yfameng

节食减肥对我来说i残忍了，不过坚持就是好
我也要努力啦

走失的猫

今晚准备了明天上班带的早饭和午饭。平时中午都吃食堂的，实惠量大外加高热量。我的减肥计划是逐步减少进食量，以后每天自带早饭和午饭，严格控制食量和热量！

瘦丝

琅钺 发表于 20.11.2011 20:31
~~~~(>_

没胃口吗？ 还是尽量吃点饭吧  不要饿坏了胃啊~

瘦丝

yfameng 发表于 20.11.2011 21:15
节食减肥对我来说i残忍了，不过坚持就是好
我也要努力啦

嗯嗯  还得靠坚持

瘦丝

走失的猫 发表于 20.11.2011 22:11
今晚准备了明天上班带的早饭和午饭。平时中午都吃食堂的，实惠量大外加高热量。我的减肥计划是逐步减少进食 ...

记得多带点热量低的 ：）

跑龙套的

理解你老人家的心情，不过说实话，像这样减肥，太伤身体了，，比如你大早上的吃鸡蛋和香蕉，这本来就是伤胃的组合。。

瘦丝

跑龙套的 发表于 20.11.2011 23:28
理解你老人家的心情，不过说实话，像这样减肥，太伤身体了，，比如你大早上的吃鸡蛋和香蕉，这本来就是伤胃 ...

是这两者一起吃伤胃  还是早上吃鸡蛋或者香蕉就伤胃呢？ 请求指教~

汤小圆

跟风减肥

163   50.7 今天早上

MARK

减肥中 为了圣诞旅游照相！！！！

跑龙套的

瘦丝 发表于 21.11.2011 08:27
是这两者一起吃伤胃  还是早上吃鸡蛋或者香蕉就伤胃呢？ 请求指教~

首先，空腹吃香蕉是对肠胃有较大刺激的，香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

其次，空腹吃鸡蛋，鸡蛋是高蛋白质的东西，虽然蛋白质可以被人体直接消化，但是消化的过程也是需要能量的，如果不吃点淀粉之类的提前提供能量，你就一上午都没劲，或者消化不良，也可能拉肚子，你两者一结合就更对胃不好了。


如果你真要减肥： 少吃什么膨化食品，少吃加工食品。多吃米面，蔬菜，水果也要慎重，水果的含糖量其实也挺高，但因为很多是果糖，虽然相对没有甜食危险，但仍然是一大热量源。

瘦丝

跑龙套的 发表于 21.11.2011 10:09
首先，空腹吃香蕉是对肠胃有较大刺激的，香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感 ...

受教了  谢谢指点   看来我得好好学习如何合理膳食了