|
|
专家称午睡4分钟晚上少睡一小时
: i- `0 U/ i$ j, G8 t- _- h( {+ q m2 h# q9 m. A' c* R: w4 |
每天洗澡，保持8小时睡眠噎成为现代人的健康铁律，殊不知这些都可能会带来健康问题。下面，就带您了解专家的最新研究成果。; Z- y1 F2 A9 h0 L0 T
6 x& B7 F+ q: Q0 z7 Q# O2 z1 G7 Q
一些医学专家说，人们知道抽烟、酗酒损害健康，却不知道夜间8小时睡眠、天天冲澡、经常打扫卫生等“好习惯”未必有益健康。
+ ]' A" J C \4 L4 S
+ p" _& v2 m9 w) ? 一天睡7小时
6 i3 `# ^( O" _! g1 O" X/ e5 N; ^! j8 {
英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩认为，不必坚守夜晚睡够8小时的“现代教条”，睡多长时间合适不可一概而论，“午睡4分钟至15分钟补充体力的作用可能相当于夜晚睡一个小时”。0 V B( Y2 R/ K$ g' F/ s
2 O: ?% o/ ~6 X 按照他的考证，“分段”睡觉数百年前相当常见：人们往往天黑睡大约两小时，起来吃晚饭，与家人、朋友交流，午夜再睡三至四个小时，醒来祈祷、生火，随后睡至天明，“累计一天睡大约7小时”。! Y! Z3 I9 S% I
4 e1 l6 V! A! o7 N- C8 u 热水澡不宜天天洗 ` z9 m3 O# V; p$ _
. G+ F# |$ a5 c# n. E
英国伦敦克兰利诊所皮肤科专家尼克·洛说，一些人过于讲究个人卫生，冲澡过于频繁，不知道“热水和碱性强的皂液会去除皮肤油脂，导致皮肤干燥、皲裂甚至感染”。
% `* Q* T( h: e ?
: s$ l% c, |$ [& y2 h& s/ c 尼克·洛说，多数人不必每天冲一次澡。如果无法放弃这一习惯，冲澡时至少可以水温低些，皮肤偏干燥者宜用化学性状相对温和的浴液。
0 c* S8 {" e x C2 E
5 x4 [; C* s6 C" o9 o 做家务易患高血压?4 e R1 w% C/ H6 |, w" A
2 x. ]. O8 t$ C
不少人注重环境清洁，不过，打扫卫生等家务可能增加患高血压风险。美国《身心医学》杂志先前刊登一项研究成果。美国研究人员调查100名上班族男女后发现，在家中承担家务较多的人血压明显高于不做家务的人，原因是为家务繁杂忧心，并非家务本身。
; F8 }, {3 k' f) D# g5 @0 [& X
: t# m4 z1 E; U+ P2 A 英国《每日邮报》25日列出一些专家的健康新见解，包括刷牙注意事项。
" |/ ^! A" T) Z6 P5 W
4 @5 J( S2 u3 a! n 英国伦敦清新呼吸中心牙医菲尔·施特默尔提醒人们不要吃完饭立即刷牙。他解释：“应该等待至少半小时，因为食物中的酸和糖会软化保护牙齿的珐琅质。如果太快刷牙，会在珐琅质变硬前刷掉珐琅质。8 y3 R: }, C, Q; E Q
5 T& \; \- N) V% h, A: P) H
|
|
楼主: Olive-Massage
[复制链接]
狗仔卡
发表于 8.5.2011 12:04:14
显身卡
楼主
可惜了，是GG。5 Z* Q3 @# _: Y+ E, o Y7 X
