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本帖最后由 kaka 于 2.7.2010 00:56 编辑 : w) r7 m; _& `+ N# |5 P/ `
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瓦咔咔大家的回帖太有喜感啦～～2 J0 t2 Z8 E- ^, W9 H$ }, K, _4 c( }
lzmm,我当年跟你情况差不多，就是打小怕水，觉得水火无情，火吧，怕了咱能离远点，水要漫过来，我都能想象我有多窒息多恐惧，光见四个爪扑棱就是没得支撑。。。不知道是不跟俺爹有关，他总说怕水怕水，去海边人家起码套个泳圈体验体验，他就敢在水到膝盖区域泡泡脚！搞得我对水也胆小的不行，从来就觉得穿泳衣露肉跟我不沾边～' i6 N1 h D8 A7 Y4 F
大学那会看身体协调性巨差的家伙都学会了，心想怎么地也得去学学，就算学不会也起码克服了这个恐惧水的心理吧，就报了个班。结果才10天居然就学会了！得意得不行～
- j: F6 `7 J/ z# [我觉得教练太重要啦！我的教练就是那种看着就让人特别信任，放心的。比如他让我们屏住呼吸脸埋水里，好几个人哭喊耳朵进水咋办呀，他慢条斯理的说进就进呗，我们就不怕了，原来耳朵进水不死人哒？好吧那就理所当然跟着做了，以前我洗头的时候水经过耳边都害怕得要命。。。, `/ s M% Z" o# Q
然后先是下水手扶着池边憋气，这个你会吧？再给一人一块浮板，其实跟池边一样，还多了能动性，水面上全是横七竖八的尸体～然后就教怎么从浮的状态到站立，这样每个人能脱离支撑控制自己的憋气时间，然后踩底站起来。这个你会不？不会一定找人学这个，具体就是：横尸水面的时候腿先收到胸前，然后伸直往下踩，同时两手往下打，这样身体从横爬到竖立，脚着底就能站起来。我觉得要学会这两步应该就不怕了，因为你知道就算你松了别人的手自己也会好好站起来不会没抓没捞的被淹死的哈。这就学会浮水了。我就是靠这两步克服恐惧的，这个问题解决了别的就不怕啦～其他的就是先在岸上练好腿和手的动作，再下水实践啦～之后慢慢配合呼吸，时间问题～2 _- ~9 `7 h# i) w: d. N
我同学说她教练头一回就让大家跳水！妈呀还让不让活了，但是人家说就是为了克服你的恐惧心理，其实你真敢跳下去的话，还来不及挣扎就被他的杆捞起来了，你有个好歹他比你吃不了兜着走得厉害好不好。但是我还是不能想象第一次就跳会是多壮烈的心情。。。
6 b' @( l( L9 G1 E7 u7 @% |8 K以上是我的经验，希望对你有帮助 ^5 ]1 Y; B1 Q! @
提起往事还真够话痨，大半夜的 |
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楼主: Tuple
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狗仔卡
楼主
显身卡
发表于 1.7.2010 21:36:54
