本帖最后由 穷二代 于 1.7.2010 20:24 编辑 ! w5 q+ g- n) \. A
; a3 m# q5 P8 P" y' ^0 e; M# [如果你有一定的游泳基础，可以遵循以下步骤：
# P5 v+ Z# Y/ v& U; q. n1 学理论9 W/ d E4 c- f8 R$ Q- s# K0 X: S
2 在陆地上把动作比划对了
( G( I) K) m2 p7 r s3 下水熟悉水性8 A5 ?- G9 Y6 L6 |0 X2 Y! O
4 分别练习 手， 脚 和呼吸
7 o0 R: |+ E) x- x7 i5 }0 I5 手，脚，呼吸配合练习。) ?6 F7 O- b ^" A/ E) f9 z P
以上为你有定游泳基础，简称不是“旱鸭子”
, M5 V: B) C6 M2 D( [ X' i( W7 K; W- g; h8 r6 h
如果你一点游泳常识都没有，请遵循以下步骤：9 x; P( n- b$ Q
1.购买装备：游泳裤，游泳镜，游泳板，浴巾等.......
@2 Q5 U4 d3 c. M% {2.在浅水区来回走动（主要目的：熟悉水性）
2 K% a- b; w3 w3. 练习在水中憋气 （主要目的：克服对水的恐怖症）
+ I" V* n7 G, x# w! k0 K4. 见上“有一定游泳基础”% B* B( v6 [; E L4 l
, j+ {' u! E2 a/ r0 r, e8 Z5 S# B+ ?
关键是：1理论要明白：比如：不同游泳姿势的动力是不一样的，有的是手是主要动力，有的是手脚。不同游泳姿势的换气规律也是不一样的。 一定要理解，为什么要这样划水，为什么要这样换气。[size=14.1667px]
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- O# \0 m: p. O1 Z2 e[size=14.1667px]2 动作要比划对了，再下水。我见过很多人，体力非常的好，游得也非常的快，可惜就是动作不到位或者不标准，可惜了，要不然游得更快哈哈～～[size=14.1667px] 不要贪图游得有多快，多远，一开始最主要的是把动作做标准和到位了。一开始没有学对，后来就不容易改了。' m! _ i3 d, [1 Z1 f/ g7 ~# B/ m! P
3. 呼吸和手脚一定要配合好。很多人游泳姿势很好看，就是换气配合不好，特别常见的是自由泳..特别在奥林哈哈～～
* a! Z9 U% v5 o/ W. G# P s* Y: E4 师傅领进门，修行在个人。找个人指导是必要的，不过从明白到体会，从体会到熟练还是靠自己了。
# F) C2 T$ W0 g# m) @5 最重要的一点： 每个人都会游泳，不会游泳的人只是因为他/她坚持说“我不会”..' g& A5 p% J3 B0 o9 {5 v" }" @* G
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我也是略懂，随便片几句，不对的大伙拍砖，没点到的大伙补充。# X3 E l' r# a) ^# b3 t! z7 O
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6 E; f7 a d5 K! ~PS：理论哪里学：要学就学标准的，要么参加一个班，要么找个确实受过训练的“运动员”，要么自己上youtube G以下，多得很哈哈～～～。 |
楼主: Tuple
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狗仔卡
发表于 1.7.2010 17:49:36
显身卡
发表于 1.7.2010 18:51:02
楼主