本帖最后由 穷二代 于 1.7.2010 20:24 编辑 1 R' `7 d- o: o4 R2 a
3 |; R; S( c% x5 [- |7 ~$ E如果你有一定的游泳基础，可以遵循以下步骤：
$ a( Y4 N: @" T' |6 s5 p1 学理论( z7 f i" @% I9 \0 k) F
2 在陆地上把动作比划对了
& g2 g v* o" H7 C1 x( h3 下水熟悉水性0 t; [8 S( m) w+ q! U, ^
4 分别练习 手， 脚 和呼吸
! c9 s! Y- H7 U9 L; W5 手，脚，呼吸配合练习。9 @) A. ?6 D/ b2 m9 K5 \; Y
以上为你有定游泳基础，简称不是“旱鸭子”
4 c8 j1 i- u' o) e; L/ h( s2 Y6 J' h* f7 H4 g# Y! Z
如果你一点游泳常识都没有，请遵循以下步骤：
- u; S: Q( O7 R/ a6 S1.购买装备：游泳裤，游泳镜，游泳板，浴巾等.......
7 k: ^- _, f5 Z" l& W9 ?2.在浅水区来回走动（主要目的：熟悉水性）6 d8 T( }3 G" i6 C# u
3. 练习在水中憋气 （主要目的：克服对水的恐怖症）
0 N7 m! E) `! J, S4. 见上“有一定游泳基础”0 S/ y! ~. v. C$ A2 |9 Q q
0 T4 J/ P; o. b( T6 t$ [& v1 U8 B S5 \. y- z) V0 H8 R. u' w
关键是：1理论要明白：比如：不同游泳姿势的动力是不一样的，有的是手是主要动力，有的是手脚。不同游泳姿势的换气规律也是不一样的。 一定要理解，为什么要这样划水，为什么要这样换气。[size=14.1667px]2 L1 p4 o# S" w9 a4 T
2 y, A5 q6 T* ?; p$ |) H1 s5 B[size=14.1667px]2 动作要比划对了，再下水。我见过很多人，体力非常的好，游得也非常的快，可惜就是动作不到位或者不标准，可惜了，要不然游得更快哈哈～～[size=14.1667px] 不要贪图游得有多快，多远，一开始最主要的是把动作做标准和到位了。一开始没有学对，后来就不容易改了。/ ^. U2 ?4 M* q
3. 呼吸和手脚一定要配合好。很多人游泳姿势很好看，就是换气配合不好，特别常见的是自由泳..特别在奥林哈哈～～
; {7 n& g3 f3 L2 T0 k! M0 S) [4 师傅领进门，修行在个人。找个人指导是必要的，不过从明白到体会，从体会到熟练还是靠自己了。5 M0 ?: k F6 L5 @0 t
5 最重要的一点： 每个人都会游泳，不会游泳的人只是因为他/她坚持说“我不会”..9 b) Q2 b8 E {( f% M W" L- b
% m% _" {. z! p- u; Z我也是略懂，随便片几句，不对的大伙拍砖，没点到的大伙补充。
( c7 {$ y- ^, ^6 ?# V
t3 n b" R, m
" q i. U$ j# W1 @& BPS：理论哪里学：要学就学标准的，要么参加一个班，要么找个确实受过训练的“运动员”，要么自己上youtube G以下，多得很哈哈～～～。 |
楼主: Tuple
[复制链接]
狗仔卡
发表于 1.7.2010 17:49:36
显身卡
发表于 1.7.2010 18:51:02
楼主