慕尼黑的健身爱好者进来聚聚！

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决不放弃

原帖由 sophie_chen 于 5.11.2008 15:44 发表 2 b# x: z3 Y1 ?7 t, I + R- U; A2 W# o+ n& }你什么时候去玩滑板？我有兴趣先去看你玩玩，可能可以拿你的板试试如果你愿意的话...

没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

hallomuc

原帖由 sophie_chen 于 5.11.2008 15:44 发表 $ X6 T- ~4 v4 Q1 E( N你什么时候去玩滑板？我有兴趣先去看你玩玩，可能可以拿你的板试试如果你愿意的话...

/ a. P e4 v2 j# i' }1 _ 4 T7 U) k' `) K2 u- C我可能去最近去市内滑，外面太冷容易受伤，如果你感兴趣我倒是有两块板。

hallomuc

原帖由 决不放弃 于 7.11.2008 13:11 发表 . D" T2 P" ]) m; Q8 Z没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

5 D- d/ U# m2 E9 q0 H- X) d* b * U. V2 U$ {' _) a0 ]4 l . L2 U6 p4 H$ ~" b兄弟一个星期四次也太狠了，我最近刚开始去健身房两个星期，一周两次已经有些吃不消了。

sophie_chen

原帖由 决不放弃 于 7.11.2008 14:11 发表 " J8 Y8 E: J! N: T6 d / J& q# _$ _/ [* w# a没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

* F; u' U" l k1 X& T, R# q 8 O3 O* F+ _ r% d, e1 v# q滑板不是可以跳下来的么...如果要摔了... 啊千万不要毁容了

sophie_chen

原帖由 hallomuc 于 7.11.2008 23:40 发表 ( p) n8 t+ W7 z2 w0 E5 S我可能去最近去市内滑，外面太冷容易受伤，如果你感兴趣我倒是有两块板。

我有兴趣啊 9 R! s, L4 e; m( V1 W市内是指室内么？是有很高的U型的滑板道的地方么？

hallomuc

原帖由 sophie_chen 于 7.11.2008 23:11 发表 ' j7 |7 [. x6 i! h 4 n/ j' h, q& N# p ( Y( _; s0 d. J! A3 W/ Z' \) a. r我有兴趣啊 1 z7 o. V7 ]: W8 M- g5 J市内是指室内么？是有很高的U型的滑板道的地方么？

8 ]& Z6 k5 N! N* H1 K8 l' |, D 对，室内，你是女生啊，那还是小心点吧，U形管摔下来很恐怖的，我上次摔完手腕都拿不动筷子了。 ' a$ o) x0 Z- ]) `2 I你可以在平地作些简单的练习，那还是比较安全的，我基本也在平地上。

sophie_chen

原帖由 hallomuc 于 8.11.2008 00:25 发表 0 D8 d" j# s& \ ( q8 n. Z% O1 C) C0 v, M1 Y 对，室内，你是女生啊，那还是小心点吧，U形管摔下来很恐怖的，我上次摔完手腕都拿不动筷子了。 ! b) L8 t2 F1 ?* V; k: w你可以在平地作些简单的练习，那还是比较安全的，我基本也在平地上。

4 S" E% H3 l% v2 k2 | nice 你一般什么时间在什么地方玩呢

决不放弃

原帖由 hallomuc 于 7.11.2008 22:42 发表 3 _7 l7 u$ J! B, S( ^2 ~( _/ g . o1 Y. a: D, F/ f; a 兄弟一个星期四次也太狠了，我最近刚开始去健身房两个星期，一周两次已经有些吃不消了。

刚开始还是要慢慢来，初学者刚开始一周去三次就ＯＫ，不过每次的锻炼量不要那么大！ 5 f, N* C" ~; |: e8 e8 d6 z刚开始健身的三个月主要是打基础．

totolee

我觉得锻炼力量来说，耐力也很重要。身体整个是个系统，有时候几组撑不下来也不光是力量的问题。 最好每周有个有氧运动什么的，还能减脂肪,如果有的话。 " m. `1 _3 v' J9 D+ m( x ) Y$ G4 ^+ \. [' H9 x. f[ 本帖最后由 totolee 于 9.11.2008 21:25 编辑 ]