杂减腰啊!!!!

流浪在黑白森林

赞 运 动 。 。 天 天 8个 小 时 运 动 ，一 个 星 期 下 来 ， 绝 对 缩 进 去 了 <br />。 。 。 。 <br /><br />亲 身 经 历 。 。 。 。  <!--emo&:&#33;--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&:&#33;--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->

50123

过渡运动的话会很饿的，而且没精力做其他事情。两腿分开与肩同宽，两手下垂，右手拿一个哑铃，向左侧弯腰，要感觉右侧腰部肌肉被拉扯，15次，再换过来，做3组。

流浪在黑白森林

哈哈，同意ppp说的，。。。过渡运动。。。就是小心运动拉伤。。。呵呵。。

妮娜

网上有N多减肥的运动介绍哦，可以去看看！！<br />还有小S出的减肥操，看起来很辛苦的样子，所以没做过

saya

<!--QuoteBegin-流浪在黑白森林+01.07.2005, 14:44 --><div class='quotetop'>QUOTE(流浪在黑白森林 @ 01.07.2005, 14:44 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->赞 运 动 。 。 天 天 8个 小 时 运 动 ，一 个 星 期 下 来 ， 绝 对 缩 进 去 了 <br />。 。 。 。 <br /><br />亲 身 经 历 。 。 。 。&nbsp; <!--emo&:&#33;--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->&nbsp; <!--emo&:&#33;--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]659611[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />8小时??&#33;&#33;都杂在动啊?&#33; <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/ohmy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ohmy.gif' /><!--endemo-->

saya

<!--QuoteBegin-piaopiaopiaopiaopiaopiao+02.07.2005, 19:35 --><div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 02.07.2005, 19:35 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->MM你可以尝试转转呼啦圈，呵呵 <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--> <br />其他运动偶都8喜欢特别讨厌流汗～～～ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo--> <br />介个还是8错滴～～不会太过渡运动疲劳而且对减肚肚和腰腰很管用哦～～～ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]661372[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />偶曾经坚持过每天摇两千下HULA~~可是......顽固啊~~ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo-->

流浪在黑白森林

<!--QuoteBegin-saya+04.07.2005, 16:27 --><div class='quotetop'>QUOTE(saya @ 04.07.2005, 16:27 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->8小时??&#33;&#33;都杂在动啊?&#33; <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/ohmy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ohmy.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]665441[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />蹲 上 蹲 下 ， 跪 着 ， 趴 着 ， 弯 腰 ， 抖 动 双 臂 。 。 。 。 <br /><br /><br /><br />哈 哈 ， 我 说 的 是 真 的 。 。 。 。  <!--emo&:&#33;--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->

奶瓶

<!--QuoteBegin-piaopiaopiaopiaopiaopiao+02.07.2005, 18:35 --><div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 02.07.2005, 18:35 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->MM你可以尝试转转呼啦圈，呵呵 <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--> <br />其他运动偶都8喜欢特别讨厌流汗～～～ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo--> <br />介个还是8错滴～～不会太过渡运动疲劳而且对减肚肚和腰腰很管用哦～～～ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]661372[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />我和妹妹刚好相反哦,我运动必须要到出汗,不然就不爽~~~

yeats

用保鲜膜！