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楼主: saya
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杂减腰啊!!!!

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11#
发表于 1.7.2005 13:44:51 | 只看该作者
赞 运 动 。 。 天 天 8个 小 时 运 动 ,一 个 星 期 下 来 , 绝 对 缩 进 去 了 <br />。 。 。 。 <br /><br />亲 身 经 历 。 。 。 。  <!--emo&:&#33;--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&:&#33;--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->
12#
发表于 2.7.2005 18:27:39 | 只看该作者
过渡运动的话会很饿的,而且没精力做其他事情。两腿分开与肩同宽,两手下垂,右手拿一个哑铃,向左侧弯腰,要感觉右侧腰部肌肉被拉扯,15次,再换过来,做3组。
13#
发表于 2.7.2005 18:58:04 | 只看该作者
哈哈,同意ppp说的,。。。过渡运动。。。就是小心运动拉伤。。。呵呵。。
14#
发表于 4.7.2005 14:30:51 | 只看该作者
网上有N多减肥的运动介绍哦,可以去看看!!<br />还有小S出的减肥操,看起来很辛苦的样子,所以没做过
15#
 楼主| 发表于 4.7.2005 15:27:22 | 只看该作者
<!--QuoteBegin-流浪在黑白森林+01.07.2005, 14:44 --><div class='quotetop'>QUOTE(流浪在黑白森林 @ 01.07.2005, 14:44 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->赞 运 动 。 。 天 天 8个 小 时 运 动 ,一 个 星 期 下 来 , 绝 对 缩 进 去 了 <br />。 。 。 。 <br /><br />亲 身 经 历 。 。 。 。&nbsp; <!--emo&:&#33;--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->&nbsp; <!--emo&:&#33;--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]659611[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />8小时??&#33;&#33;都杂在动啊?&#33; <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/ohmy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ohmy.gif' /><!--endemo-->
16#
 楼主| 发表于 4.7.2005 15:28:10 | 只看该作者
<!--QuoteBegin-piaopiaopiaopiaopiaopiao+02.07.2005, 19:35 --><div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 02.07.2005, 19:35 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->MM你可以尝试转转呼啦圈,呵呵 <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--> <br />其他运动偶都8喜欢特别讨厌流汗~~~ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo--> <br />介个还是8错滴~~不会太过渡运动疲劳而且对减肚肚和腰腰很管用哦~~~ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]661372[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />偶曾经坚持过每天摇两千下HULA~~可是......顽固啊~~ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo-->
17#
发表于 4.7.2005 16:44:22 | 只看该作者
<!--QuoteBegin-saya+04.07.2005, 16:27 --><div class='quotetop'>QUOTE(saya @ 04.07.2005, 16:27 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->8小时??&#33;&#33;都杂在动啊?&#33; <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/ohmy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ohmy.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]665441[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />蹲 上 蹲 下 , 跪 着 , 趴 着 , 弯 腰 , 抖 动 双 臂 。 。 。 。 <br /><br /><br /><br />哈 哈 , 我 说 的 是 真 的 。 。 。 。  <!--emo&:&#33;--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->
18#
发表于 10.7.2005 12:07:11 | 只看该作者
<!--QuoteBegin-piaopiaopiaopiaopiaopiao+02.07.2005, 18:35 --><div class='quotetop'>QUOTE(piaopiaopiaopiaopiaopiao @ 02.07.2005, 18:35 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->MM你可以尝试转转呼啦圈,呵呵 <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--> <br />其他运动偶都8喜欢特别讨厌流汗~~~ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo--> <br />介个还是8错滴~~不会太过渡运动疲劳而且对减肚肚和腰腰很管用哦~~~ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]661372[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />我和妹妹刚好相反哦,我运动必须要到出汗,不然就不爽~~~
19#
发表于 10.7.2005 12:33:48 | 只看该作者
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