慕尼黑-2018婚礼造型开始预订！【婚礼跟妆|彩妆教学】seit2010

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「調整呼吸也能瘦腰瘦臉噢」1、輕鬆站立，用雙臂肘關節在腰部兩側夾緊，雙手手心朝上。吸氣，同時雙肩向上抬，下巴也向上抬，感覺腹部被吸進來的空氣充滿。呼氣，下巴回到原來位置，肩膀下落，這樣反複做10次。2、雙手托住兩腮，吸氣時手向上托，呼氣時再還原，同時感受腰腹的收縮和放鬆，反複20次。

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「指關節減壓按摩」週末了，給自己做個簡單的放鬆按摩吧：1、用食指關節按壓眉頭10次。2、繼續用食指關節按壓笑肌頂點10次。3、拇指按住耳下淋巴位置，其餘四指關節按壓臉緣10次。

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#肌肤保养#现今女性逐渐重视颈部的保养，因为颈部是常活动的地方，再加上颈部的皮下脂肪容易让颈纹难消除，若不提早作好保养，纹路会很明显。颈部保养先以温和产品进行清洁，再以颗粒细致的去角质霜，以螺旋手法去角质。使用颈霜保养需搭配由下往上按摩三到五分钟，让成份有效被吸收，保湿除纹。

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【留住青春的7个秘诀】1.不要过度沐浴阳光，全面防护皮肤老化；2.多出去走走，防止肌肉关节和韧带衰老；3.保持合理的饮食方案，留住肌肤的青春； 4.幸福常相伴，增强免疫功能和抗压能力；5.补充叶酸，适当食疗抗衰老；6.远离烟草，从细胞层面防止皮肤衰老；7.寻找刺激与挑战，拥有一颗年轻的大脑。

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「打造不易寒冷體質—泡澡」在40度左右的熱水中浸泡10分鐘，可以讓身體排汗、排毒、變暖：1、先全身浸泡5分鐘，讓肌肉變暖，促進循環。2、再做起來，半身浴浸泡5分鐘。同時可做腿部拉伸，讓下半身完全變暖。3、每天堅持這樣做，能讓身體更加適應外界溫度變化，打造不易寒涼體質。

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「冷熱交替敷，緩解黑眼圈」因為循環不良導致的黑眼圈，可以準備一小塊毛巾，利用冷熱水交替敷的方式，直接從鼻梁橫向蓋住眼鼻，同時指腹由內向外滑動，通過改善循環來達到緩解黑眼圈的目的。

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#秋冬时尚#今年秋冬仍然是复古风当道，因此在鞋款的选择上，以男装平底鞋跟复古粗跟鞋为流行焦点，男装平底鞋可搭配英伦风衣或是原有的中性裤装，不但符合当季感，更能展现利落简洁的风格。而复古粗跟鞋则建议搭配茧型上衣跟散状圆裙，能够避免给人头重脚轻的感觉。

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[用卸妆湿巾要注意]卸妆湿巾很方便,但如果不彻底洗去卸妆湿巾中的活性清洁成分、高浓度溶解剂、表面活性剂和乳化性残留物,皮肤有可能受刺激。这些成分对于干性和敏感肌来说尤其刺激。一些含有酒精的卸妆湿巾还有可能引起刺痛。所以用卸妆湿巾卸妆后,即刻用清水冲洗脸,彻底移除那些会刺激皮肤的残留物。

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【简易养发Spa】Step 1:取护发产品涂于发丝上。Step 2:从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按。Step 3:从前额发际开始到后颈慢慢按压。Step 4:像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。Step 5:像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢放下。这样重复3-4次~

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「痘痘方圓5cm，保濕更加要加強」去痘產品的作用原理多以加速代謝為主，快速代謝很容易造成痘痘周圍肌膚的乾燥，所以痘痘方圓5cm是乾燥重災區，更加需要做好保濕。如果怕太過滋潤悶住痘痘，妳也可以選擇無油份的，或者抗痘型乳液，多擦一層，以提高保濕度。