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运动损伤 请求有经验的援助

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1#
发表于 16.2.2009 11:38:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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大前天去上了一点上肢力量, 到昨天双肩还有隐约酸痛或是负重的感觉, 然后昨天下午去游了泳, 也就是10圈的样子, 之后有轻度的疲劳, 回来之后就做饭吃饭, 晚上7点, 双肩后面, 肩胛骨内侧隐约作痛, 大约15分钟后, 疼痛难忍, 撕裂感, 持续了近5个小时, 吃了两片止痛也不管用, 最后和虎骨膏综合作用下, 才慢慢减轻, 今天早上如释重负, 但是昨天晚上, 真是疼痛难忍啊, 还想是不是就这么废了.
' t( I; F1 K) J/ o  r! h$ }8 Y9 i& |  t: \# M% c/ H6 U6 l
估计是不是我做饭的时候冻着了, 因为我从冰箱拿冷冻肉来着, 后来还切, 抑或我喝了凉啤酒的原因, 请问, 谁有经验, 能否帮助一下.
2#
发表于 16.2.2009 11:54:05 | 只看该作者
没啥经验,帮顶一下,呵呵,不过如果还觉得很不舒服的话最好还是去看看医生了,他们有对付运动损伤比较专业的方法。
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3#
发表于 16.2.2009 13:40:22 | 只看该作者
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4#
发表于 16.2.2009 14:25:07 | 只看该作者
力量训练要循序渐进,尤其开始的时候。最好头两星期只做适应性的训练,以轻松做15-20次为准。适应之后基本不会出问题。( d! _8 s8 F/ [6 X  L
" z' D# p# F6 C2 p
你这个还有可能准备活动不充分。可以去医生那里开药,或者药店有专门药膏涂抹。
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5#
发表于 16.2.2009 21:11:19 | 只看该作者
你怎么那么能折腾呢+ {5 s% D: Q1 u6 T! t) A, \" p
打打麻将,估计就不疼了
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6#
发表于 16.2.2009 21:29:04 | 只看该作者
其他不知道,但是千万不要喝啤酒,凉的热的都别喝
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7#
 楼主| 发表于 16.2.2009 21:47:57 | 只看该作者
其他不知道,但是千万不要喝啤酒,凉的热的都别喝
5 x$ g" p+ j1 m5 b$ B# ]7 mfliegenk 发表于 16.2.2009 21:29
4 r+ b  i) E6 ~

& \2 w: j: H3 `/ H为什么呐?
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8#
发表于 16.2.2009 22:03:08 | 只看该作者
本帖最后由 杜奥巴 于 16.2.2009 22:10 编辑
7 e; a' c' k+ f  O5 o$ V, A
- J6 q$ K, u" L# U7 [# q6 f7 P/ i3 x# v是骨头疼,肌肉疼,还是关节疼?
8 i! c+ c2 [5 H5 m
$ |2 E1 k& R* F/ @4 t还有疼痛是撕裂,阵痛,刺骨?4 S4 o: B( S; X, Y* P( l

- R" S' U0 o  p% q5 X2 c" B运动伤害有时候会间接性麻痹,当年郝海东球场上一次冲撞,起来也感觉没事继续踢完比赛,但是赛后X光一查断了跟肋骨
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9#
 楼主| 发表于 16.2.2009 23:02:32 | 只看该作者
是骨头疼,肌肉疼,还是关节疼?
' {( Y& E, N  ?) _! L: {5 F0 a, o* `
0 V2 F) S- E% r还有疼痛是撕裂,阵痛,刺骨?) |$ I( w; Z0 P

* a9 O! j: ^8 g: A- Z9 i2 ?7 y8 W8 |运动伤害有时候会间接性麻痹,当年郝海东球场上一次冲撞,起来也感觉没事继续踢完比赛,但是赛后X光一查断了跟肋骨* _5 a3 u; I" {! u5 C. e* I8 U, j
杜奥巴 发表于 16.2.2009 22:03

4 g0 k3 }/ y* [0 u8 a! H
6 R# D5 D, n1 M" e6 C# Y我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
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10#
发表于 16.2.2009 23:21:08 | 只看该作者
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.8 P$ q! f" l! C' `
Ziyou 发表于 16.2.2009 23:02

" @8 O- y8 j- _( D* \6 p1 J6 j   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的,可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
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