运动损伤 请求有经验的援助

Ziyou

大前天去上了一点上肢力量, 到昨天双肩还有隐约酸痛或是负重的感觉, 然后昨天下午去游了泳, 也就是10圈的样子, 之后有轻度的疲劳, 回来之后就做饭吃饭, 晚上7点, 双肩后面, 肩胛骨内侧隐约作痛, 大约15分钟后, 疼痛难忍, 撕裂感, 持续了近5个小时, 吃了两片止痛也不管用, 最后和虎骨膏综合作用下, 才慢慢减轻, 今天早上如释重负, 但是昨天晚上, 真是疼痛难忍啊, 还想是不是就这么废了.

$ U1 ?4 V2 V* r9 m5 M- r/ d估计是不是我做饭的时候冻着了, 因为我从冰箱拿冷冻肉来着, 后来还切, 抑或我喝了凉啤酒的原因, 请问, 谁有经验, 能否帮助一下.

我是big

没啥经验，帮顶一下，呵呵，不过如果还觉得很不舒服的话最好还是去看看医生了，他们有对付运动损伤比较专业的方法。

lnb

没事的，我也碰到过这样的情况，以后不要去做卧推就行了。

daoke

力量训练要循序渐进，尤其开始的时候。最好头两星期只做适应性的训练，以轻松做15-20次为准。适应之后基本不会出问题。
4 d- V" W4 }' j; B" n
你这个还有可能准备活动不充分。可以去医生那里开药，或者药店有专门药膏涂抹。

挪威的森林

你怎么那么能折腾呢
+ F- r1 x7 M! y4 a打打麻将，估计就不疼了

fliegenk

其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝

Ziyou

其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝
fliegenk 发表于 16.2.2009 21:29

" W- ]/ Z. @, r' y4 ^/ M/ {为什么呐?

杜奥巴

7 F1 I. o+ _' C是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？

# {9 b0 P3 y( A6 s! n- x) g9 r还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？
/ W+ i! _/ n, o5 f: l6 U
/ ~  z# a* e# h! K9 G6 }; P4 b( l& V运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨

Ziyou

是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？

还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？

# C# p* @7 U. Q- i2 o运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨
杜奥巴 发表于 16.2.2009 22:03

! _5 O  |( ?0 h8 x8 `我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.

msconfig

我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
6 n5 P) d* H  H9 u% CZiyou 发表于 16.2.2009 23:02

! W7 i2 c& }4 l+ O3 u   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm