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运动损伤 请求有经验的援助

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1#
发表于 16.2.2009 11:38:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
大前天去上了一点上肢力量, 到昨天双肩还有隐约酸痛或是负重的感觉, 然后昨天下午去游了泳, 也就是10圈的样子, 之后有轻度的疲劳, 回来之后就做饭吃饭, 晚上7点, 双肩后面, 肩胛骨内侧隐约作痛, 大约15分钟后, 疼痛难忍, 撕裂感, 持续了近5个小时, 吃了两片止痛也不管用, 最后和虎骨膏综合作用下, 才慢慢减轻, 今天早上如释重负, 但是昨天晚上, 真是疼痛难忍啊, 还想是不是就这么废了.
4 d8 Q; t0 W; y) n, n- O
# E( E7 U" e) j. E( X# K4 q7 |估计是不是我做饭的时候冻着了, 因为我从冰箱拿冷冻肉来着, 后来还切, 抑或我喝了凉啤酒的原因, 请问, 谁有经验, 能否帮助一下.
2#
发表于 16.2.2009 11:54:05 | 只看该作者
没啥经验,帮顶一下,呵呵,不过如果还觉得很不舒服的话最好还是去看看医生了,他们有对付运动损伤比较专业的方法。
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3#
发表于 16.2.2009 13:40:22 | 只看该作者
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4#
发表于 16.2.2009 14:25:07 | 只看该作者
力量训练要循序渐进,尤其开始的时候。最好头两星期只做适应性的训练,以轻松做15-20次为准。适应之后基本不会出问题。
0 K- S2 `% H0 J4 o3 V
2 W, _/ @8 d  \; _# I2 M# w) I你这个还有可能准备活动不充分。可以去医生那里开药,或者药店有专门药膏涂抹。
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5#
发表于 16.2.2009 21:11:19 | 只看该作者
你怎么那么能折腾呢
" L9 f7 O3 C3 m& p4 d0 z打打麻将,估计就不疼了
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6#
发表于 16.2.2009 21:29:04 | 只看该作者
其他不知道,但是千万不要喝啤酒,凉的热的都别喝
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7#
 楼主| 发表于 16.2.2009 21:47:57 | 只看该作者
其他不知道,但是千万不要喝啤酒,凉的热的都别喝
& L! V- T6 K" h( \1 \' Efliegenk 发表于 16.2.2009 21:29
' M: y5 e* F( |3 R1 Y0 y7 y: [( h

* V0 C- G+ b/ r" |" `3 n为什么呐?
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8#
发表于 16.2.2009 22:03:08 | 只看该作者
本帖最后由 杜奥巴 于 16.2.2009 22:10 编辑 - G0 q! O4 V" l
9 r4 m( ], Z$ G! C& p6 @
是骨头疼,肌肉疼,还是关节疼?5 _  f! X9 c* ~$ m6 G
6 v. ?3 l# }( w+ y
还有疼痛是撕裂,阵痛,刺骨?. v0 J3 K% E7 k& p1 K! }
& P: W& s6 j2 i  }
运动伤害有时候会间接性麻痹,当年郝海东球场上一次冲撞,起来也感觉没事继续踢完比赛,但是赛后X光一查断了跟肋骨
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9#
 楼主| 发表于 16.2.2009 23:02:32 | 只看该作者
是骨头疼,肌肉疼,还是关节疼?4 S/ B& w" `* d! |

1 O* K$ B! N+ o8 n还有疼痛是撕裂,阵痛,刺骨?
1 G9 ?0 r, _+ @; j9 I) e! }
5 u1 Q( o4 F4 P, q1 c# ^运动伤害有时候会间接性麻痹,当年郝海东球场上一次冲撞,起来也感觉没事继续踢完比赛,但是赛后X光一查断了跟肋骨  b1 t! I3 l( Z1 _/ U% _# D
杜奥巴 发表于 16.2.2009 22:03

8 k" [, M* U1 T$ H$ v5 E7 `, R0 x# W
, z' Y7 c! V4 M# P- ^7 ^% ?我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
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10#
发表于 16.2.2009 23:21:08 | 只看该作者
我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
5 b  z: {  S" O" E* u) ^7 TZiyou 发表于 16.2.2009 23:02
5 Z4 ?  g0 i; Q& N
   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的,可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm
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