健身的同好近来聚聚！

决不放弃

QUOTE(bintum @ 18.10.2005, 15:04 )

游泳馆的健身房用游泳票可以吗？我记得好像游泳票只能游泳啊！
不过，就算能用我也不太会去，游完泳还有力气健身，我就是超人了，呵呵
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当然可以去健身啊，健身馆就在游泳馆旁边，又没有人监督。而且本来买的票是游泳馆的票，又没有说只能去游泳啊。我自己去过一两次，感觉还不错。
游完泳没有力气健身，那就先去健身，然后在把游泳做为放松和调节运动啊，很不错的：）

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QUOTE(电饭煲 @ 18.10.2005, 12:42 )

今天好高兴啊,去健身,一测量减重了,哈哈哈哈哈,值得庆贺,好久没有这种感觉了,健身后胃口也大增,自己做的菜全吃了,好好好高兴啊,我炒的芹菜和西红柿,恩好香啊,真的全吃了,米饭3盘,哈哈哈,能吃巴,要香胃口好,就去健身,要香心情好,就去健身,要是心烦,就去健身,总之没事做去健身,哈哈哈哈哈,健身好处就是多多,昨天心情还一塌胡涂,今天就崭新的一天,良药啊,能治百病,哈哈哈哈
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呵呵，恭喜恭喜···不过要提醒你一点，做完运动体重一般会减轻的。不过如果是健身前测的话那就是你的真实体重：P
嗯？？怎么你做的菜里面没有肉？？健完身不补充足够的蛋白质怎么行！不过吃了那多饭还真又点吓人哦，但就不知道你说的一盘是多少哈：P
看你那么高兴，就发张图片助助兴！
以下是今年奥林匹亚先生的比赛的图：
罗尼.库尔曼（左）和杰.卡特（右）
罗尼.库尔曼再次夺冠，打破施瓦辛格七连冠的记录！！
卡特获亚军。

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图片图片


前展大腿股四头肌


后展肱二头


后展背阔肌


侧展肱三头肌


侧展胸肌

Fruchtjoghurt

我不要看,好害怕,决不放弃兄不会香让我也这样的身材巴,
我是健身前量的体重,我不喜欢吃肉,喜欢吃蔬菜,所以做了自己喜欢吃的,呵呵
晚上就吃了两个苹果,喝了些水,当然喜欢听决不放弃兄的教导,呵呵,

决不放弃

呵呵，练成那个样子还了得！：P
其实素食很不错的，很健康。蔬菜和大豆类食品里也含有许多植物蛋白，特别是大豆！主要是德国的蔬菜水果比较贵，种类也相对比较少。
晚上睡觉前吃点水果，喝点水，可以起到保养皮肤的作用，很不错，但是不要忘了水果里含有丰富的果糖哦。
我一般晚上临睡前就喝一杯兑了蛋白粉的牛奶，有助睡面又健康：）

决不放弃

一样一样！再加上上个星期感冒，又休息了一个星期。
到天好些了，看这个周末身体恢复的怎么样，如果病好了就继续锻炼。

数码精灵

开始练习和气道啦，很好玩呢！

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和气道？好想是日本的一个派别吧！是老外授课还是日本人？

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最近又慢慢开始恢复训练了，感觉还不错。刚开始的时候力量比起以前是弱了点，但是一个星期后力量就上来了：）
不知道各位健友最近的训练情况怎么样了！？

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上传一个２００５奥赛的短片。
http://61.167.57.131/Mr.Olympia_2005.wmv