有人最近Seepark跑步吗？大家一起吧，坚持起来容易些。

lilisun

StuSie的同学有跑步的吗？有个伴一起跑更有趣啊。。
; V0 i$ p& I3 A1 r顺便问一下，24号楼的健身房怎么用啊？有人知道吗？
& f3 P( ~0 P6 l; p$ L- d% Q

lilisun

两个破？

faye1205

24健身房 都不能用一个破来形容.

旻天

刚跑完的路过。。。

0571diu

感叹一下 我两年没跑步 体质差了很多

harry

Luzius 发表于 15.7.2011 14:14
; }0 O+ Z9 u& y% }两个多小时

' f+ ?0 v, W7 g& T5 ]. u4 U* e
你再锻炼锻炼就可以参加马拉松比赛了，呵呵。
, x: S. R4 |* `7 k
" v: x# y: s& b9 Q9 `/ H( c) p马拉松比赛的标准长度由国际田联在1921年正式确立，为42公里195米或26英里385码。
* U$ N2 v% ~6 `5 b1980年代后，半程馬拉松(21公里)在民间兴起。

, F. O* H6 H: R7 o9 U1 h( V8 a9 L很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑。业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里（32公里），每周总里程数达到40英里（64公里）。里程数是从少到多慢慢增加的，这也是量力而为的，有经验的跑手可能会跑更多。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周训练里程数超过100英里（160公里）。
& z9 y) a+ S0 q6 M) x2 _! u& t2 H
0 f3 F( p) Q7 {埃塞俄比亚选手格布雷西拉西耶为男子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时03分59秒；英国选手拉德克里夫为女子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时15分25秒。

lilisun

开元上校
0 F2 u$ U# [8 i  V: ~+ I
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! N! H. T! c$ u8 q5 i[未绑定新浪微博]        
, ~3 `8 x- o8 i+ w) ?1 g& k6 L; m17#
. {$ S1 S5 D3 X/ \9 N' D& H9 e发表于 15.7.2011 14:14 |只看该作者

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    harry 发表于 15.7.2011 13:36 . }; J0 o1 P7 Z: [/ e
    20公里要多久啊？
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/ A5 T1 a% O8 {' J9 y+ ~( u, w8 _! e
' _0 _; M$ _* `9 K; j) p- P两个多小时

好厉害啊。

Luzius

harry 发表于 15.7.2011 13:36
# K1 b8 y5 j8 D2 x% [- d0 Q20公里要多久啊？

两个多小时

harry

20公里要多久啊？

Luzius

我一开始也只能用蜗牛速跑一圈
现在最多跑过20公里
每天坚持就行了