有人最近Seepark跑步吗？大家一起吧，坚持起来容易些。

lilisun

StuSie的同学有跑步的吗？有个伴一起跑更有趣啊。。
顺便问一下，24号楼的健身房怎么用啊？有人知道吗？

lilisun

两个破？

faye1205

24健身房 都不能用一个破来形容.

旻天

刚跑完的路过。。。

0571diu

感叹一下 我两年没跑步 体质差了很多

harry

Luzius 发表于 15.7.2011 14:14
' K# m+ d( ~) [' e% Z* a两个多小时

& q- [8 I. @" p3 B/ E! h2 K- A
* C- H9 D8 `( v/ @+ {你再锻炼锻炼就可以参加马拉松比赛了，呵呵。

4 ^1 M7 i0 T' I( o8 N/ J! |/ K马拉松比赛的标准长度由国际田联在1921年正式确立，为42公里195米或26英里385码。
5 q6 k( o! ~' p1 _1980年代后，半程馬拉松(21公里)在民间兴起。
1 i- P$ V+ l0 V" i
! @7 j1 `. H# T很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑。业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里（32公里），每周总里程数达到40英里（64公里）。里程数是从少到多慢慢增加的，这也是量力而为的，有经验的跑手可能会跑更多。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周训练里程数超过100英里（160公里）。

埃塞俄比亚选手格布雷西拉西耶为男子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时03分59秒；英国选手拉德克里夫为女子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时15分25秒。
; \( M) j% x" e* @! D3 A$ A

lilisun

开元上校
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' g$ c' y' N. s7 n- q" z17#
发表于 15.7.2011 14:14 |只看该作者
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+ U, E5 F/ H: k* ]巴比伦翻译家，为您提供最专业的多国语言翻译!
5 ~: U! M6 Z, z/ m
    harry 发表于 15.7.2011 13:36 . }; J0 o1 P7 Z: [/ e
! S/ {- S$ |$ ]; Q    20公里要多久啊？

2 S* M4 x: Z% K* V& L' J9 y+ ~( u, w8 _! e
' A4 a: e, w( Q9 w$ f两个多小时

# l$ u' H6 f2 o4 J
+ u) ]4 B2 f0 T- l好厉害啊。

Luzius

harry 发表于 15.7.2011 13:36
6 D7 `9 z6 i0 w4 \% v2 A$ Y) K20公里要多久啊？

两个多小时
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harry

20公里要多久啊？

Luzius

我一开始也只能用蜗牛速跑一圈
现在最多跑过20公里
每天坚持就行了