有人最近Seepark跑步吗？大家一起吧，坚持起来容易些。

lilisun

StuSie的同学有跑步的吗？有个伴一起跑更有趣啊。。
! g  B) W$ x, o; `5 U2 L4 [. C顺便问一下，24号楼的健身房怎么用啊？有人知道吗？

lilisun

两个破？

faye1205

24健身房 都不能用一个破来形容.

旻天

刚跑完的路过。。。

0571diu

感叹一下 我两年没跑步 体质差了很多

harry

Luzius 发表于 15.7.2011 14:14
两个多小时

( w, C1 u$ W0 X& g, b0 I# O

( {4 J) E6 b% `你再锻炼锻炼就可以参加马拉松比赛了，呵呵。
2 J9 [/ t" x. u9 c* s& L' ?
0 L5 ^& V' C1 D- ?马拉松比赛的标准长度由国际田联在1921年正式确立，为42公里195米或26英里385码。
6 N- ?; G7 @2 z6 [, ?5 ]1980年代后，半程馬拉松(21公里)在民间兴起。

很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑。业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里（32公里），每周总里程数达到40英里（64公里）。里程数是从少到多慢慢增加的，这也是量力而为的，有经验的跑手可能会跑更多。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周训练里程数超过100英里（160公里）。

埃塞俄比亚选手格布雷西拉西耶为男子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时03分59秒；英国选手拉德克里夫为女子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时15分25秒。
1 C1 w: N% H: l" _

lilisun

开元上校
/ V: u# l4 J; V1 C. A1 M
Rank: 5Rank: 5
; o( u1 x3 {. k- E6 e1 [! {& G6 J[未绑定新浪微博]        
17#
% S* s7 \6 s  x3 R) e: B+ x发表于 15.7.2011 14:14 |只看该作者
* e& p( U/ ~! t/ i
巴比伦翻译家，为您提供最专业的多国语言翻译!

    harry 发表于 15.7.2011 13:36 . }; J0 o1 P7 Z: [/ e
, G7 H* N/ ~* |9 H7 y- F    20公里要多久啊？
; H. U9 z6 T9 h' t5 L8 ]! y
' J9 y+ ~( u, w8 _! e
  G  K4 x. M/ E; ]两个多小时

5 Y# {, @1 l3 a+ b' T% D! V
好厉害啊。

Luzius

harry 发表于 15.7.2011 13:36
20公里要多久啊？

两个多小时

harry

20公里要多久啊？

Luzius

我一开始也只能用蜗牛速跑一圈
5 e2 N" P& e% `, i- \; `1 w4 n现在最多跑过20公里
5 w0 F. s. g8 \9 b# Y每天坚持就行了