我的fasten※14.06……17.06※

蓝水晶

第一次fasten的时候是去年，日子忘记了，比较痛苦。犹豫了很久才决定再来一次。不过没想到有意外的收获。这次fasten之前，我就已经减少肉类的摄入。基本以水煮的花菜配合肉类。水煮的花椰菜也很容易饱，大概适应了3天。我开始fasten了。到今天已经是第3天了。
第一天的上午，我还是吃了些主食。一点通心粉配些香肠。中午开始喝盐水。2大杯吧，然后就是fastentee，这个是DM买的。然后出门走动一下，半个小时吧。这一天比较容易去厕所，别离家太远。第一次的时候，我是直接fasten的，突然之间不吃东西，会觉得特别的饿。所以这次选择有个前奏。测量了一下体重，我吃饱喝足的时候和饿的时候，相差2公斤的，昏死。为了利于腿部的恢复，我还是选择渐减体重。由于一直养着，体重那是一个历史高峰啊，我都快63－64kg*吃饱喝足以后啊 太恐怖了。暑假还要回家见我爸妈，我觉得还是减减好 晚上睡觉前，躺着骑自行车的运动50到100下，这个是为了恢复我的腿。第一天睡得不错。冷了就在被窝呆着，手脚会冷。这次上次的经验。

第二天 起床还是fastentee，我一般一天和3壶，大概2L热水，中午是一个榨汁的西红柿配矿泉水。新买的榨汁机有过滤的地方，正好可以把渣滓除掉。这个东西，这段时间是不能吃的，胃会受不了的。喝饱了上称一看，昏倒62.2多点，怎么减了一天没反映。郁闷了，下午带着热水壶去了学校。晚上洗个热水澡，做个面膜，涂点润肤霜，用欧莱雅的那个头顺着从下到上的方向，刮刮。涂上润肤霜。这样可以缓解手脚冷。之前建议喝饱水。又抱着一壶水去学校了。喝完，我差不多就回家了。不过晚上睡的不踏实，半夜醒了。我已经控制晚上茶水的摄入了。可惜没吃什么东西，再不喝，我觉得不好，只好睡前2个小时不喝睡。渴了喝点润润就好。有兴趣去称了一下，61.3kg了。终于看到效果了。

第三天，就是今天啦，起床感觉不是很好，喝完一杯盐水，对了一杯矿泉水。出门逛了超市，回来自己造杯果汁，梨子和杏。大小和昨天的西红柿一样。还是和昨天一样兑了矿泉水，喝一杯我就饱了，留下一杯中午喝。然后出门溜达了2个小时多，主要是要去医生那里做电疗。出来天气不错，逛逛超市。买了一堆，还好我自制力够了，没偷吃。下午也就是现在，我就喝着我的fastentee。中午喝了剩下的水果汁。渣滓还是不要吃掉哦。今天早上体重是60.9kg。

明天待续。。。。。。。。。



[ 本帖最后由 蓝水晶 于 17.6.2008 19:00 编辑 ]

蓝水晶

目前是瘦了4斤多，之前是7斤多。

笑对人生

MM瘦了没?

蓝水晶

6月23日，先汇报一下腐败的周六烧烤，吃完之后呢，肉肉上身了，接着2天基本全是素菜，昨天走路一个小时多，每次45分钟吧。今天体重嗖嗖下去了，可惜还是没有到我的fasten最低水平，继续努力。

蓝水晶

原帖由 珂珂 于 22.6.2008 13:03 发表
尽量在上午吃自己爱吃的又增肥的东西，奶油蛋糕，巧克力，冰淇淋之类的，早饭一定要吃饱

好注意

蓝水晶

4天半不到5天，第一次fasten的时候，我坚持了3天半，这次多了一天，希望下次能坚持到5天半。

蓝水晶

原帖由 米米鱼啊 于 20.6.2008 23:21 发表
lz准备fasten多少天呀?好佩服哦.
我超级没毅力的,现在最多做到晚餐用酸奶或者蔬菜汤代替,而且前提是白天吃好多饭和菜

4tian ban.

珂珂

尽量在上午吃自己爱吃的又增肥的东西，奶油蛋糕，巧克力，冰淇淋之类的，早饭一定要吃饱

fragen

原帖由 月影玲珑 于 21.6.2008 23:33 发表
我住在oly，平时唯一的运动就是游泳了。mm去么？

激动ing，mm给你短信了

ikawufang

等欧儿子断奶后要彻底瘦身大运动

月影玲珑

我住在oly，平时唯一的运动就是游泳了。mm去么？