|
|
人体精力体力二十四小时全剖析
( ?& v0 P. t/ P
; P ]* m, {8 h3 r3 ^1 p/ c$ q午夜12：00 ～ 1：00 浅眠期 9 O2 P$ G- E8 Q) \
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 * n$ n! g5 h( L, Q/ j+ T
$ J) L! s+ [! k# b凌晨1：00 ～ 2：00 排毒期
2 Y& s7 S2 O# h! x G! _7 ~此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
9 p- k/ a& A+ q" I* T- S2 i+ \# B/ Q, g7 {2 a. W
上午9：00 ～ 11：00 精华期
$ @8 Z! S7 t! ?0 N) V m此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。
) D b, N0 u5 y& d4 S+ V0 W- H+ Q; j2 M' u5 O% y
中午12：00 ～ 1：00 午休期
- e0 o) t: P. [7 m: E- ?8 E最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ # A a5 ^7 d D
5 z2 A. G' n( n, ^
下午2：00 ～ 3：00 高峰期
5 u( p/ ?2 r/ x6 L& @% W- q' M是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 8 d. g. V" J! _& @! `' p% C! ?
, R! U2 ?! L4 |( @+ U下午4：00 ～ 5：00 低潮期
2 y6 d* W+ H) ?体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。 $ C% `% p Q: f3 q v" \
9 ^5 f, |8 h! d% V7 T e下午5：00 ～ 6：00 松散期
) K R9 [/ I$ h! i& ~8 A此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
# W% v( A2 ?+ O" \8 W. L0 z3 Y, f: w* P' @8 r" _; w
晚上7：00 ～ 8：00 暂憩期 ; |; Z% t9 p1 S1 b
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。
7 Y& e- @$ S$ x8 M% `
: K9 V7 p1 N: _) q. r) S晚上8：00 ～ 10：00 夜修期
2 P2 A* u7 q; l+ v. _! w此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。 5 @" e$ u- Q- p! v& X) _# p
- E* R, U, b" s1 t3 c" ^4 n
晚上11：00 ～ 12：00 夜眠期 $ [; O- q/ j5 ^! ?0 M! A4 @
经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ |
评分
-
2
查看全部评分
-
|
狗仔卡
发表于 3.12.2007 20:22:14
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
楼主
