运动损伤 请求有经验的援助

Ziyou

大前天去上了一点上肢力量, 到昨天双肩还有隐约酸痛或是负重的感觉, 然后昨天下午去游了泳, 也就是10圈的样子, 之后有轻度的疲劳, 回来之后就做饭吃饭, 晚上7点, 双肩后面, 肩胛骨内侧隐约作痛, 大约15分钟后, 疼痛难忍, 撕裂感, 持续了近5个小时, 吃了两片止痛也不管用, 最后和虎骨膏综合作用下, 才慢慢减轻, 今天早上如释重负, 但是昨天晚上, 真是疼痛难忍啊, 还想是不是就这么废了.

# \+ Z' w% E. g估计是不是我做饭的时候冻着了, 因为我从冰箱拿冷冻肉来着, 后来还切, 抑或我喝了凉啤酒的原因, 请问, 谁有经验, 能否帮助一下.

我是big

没啥经验，帮顶一下，呵呵，不过如果还觉得很不舒服的话最好还是去看看医生了，他们有对付运动损伤比较专业的方法。

lnb

没事的，我也碰到过这样的情况，以后不要去做卧推就行了。

daoke

力量训练要循序渐进，尤其开始的时候。最好头两星期只做适应性的训练，以轻松做15-20次为准。适应之后基本不会出问题。
% s; J7 z$ o& S7 a+ D
你这个还有可能准备活动不充分。可以去医生那里开药，或者药店有专门药膏涂抹。

挪威的森林

你怎么那么能折腾呢
% O1 n3 K3 Y2 |' {& U+ W打打麻将，估计就不疼了

fliegenk

其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝

Ziyou

其他不知道，但是千万不要喝啤酒，凉的热的都别喝
9 Q( p5 Q1 h' M$ n# I$ V( Sfliegenk 发表于 16.2.2009 21:29

4 x0 J' C1 [- \7 ]. I
( r! g4 g  q3 I. f, q/ c6 L为什么呐?

杜奥巴

  n! L6 T3 U$ k4 M6 {是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？

还有疼痛是撕裂，阵痛，刺骨？

* a% K$ g/ g7 g* F9 S运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨

Ziyou

是骨头疼，肌肉疼，还是关节疼？

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  ^% L6 e  N( H' U& K运动伤害有时候会间接性麻痹，当年郝海东球场上一次冲撞，起来也感觉没事继续踢完比赛，但是赛后X光一查断了跟肋骨
杜奥巴 发表于 16.2.2009 22:03

我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.

msconfig

我日啊, 别吓我, 我还是去拍拍片子去吧.
% \$ o+ {2 m8 q( u. M# K3 r8 \Ziyou 发表于 16.2.2009 23:02

3 p6 O6 X8 o  N' M" S   问题他也没冲撞啊。  Bahnhofstr. Sportmedizin Fuchs,还不错的，可以试试看 http://www.orthopaede-fuchs.de/_index.htm