你是不是正在被这七个小细节，毁掉身体吗？

一些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。 <br /><br /><br />　　饿了才吃：<br /><br />　　生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 〉〉粗粮好但不可多食<br /><br /><br />　　渴了才喝：<br /><br />　　平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。〉〉喝水方式正确么<br /><br />　　累了才歇：<br /><br />　　许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。<br /><br />　　困了才睡：<br /><br />　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。<br />　　<br />急了才排：<br /><br />　　很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。<br /><br />　　胖了才减：<br /><br />　　随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。〉〉饭前百步 减少脂肪<br /><br />　　病了才治：<br /><br />　　疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

月儿柔如水

那偶是不是快完蛋了~ <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->

whirly_80

毁了~~

skyzorro

除了第六条，样样符合，早就毁完了！

玻璃碎

病了才治：<br /><br />　　疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。 <br />病了----------也没治----------自愈

厉害啊~~~哈哈~~~佩服~~

玻璃碎

<!--QuoteBegin-Hoch-Schwarzwald+16.06.2005, 21:51 --><div class='quotetop'>QUOTE(Hoch-Schwarzwald @ 16.06.2005, 21:51 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->厉害啊~~~哈哈~~~佩服~~<br />[right][snapback]620153[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />感冒

<!--QuoteBegin-玻璃碎+16.06.2005, 20:54 --><div class='quotetop'>QUOTE(玻璃碎 @ 16.06.2005, 20:54 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->感冒<br />[right][snapback]620158[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br />据说~~~感冒会引发心脏病的~~~ <!--emo&:ph34r:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' /><!--endemo-->

玻璃碎

<!--QuoteBegin-Hoch-Schwarzwald+16.06.2005, 21:58 --><div class='quotetop'>QUOTE(Hoch-Schwarzwald @ 16.06.2005, 21:58 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->据说~~~感冒会引发心脏病的~~~ <!--emo&:ph34r:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]620177[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />成语接龙又开始了----------危言耸听

听之任之