~~获得美腿的10条捷径~~

kikiapple

<br />1、减肥盐做腿部按摩<br /><br />　　从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。<br /><br />　　2、冷热浴交替法<br /><br />　　盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。<br /><br />　　特别提示每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。<br /><br />　　3、提脚跟<br /><br />　　双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。<br /><br />　　4、钩脚尖<br /><br />　　站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。<br /><br />　　5、脚画圈<br /><br />　　站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向内10次。<br /><br />　　6、原地跳原地跳高10次，原地跳远10次。<br /><br />　　7、弹走走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。<br /><br />　　8、舞蹈体操常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。<br /><br />　　9、仪器减肥<br /><br />　　消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。<br /><br />　　溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。<br /><br />　　分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高，对操作者技术要求严格。<br /><br />　　10、按摩减肥<br /><br />　　是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。<br /><br /><br /><!--Image http://www.ladysh.com/upload/200504/20050401111213.jpg--><a href='http://www.ladysh.com/upload/200504/20050401111213.jpg' target='_blank'><img src='http://www.ladysh.com/upload/200504/20050401111213.jpg' border='0' alt='用户发表的图象' onload='javascript:if(this.width>(screen.width*0.8-400)) this.width=(screen.width*0.8-400)'></a><!--End Image--><br /><br /><br /><br />

粉红色金鱼

好誘惑的腿啊~~~~~~~~`````````<br /><br />活活活...

baerin

是啊！此美腿是娇韵诗的海报，我看得都快口水啦！<br /><br />真是名副其实的美腿啊！其实pp也很漂亮... ...

四处流浪的娃娃

啊啊啊。。。。腿好漂漂哦。。。。：P