10种对皮肤有好处滴健康食品

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据美国《侨报》报道，食物与皮肤之间有密切联系，皮肤科专家总结出10种对皮肤有好处的健康食品。 <br>　　<br>　　西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。 <br>　　<br>　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 <br>　　<br>　　牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。 <br>　　<br>　　大豆：含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 <br>　　<br>　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 <br>　　<br>　　西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩、光滑，常吃西红柿还不易被晒伤。 <br>　　<br>　　蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤细嫩，有光泽。 <br>　　<br>　　肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。 <br>　　<br>　　三文鱼：富含欧咪伽－3脂肪酸，能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质。防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 <br>　　<br>　　海带：含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂

yoyolalala

以上东东我都超级爱，就是需要有个厨子来做我吃，嘻嘻<br> <!--emo&:$--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/embaressed_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='embaressed_smile.gif' /><!--endemo-->  

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<!--QuoteBegin-yoyolalala+22.02.2005, 23:01 --></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (yoyolalala @ 22.02.2005, 23:01 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin--> 以上东东我都超级爱，就是需要有个厨子来做我吃，嘻嘻<br> <!--emo&:$--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/embaressed_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='embaressed_smile.gif' /><!--endemo--> <!--QuoteEnd--> </td></tr></table><div class='postcolor'> <!--QuoteEEnd--><br> 培养你们家老头子啊~~

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西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。 <br><br><br>最好不要炒，加了油就只会有副作用！

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胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 <br><br>生着吃，既快，方便，又最不会破坏维生素！

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牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。 <br><br>蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤细嫩，有光泽。 <br><br>煮牛奶滴时候放两勺蜂蜜！利尿，美容，省事，甜！一举n得！

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肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。 <br><br>想吃猪蹄子，没人给做啊！555555555555

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西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩、光滑，常吃西红柿还不易被晒伤。 <br><br>西红柿炒鸡蛋也凑合冲个数！

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三文鱼：富含欧咪伽－3脂肪酸，能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质。防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 <br><br>介绍一家慕尼黑最帮滴sushi店——Sushi Soul<br>Sendlinger Tor 附近。非自助餐！（大家量力而为吧）<br>

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海带：含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 <br><br>还能防止大粗脖子病！！