7招让你不做小腹婆

数码精灵

<img src='http://img.lady.tom.com/img/assets/200501/0501070912270107_3.jpg' border='0' alt='user posted image' /><br><br>只要遵守以下7招，你永远都不会成为小腹婆<br><br><br>　　坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。 <br><br><br>　　1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 <br><br><br>　　2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。 <br><br><br>　　3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯白开水。<br><br><br>　　4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 <br><br><br>　　5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。 <br><br><br>　　6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。 <br><br><br>　　7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。<br><br><br>

月儿柔如水

吃甜食时，喝白开水~是不是喝茶更好些呢 <!--emo&:rolleyes:--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /><!--endemo-->  

妮娜

不错！

bonbon

每天喝茶水，饭该吃吃，注意适量运动，不会胖啦 <!--emo&:rolleyes:--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /><!--endemo-->  

kikiapple

2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。<br><br>饼干的炭水化合物含量很高的,过高的话也会发胖的啊 <!--emo&:unsure:--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/unsure.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='unsure.gif' /><!--endemo-->  

小千

任何的事情都贵在坚持！ <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /><!--endemo-->    好贴！顶一下！

bluedog82

恩。都8错，果然是好贴。嘿嘿~~~~~~~~~