小心三大陷阱 女性产后发胖有原因

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导语： 产后变胖是很多新妈妈最头疼的问题，生了孩子以后，腰也粗了，腿也肥了，肚子上的赘肉更是让妈妈们连照镜子的自信都没有。要想产后瘦身，就必须先找出产后变胖的原因，有的放矢才能健康减肥噢！
　　当妈妈是需要大量时间的，许多妈妈会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计划。但其实很多的产后肥胖陷阱都可以避免的。

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　　产后瘦身时间，一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以的。产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变。

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　　减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的，产后妈妈在产后瘦身的同时，必须关注自己在体质管理、肤质改善、亚健康管理、产后抑郁、产后心理疏导等其他方面的健康，美丽无声，从读懂自己的身体开始!

　　产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。健康饮食可以通过脂肪的重新摄入满足人体自身能量需要，在满足人体营养需要的前提下，减少食物中的脂肪被人体吸收，最终达到健康瘦身的目的。

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