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芒种食姜 医生不忙

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发表于 12.6.2012 14:57:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
中医术语:芒种食姜 医生不忙
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“芒种”节气,我国南方开始进入梅雨季节,北方的降水量也开始多起来,气候变得异常湿热。俗话说“芒种食姜,医生不忙”。可见,芒种节气过后,人们要适量吃些姜,以防夏季病。
0 \* f7 G) z( A  中医认为,姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化本酶,它有很强的对付氧自由基的本领,比维生素E还要强得多。所以,吃姜能抗衰老。老年人常吃生姜可除“老年斑”。0 Q2 m; n5 J! a: t" S1 x: d3 h" Q

! d9 F- _. `' E* k+ f+ {  生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化;生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。
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* D& P& Z1 R8 Q, J9 B  ?6 @3 J5 K  除了以上所述外,生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。
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) Y/ y" d( h; k7 O& T& N  一些年老体弱的人夏天在身边备点姜片,多吃些健脾利湿的食物,不仅可以改善困乏,还可强体防病。如果中午抽空“眯”上一小会儿,立马就会感到轻松许多。下面我们一起来看看芒种节气过后如何养生。
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  衣:勿贪凉勤换衣
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  “吃了端午粽,才把寒衣送”,芒种时节气候变化大,忽冷忽热,早晚要外搭一件开衫或衬衣。但须注意的是,一定要等汗干了再洗澡,以免受寒感冒。  G& I$ G' d' L* z" _1 w

& p6 W# a6 K2 U! D$ J% ~  食:宜清补少甜辣" I: Z6 H* x0 X% R

& c0 V+ W, b1 t/ \) Q  芒种时节的饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚腻,多吃些健脾利湿、生津止渴的食物,如山药、冬瓜、红枣、白扁豆、薏米、苡仁、红豆、赤小豆等。特别注意要忌生冷,以免伤脾胃。
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  甜食和辛辣的食物,这个时节要少吃,但生姜除外。俗话说“芒种食姜,医生不忙”,一些年老体弱的人在身边备点姜片,在感觉心脏不舒服时马上含在口里,可以避免心脏突发危险。生姜驱湿祛寒,红枣补益脾胃,将一片生姜切成细丝,与5枚红枣一起煮成姜枣茶,常喝既防病又保健。
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$ }( Z- B* m, B( u0 }+ e5 w  住:多晾晒调起居! E# y: w* b0 r/ x) Y* U4 `

% c% ]; [) O* m5 b, S  潮湿多雨易生霉。房间要经常通风,每天至少在1个小时以上。
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  潮湿生虫,螨虫、蚊子和各种虫子都变得异常活跃。凌家艳说,天晴时,衣服要见太阳,家里角角落落要打扫一遍,床单、窗帘都要清洗。如果连续几天阴雨,内衣裤在洗干净后,最好用开水烫洗再晾晒,穿前可用电吹风将衣服吹干,以防真菌滋生。* r6 W( |2 l" ^3 H+ i
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  “芒种夏至天,走路要人牵”,天气潮湿闷热,体内的汗液无法通畅地发散出来,容易让人感到四肢困倦,萎靡不振。对于经常感到困倦的人来说,中午小睡一会,能很好的改善疲乏的状况。" b% A+ y% f; `. M

, K( Z( X8 U2 Q6 l  H) |0 m  行:多补水防中暑) v  z1 [$ w" h* `7 A& D8 g
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  多做做户外有氧运动,快走、慢跑、游泳、骑自行车都是不错的选择。但一定多喝水以防中暑。  U; Z# I$ k" a8 @  S

9 W; s! x& |  J' D$ D  出门紫外线强,要预防日光性皮炎,外出时尽量采取物理防晒方法:打太阳伞、戴遮阳帽等,同时避开正午时分。吃了光敏性食物,如芹菜、苋菜、黑木耳、菠萝等,尽量少出门。
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发表于 13.6.2012 13:29:48 | 只看该作者
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