励志做个瘦丝！！再来过---断食篇

瘦丝

汤小圆 发表于 21.11.2011 09:07
跟风减肥

163   50.7 今天早上

加油加油！

走失的猫

我来啦。。 周一 第三天  58.4kg

早饭  semmel半个，鸡蛋一个，绿叶沙拉包菜，三片烟熏Lende。 香蕉一个。

午饭  一小块hackbraten（一汤勺大小），3块煮土豆。同事庆生聚餐不得不加吃了一碟nudelsalat,半个bratwurst。

晚饭  一小盒ofenkäse   428大卡


小结下，早饭的搭配还算可以，量也够坚持到中午。今天工作很anstrengend，但直到中午也没有明显的饥饿感。午饭比平时减量三分之一，到下午四点时感到明显的饥饿，导致晚上忍不住摄入高热量。。。想要达到缩小胃的目的还是要靠长久合理的Diät，争取明天晚上不再吃高热量啦 。。唉

走失的猫

Frühstückpause 只有15分钟。。。没条件大吃特吃，更没条件现做现吃啊。。

走失的猫

来啦。。。
周二 第四天  58.2kg

昨晚睡前还吃了一个大西红柿和一根香蕉。。

早饭  两片mischbrot，鸡蛋一个，绿叶沙拉包菜，三片烟熏Lende。一杯sekt

午饭  一小盒Gulasch（三块肉块），三大块土豆，一片mischbrot。一杯sekt

晚饭   5个生煎饺子（自制猪肉豆角馅），一碟蔬菜沙拉。

今天工作不忙，一天都没怎么动，搞不好明天体重会上升。

今天受凉了，这会热水泡泡脚，准备睡觉了。。。

mirandawang

走失的猫 发表于 22.11.2011 21:21
来啦。。。
周二 第四天  58.2kg

你这速度好快啊～
感觉4天就下去了5斤。
减的有点快了。

瘦丝

走失的猫 发表于 22.11.2011 21:21
来啦。。。
周二 第四天  58.2kg

生煎饺子~  听着就流口水~~~

走失的猫

来汇报啦

周三 第五天  57.7kg

早饭  一个煎蛋，两片mischbrot，三片烟熏Lende，半根黄瓜（生）。

午饭  一盒heringsfilet（200g），两片mischbrot，一根香蕉。

每天下班回到家想吃东西的欲望都很强，平时每天4点都有Vesper的，不过现在Diät，高热量的能省就都省了！刚刚喝了一杯牛奶，128大卡。一会去超市，这几天吃蔬菜的量明显大于从前，等不到周末购物了。。
这几天没有什么不适感觉，蛋白质的摄入足以应付一天工作需要，只是馋劲难以控制！为了防止减水分，每天都保证至少6杯白开水，晚上还会喝一壶宁神茶，帮助睡眠。
今天照镜子，貌似脸上肉肉少一些了 。。嘎嘎。。继续努力！估计平台期很快就要到了，一定要继续坚持！
不买零食不买零食不买零食不买零食。。

走失的猫

买了hühnerfrikassee，500g，两杯米煮米饭。一大盆蔬菜沙拉。

开了一瓶啤酒。晚上我只吃沙拉！！做好的装饭盒明天带午饭！

琅钺

今天48.6 = =

唉

瘦丝

走失的猫 发表于 23.11.2011 16:54
来汇报啦

周三 第五天  57.7kg

我也是 老是管不住嘴巴  明明肚子已经喊停了 嘴巴还是忍不住   以后不买零食巧克力什么放在家里了。。。