【熬夜一族的饮食指南】

零下68度

1、营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；2、能量补充：香蕉木瓜酸奶；3、美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；4、食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；5、解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；⑹安神：枸杞茶，枸杞、红枣3-4粒

蓝雪鸢

正是我需要的呢~~