使你快速入睡六个方法

笑对人生

1、睡觉前洗个澡，使身体放松；
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；
3、可以饮一杯温热的牛奶；
4、睡前1小时要远离电脑、电视；
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；
6、睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！

munichmunich

如何才能“不胡思乱想”，如何才能“把忧虑暂时放在一边”？～～～
唉，人哪～～～