Seepark是个好地方，来了半个月，轻了5KG

Luzius · 发表于 18.3.2011 11:56:23

发帖庆祝一下

margaret_zeng_3 · 发表于 18.3.2011 14:46:11

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求具体减肥方法

Luzius · 发表于 18.3.2011 14:50:08

margaret_zeng_3 发表于 18.3.2011 14:46 , K/ D/ u/ g7 v" J
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* e6 _, p& J" V) P0 _& E( x) s9 j1 G; H' s6 G
求具体减肥方法

每天起床跑步一个小时（当然一开始是做不到的）
低碳饮食（尽量减少碳水化合物的摄入）

灰色小三 · 发表于 18.3.2011 15:30:49

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那你上次烧烤还灌了一整瓶的可乐？

Luzius · 发表于 18.3.2011 15:37:11

灰色小三发表于 18.3.2011 15:30
( O S+ J) I, r, A( q回复 Luzius 的帖子/ c, Z4 e) T+ D9 _4 P9 }

8 g, G. i3 {' I% F' D$ Z7 Q那你上次烧烤还灌了一整瓶的可乐？

你没仔细看吧，我喝的是Cola Zero

margaret_zeng_3 · 发表于 18.3.2011 16:43:50

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高人。。。。我总是管不住自己的嘴

Luzius · 发表于 18.3.2011 17:12:55

margaret_zeng_3 发表于 18.3.2011 16:43 6 |, J. x/ p. i$ g
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; o- m2 \) w9 e! b
. i) }3 q% n9 a6 h4 Y* W* k高人。。。。我总是管不住自己的嘴

不要强忍着。然后等到受不了的时候就狂吃

你可以在有一点饿的时候就吃很多不含碳水化合物或者含量很低的食物

margaret_zeng_3 · 发表于 18.3.2011 17:18:26

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谢啦~关键还是要自控~

介苗 · 发表于 18.3.2011 17:53:23

5Kg 呀,那得饿多少餐才行啊

Luzius · 发表于 18.3.2011 17:57:06

介苗发表于 18.3.2011 17:53 & F: J. e2 J$ S: M' z
5Kg 呀,那得饿多少餐才行啊

狂吃肉和低糖水果加湖边跑步有空一起

德国开元华人社区开元周游