本帖最后由 勉 于 16.11.2010 14:52 编辑
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file:///C:/DOKUME%7E1/cai/LOKALE%7E1/Temp/moz-screenshot.pngfile:///C:/DOKUME%7E1/cai/LOKALE%7E1/Temp/moz-screenshot-1.png喜欢零食又怕长胖的MM快过来,零食大推荐啦从现在开始,对她们大胆的说“爱”吧
2 t1 H7 u- K, R# q【海苔】
" s7 ~$ K' s% p+ L9 g这东西可是从小吃到大了,薄薄脆脆的一片,没什么脂肪,也没什么热量,味道也超好,怎么吃也吃不腻。别看它个头小,营养可是大大的丰富,含有多种维他命和矿物质,尤其是碘的含量很高,海产品的特点。 B. y' T [* v6 `
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【黑巧克力】
% W& g! Q" a' r) k0 J巧克力是很多MM又爱又恨的东西。好吃,但是怕发胖。黑巧克力就是很好的选择,它的脂肪和含糖量是所有巧克力里面最低的。而且,巧克力的奇妙之处就在于它能使你心情愉快,减轻压力。
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【坚果】- Y. z' r3 p$ H6 |
也许你不知道吧,坚果可是养生佳品。下午的时候抓一把坚果嚼嚼,不仅对牙口好,还能补充微量元素和矿物质。不过要注意咯,千万不要边工作边吃坚果,因为那样你会停不下来,吃太多坚果对肠胃也不好哦。
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【蔬菜干】
2 W! u) B. p8 D0 V别看它们长得丑丑的,味道却是香香脆脆的。蔬菜干通过真空干燥处理,营养损失小。一般我们买的盒饭总是肉类多一些,脱水蔬菜就可以帮忙补充营养。不过呢,蔬菜还是新鲜的好啊。. U/ w: h9 ^% s5 v# ]
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【红枣】
' n3 C: V* O5 q# }* I说到红枣,大家会想到熬粥啊、煲汤啊这种做法,其实,把红枣洗洗干净当做零食吃也不错哦。好的红枣甜而又紧实,平时存放在冰箱里就可以了。工作压力大睡眠不好的 MM每天都要吃几颗,因为红枣还能安神助睡眠哦。4 \# p. w( p- J- e
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【龟苓膏】
2 A4 x9 ?$ q) c! n/ Q3 `+ _, r龟苓膏可是老祖宗传下来的好东西,就连我家楼下的小姑娘也总跟妈妈抢着吃。龟苓膏可以润燥护肤,消除暗疮,清热解暑,丰胸抗老,好处说也说不过来。而且价格也不贵,真是亲民的好东西!
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# p, d$ ^- S* c8 U3 G# s【酸奶】8 M$ X- [7 u7 ~3 h6 L6 ?0 s- f3 o
我想很少有女孩子不喜欢酸奶吧。就算你是肠胃不好不能喝牛奶的人,酸奶还是没有问题的。现在酸奶的口味越来越多,营养也越来越丰富。每天一杯酸奶,健康又美容。乳酸菌饮品就不太适合啦。: f3 n1 d! K+ `9 Y: r# }1 g( f
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【燕麦片】. g) C1 m0 ^! g/ `: q' X1 s
建议减肥的MM们少食多餐,下午饿的时候燕麦片是不错的选择噢。它不仅能提供来自复合碳水化合物的能量,还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维,平衡一日营养结构,还很耐饥饿呢!!!如果觉得燕麦的味道难以接受,可以加些牛奶,更加美味营养喔(^o^)/~' \( U$ A+ }/ F' j. C
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; {6 ?, A; y1 k, {8 m- P【茶水】6 N5 w# s2 U5 a; F/ g2 Y
一年四季,对女孩子来说,减肥是永远的课题。办公室空间狭小,不能靠锻炼来解决,那么喝些减肥茶帮助你刮刮油水吧。最近我们办公室风靡的新宠—印尼进口的一个牌子,因为同事小A的成功瘦身惹得整个办公室里面的女人都因此而疯狂~~!!!3 g( [( }9 m2 L/ C
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