DIÄT 进行中，报告我的体会。

lovesummerwine

那些食物含有Kohlenhydrate?米饭，面条？
teresa1 发表于 13.11.2010 21:19

米饭，土豆，面条，面包，豆类，粉条的，薯条，署片，都是含量很高的，另外，含糖类高的，甜食和饮料也是禁止的。巧可力类的，就放弃吧。

lovesummerwine

从明天起试试看，最近上班累，回家除了吃，什么都不想做，更别提运动了，冬天好难减肥啊。。。 ...
baerchen2004 发表于 15.11.2010 20:36

如果要开始，就要坚持下去，一周之后就有效果了。

lovesummerwine

周末这两天，称体重，总是在54上下。昨天晚上炖的牛肉，番茄，豆角，胡萝卜。味道不错。不过，吃完一碗，就没有胃口继续吃了。

黑色郁金香

我也要减肥了，一起啊~~~~~~
不过我觉得你得督促我，我怕我犯懒…………

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我也要减肥了，一起啊~~~~~~
不过我觉得你得督促我，我怕我犯懒…………
黑色郁金香 发表于 16.11.2010 13:40

懒才好呢，可以省掉吃饭拉。其实坚持到第三个星期，饮食就变成一种习惯。每天看着镜子，会很有成就感的。昨天晚上翻出了一件露背的晚装，朋友送的，原来根本塞不下，现在，之上能穿进去，而且显出我的腰了，还是有点紧。继续努力。我监督你，我们互相监督。

黑色郁金香

回复 15# lovesummerwine


    懒到饭都不吃，是一种神仙般的境界啊~~~~~~~

lovesummerwine

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    懒到饭都不吃，是一种神仙般的境界啊~~~~~~~
黑色郁金香 发表于 16.11.2010 13:55

你不是想收拾收拾，就去冬眠吧，也好阿，睡一冬天，明年春天跟我报道，肯定你减肥成功。

休息休息

纽伦堡小香肠算含淀粉的吗？要是不含我马上开始实行减肥计划了~~

黑色郁金香

你平时节食有运动吗？对于我来说，节食太难受，而且容易饿几天之后狂吃~~~~~~~

lovesummerwine

你平时节食有运动吗？对于我来说，节食太难受，而且容易饿几天之后狂吃~~~~~~~ ...
黑色郁金香 发表于 16.11.2010 20:43

偶而去慢跑，30到40分钟，但不规律性。晚上天黑的太早了，就周末，看心情。这种减肥方法不是让你饿着,节食，而是选择性的食物. 通过食物让人失去爆食的欲望。炭水化合物是让人产生食欲的主要因素。昨天中午吃了一合钝牛肉西红柿，胡萝卜和豆角。本来吃不下一整盒，但是剩下扔掉可惜，就吃光了，昨天晚上下班回家，后就没兴趣在吃任何晚饭。就吃了一点不含糖的Jogurt和水果。
今天早上，两只煮鸡蛋，加一分自备的水果和无糖的Jogurt，中午，豆腐加上PUten Wurst，凉拌。
体重还是54kg