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吃生姜的注意事项


大家都知道，生姜不仅是很好的调味品，吃生姜对人有不少好处，那你知道哪些人不能吃生姜吗？中医提示，吃生姜好处大，5点必注意！



哪些人不能吃生姜

凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

生姜红糖水小心喝

从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，但不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。



烂姜不要吃

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是错误的。



吃生姜不要去皮

有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝切片。



吃生姜不是越多越好

专家提醒：天气炎热时，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”的原则，不宜多吃。可以在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

因此，我们在吃生姜时，不仅要知道吃生姜好处，更要了解吃的时候注意什么，吃生姜好处大，5点必注意。

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五种妇科疾病容易被误诊

感染盆腔炎症性疾病的最常见原因是性行为。盆腔炎症性疾病会在输卵管中形成瘢痕，从而阻碍受精卵通过。因而，也容易使妇女患不孕症。
　　1、甲状腺机能亢进

　　虚弱、消瘦、眼球凸出是甲亢的典型症状。由于甲状腺功能失调，它就会产生出比正常需要多得多的甲状腺激素，结果导致甲状腺机能亢进，使得心跳、消化、代谢增快。资料表明，美国每年有1100万人患甲状腺疾病，90%是妇女，其中50岁以上和新生育后的妇女最易患此病。

　　2、子宫内膜异位症

　　一位32岁的妇女，有一个月忽然有了痛经的症状，医生认为她可能是尿路感染。然而，她服了一些抗菌素症状却没有消失，并且还发展到伴有房事疼痛、严重便秘。她一共就诊于6位医生，最后才诊断她患了子宫内膜异位症。由于子宫内膜异位，这种正常应在子宫内的组织却在盆腔和腹腔中被发现。该症有时候便会产生疼痛，尤其在经期。如果得不到治疗，就会引起组织黏连，有人怀疑这是不孕的一个原因。

　　3、盆腔炎症性疾病

　　由于许多人不了解盆腔炎症性疾病的症状，因而使病情延误。感染盆腔炎症性疾病的最常见原因是性行为。盆腔炎症性疾病会在输卵管中形成瘢痕，从而阻碍受精卵通过。在美国大约有一半输卵管妊娠病例与盆腔炎症性疾病有关。盆腔炎症性疾病也可能完全堵塞输卵管，因而，也容易使妇女患不孕症。

　　4、全身性红斑狼疮　　患这种病的妇女要比男子多10～15倍，虽然它能在任何年龄发生，但大多数患者为成年妇女。红斑狼疮的诊断比较困难，因为它产生的症状范围很大。一般开始有疲倦、低热、脱发、怕光，鼻子、嘴和喉咙疼痛，脸颊两边和鼻梁上出现皮疹。红斑狼疮能影响人体内的心、肺、肾等所有器官。如得不到治疗，就会产生肾衰竭、脑溢血或关节炎。

　　5、间质膀胱炎

　　这是一种令人迷惑的膀胱失调症。病人开始感到下腹疼痛，并伴有剧烈的烧灼般的尿道疼痛。这些症状时而发生，时而消失，此外，还有尿频的症状。一般男子很少患此病。间质膀胱炎的诊断也很困难，因为它的症状类似尿道感染。医生只有在排除膀胱炎、肾病、某些性病和癌症后才能作出判断。

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女人要小心七种“不疼”癌症

无疼血尿

　　尿血而无腹疼症状是肾癌、膀胱癌的早期症状。如伴有腹疼的尿血则可能是泌尿系统结石。因此，同样是血尿，良恶性疾病的区别主要看有无腹疼。

无疼乳房包块


　　乳房出现的包块如果没有疼痛感，用手触摸表面凹凸不平，与周围正常组织无明显界限，质地较硬，则提示可能是乳腺癌。
无疼阴道出血


　　中老年妇女，如突然发生无疼性接触性出血，可能是宫颈癌或子宫癌的症状。

无疼鼻涕带血


　　没有头疼、咽疼和鼻腔疼等症状，但鼻涕中经常带血丝或血块，提示有鼻咽癌发生的可能。
无疼皮肤角化


　　好发于颜面和手背，皮肤呈圆形皮疹样变，局部扁平或稍隆起，表面附着棕黄色或黑色痂皮，但没有疼痛感，这是皮肤癌的癌前表现。
无疼淋巴结肿大


　　腹股沟、颌下、腋下、颈部、枕骨后部、耳周围等处淋巴结，如其中的一处或多处淋巴结呈无疼性肿大，并且质地较硬，应警惕慢性淋巴细胞性白血病或淋巴瘤。
无疼胃溃疡


　　有些老年人患胃溃疡时，没有腹痛但却突然出现黑便现象，经胃镜检查，发现胃溃疡已发展为胃癌。因此，老年人体检时，应尽量做胃镜或上消化道钡剂造影，如果属于无疼性胃溃疡，早发现、早治疗可避免癌变。

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吃蔬菜的9大误区

例如豆芽，有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍。再就是做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜，馅就不会出汤。
　　维生素C、B1都怕热，怕煮，据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖，菜里的维生素C将损失59%。所以炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且菜里的营养损失也少。烧菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。还有些蔬菜如黄瓜、西红柿等，最好凉拌吃。
　　有人为节省时间，喜欢提前把菜烧好，然后在锅里温着等人来齐再吃或下顿热着吃。其实蔬菜中的维生素B1，在烧好后温热的过程中，可损失25%。烧好的白菜若温热15分钟可损失维生素C20%，保温30分钟会再损失10%，若长到1小时，就会再损失20%，假若青菜中的维生素C在烹调过程中损失20%，溶解在菜汤中损失25%，如果再在火上温热15分钟会再损失20%，共计65%。那么我们从青菜中得到的维生素C就所剩不多了。

　　许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例，小白菜炒好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里，新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素C有50%溶在汤里。

　　有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜。最近据研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。

　　时下素食的人越来越多，这对防止动脉硬化无疑是有益的。但是不注意搭配、一味吃素也并非是福。现代科学发现吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是蛋白质摄入不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素;三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏;四是严重缺锌，而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌。

　　蔬菜的污染多为农药或霉菌。进食蔬菜发生农药中毒的事时有发生。蔬菜亦是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然无恙。它能进入蔬菜的表面几毫米深。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶，切勿吝惜，特别是生吃更应该如此，不然，会给你的身体健康带来危害。

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推拿4穴位助缓解痛经腹痛



女性痛经腹痛常会危害女性健康，运用有效的治女性痛经腹痛方法才能尽快摆脱疼痛折磨。中医告你治女性痛经腹痛方法4穴位推拿超管用！

　　三阴交穴：

　　穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　推拿方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

　　揉三阴交功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

　　太冲穴：

　　穴位位置：脚大趾与第二趾之间。

　　推拿方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　揉太冲功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经腹痛，还可以治疗一切妇科疾病。

　　子宫穴：

　　穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的间隔各有一点即是此穴。

　　推拿方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操纵5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　点揉子宫穴功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效明显，具有活血化淤、理气止痛的作用。

　　血海穴：

　　穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　推拿方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经腹痛的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个热水袋效果会更好。

　　揉按血海穴功效：具有引血回经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期期的小腹疼痛。

　　自我推拿对痛经腹痛的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经期来潮后停止，待下次月经期来潮前再施手法治疗。推拿的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操纵。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

　　因此，治女性痛经腹痛，选对方法很关键，治女性痛经腹痛方法4穴位推拿超管用，穴位推拿治痛经腹痛能有效缓解痛经腹痛疾病。

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春季养护脾脏4宜4忌
  
中医养生，讲究因时而异，按照季节时令的变化规律，采用相应的养生手段。春季天气逐渐回暖，降水量开始增多，这时候寒湿之邪最易困着脾脏，同时湿邪留恋，难以去除，所以现在这样的潮湿天气应着重养护脾脏。

　　说起脾脏，很多女性直言不知道它的位置，对它的重要功能是知之又少，更不用谈脾的养护了。但就算我们都不太了解脾脏，它却和我们的日常生活息息相关。如果你有点怀疑的话不妨做个小测试，回答下这9道简单的测试题：

　　1.面色萎黄，无论睡多长时间都觉得累，总是打不起精神

　　2.腕腹痞满，就算没吃东西但也总感觉肚胀有气

　　3.夜里睡觉流口水，早上起来枕头总是湿湿的

　　4.舌头偏红，而舌苔白腻或黄厚腻

　　5.舌头两边有齿痕

　　6.不思饮食，吃什么都胃口不佳，吃很少就觉得饱了

　　7.大便稀溏，大便排出不爽，不成形，沾在马桶总冲不干净

　　8.毛孔粗大，鼻子两侧泛红

　　9.嘴巴四周容易长痘

　　　如果以上问题的回答有5条你会“点头”，那说明你的脾脏噎开始“耍脾气”了，是时候“哄哄”它了。

　　小小脾脏会有这么大影响?

　　中医师说，中医和西医对脾脏的概念很不相同，在西医看脾脏是一个很实在很具体的器官。而传统中医认为脾主运化、主统血，与胃相为表里，都是重要的消化器官。人出生后生命活动的维持和气血津液的化生，都有赖于脾胃运化的水谷精微，所以我们称脾胃是“气血生化之源”、“后天之本”。脾胃的功能是人体获得一切营养物质的条件，没有了营养物质，生存都成问题，更不要说治疗疾病了。所以说如果脾胃功能正常，而且饮食均衡，那么全身五脏六腑和经络气血都会跟着旺盛，人体自然少生病，也比较容易长寿。

　　脾脏有问题该怎么解决?

　　4宜

　　1宜保暖

　　冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，这时候很多朋友立刻脱下棉衣，部分追求时尚的女性尤其喜爱上穿大衣下穿黑丝的打扮。其实天气虽然逐渐暖和，但是气候经常变化，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，往往是太阳出来后，风和日丽，遇到刮风下雨就会冷起来。这样一会暖一会冷很容易受到寒凉的侵袭，而女为属阴，本来就阳气不足，再受凉脾胃就更虚弱了。俗话说“春捂秋冻”，这是有一定道理的，所以春季养脾要注重保暖，经期时候更要避免接触冷水，尽量做到不洗头，只有阳气护好了才能为护脾健脾打好坚实基础。

　　Tips：除了穿衣保暖外，天气好的时候还可以晒晒太阳来补充天然阳气，精神也会更好哦。

　　2宜吃粥

　　温暖、易消化的粥是健脾好帮手，中医养生就提倡最好每天吃粥。早上食用一定的温食，特别是热的药粥，对身体有很好的健脾、补气的滋补作用。下面推荐两款美味又健脾的营养粥：

　　砂仁苡米淮山粥

　　砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。可健脾祛湿。

　　淮山薏米莲子粥

　　淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后根据自己口味加适量的白糖。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。

　　Tips:除了喝粥外，平时也可以煲四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，对健脾也有不错的功效。

　　3宜泡脚

　　热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。虽然很简单，但如果坚持下来会有让人意想不到的效果。对于大部分人，泡脚用50℃-60℃的热水就可以了，水温不宜用过高。大概在临睡前泡上5-10分钟，其间水凉了就再继续添加热水。

　　另外根据外洗去湿醒脾法，可以在水里加入生姜100克，陈皮20克、薄荷30克，这样不仅可以起到暖脾胃、祛湿解困的作用，对失眠也有帮助。

　　Tips：外洗醒脾法也适合洗澡，而且效果会更明显哦。

　　4宜按摩

　　阴陵泉穴

　　顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴，而脾喜燥恶湿，如果湿气多了运化功能就会变差，所以想健脾祛湿，应该每天坚持多揉阴陵泉穴。

　　三阴交穴

　　三阴交穴在脚内踝上3寸，也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。上班的时候偶尔按揉以上的几个穴位，简单又健脾!

　　Tips：脾脏有病按揉以上的穴位都会异常疼痛和敏感，是正常现象。

　　4忌

　　1忌喝水不当

　　脾是运化水湿的，喝水不当自然会伤脾胃。你掌握科学的喝水方法吗?

　　中医称“渴不欲饮”，就是说不渴也常喝点水。喝水就像我们日常的三餐，要按时按量，如果等口渴了才喝水，这其实噎对身体造成伤害了。

　　“不欲极渴而饮，饮不过多”，很多上班族怕麻烦，工作时候不怎么喝水，但去茶水间盛水的时候却大喝特喝。你可知暴饮后体内水分的突然增加会流失大量盐分，会导致脾胃运化功能失常，所以喝水应该做到慢喝细饮。

　　tips：饮料不可以代替开水，日常喝水白凉开即可，健康又省钱!

　　饮用水的话新鲜煮沸的最为适宜，隔夜的开水和多次煮沸的开水都不宜多饮。　

　2忌久坐

　　很多上班族由早上九点钟开始就一直坐在电脑前，除了中午吃饭的时候会把便当叮热外，其余时间屁股都不会离开椅子。长时间坐着不仅会使你腰酸背痛，还会影响脾脏的运化。所以为了脾脏的健康，那隔夜的便当就不要带了，午休的时候约上办公室的同事一起出去吃饭，趁这个机会走动走动，顺便踢踢腿甩甩手做点肢体运动。另外每天起床和入睡前都做20-40次仰卧起坐;平时坐得久了，也可以做个人体操;周末放假的话不妨约上三五知己打打羽毛球、练练瑜伽。

　　Tips:虽然说运动是万能的，但春季也不宜剧烈的运动，适当即可。

　　3忌熬夜

　　熬夜给我们带来的危害不仅仅是熊猫眼、眼袋、长痘痘或皮肤暗黄那么简单，它使我们的身体超负荷工作，内脏容易出现功能性紊乱。尤其是女性更是熬不起，这不仅伤及“面子问题”，而且由于女属阴，夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡。连续熬夜将耗损阴津，即使白天再来补充睡眠，无论你睡多久，也无法补充所失去的优质睡眠时间，同时也加重肝脾、脏腑不和的情况。从养生的角度考虑，子时(晚上11时至凌晨1时)是一天的开始，是上床睡觉的最佳阶段。

　　Tips：有时候工作关系不得不加班，这时候尽量避免大量进食，否则容易引起消化类疾病哦。

　　4忌思虑

　　“脾在志为思”，压力大、爱想事就会伤脾。思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。思虑过度不但伤脾，还会导致睡眠不佳，日久则气结不畅，百病随之而起。西医也认为，大脑皮层过于紧张就会导致植物神经紊乱，引发消化功能障碍。

　　所以工作压力大的人应该学会放松，适当地使绷紧的神经松弛一下。工作中可以不时地闭目养神，按摩按摩头部使自己清净心安;也可以听听舒缓的音乐，音乐养身古已有之，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。

　　一年之计在于春，让我们趁着一年的伊始好好养护脾脏，做一个健康美人吧!

顾名思义

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防晒最高机密

怎么才能让自己的皮肤变得更好？那我们首先从“防晒”下手，先防止外界的侵害，在有效的护理。很多人一听到防晒，首先会联想到自己，

　　我平时都有涂抹防晒霜，这有何机密可言？

　　但是防晒也有大不同，每个爱美之人都想让自己更完美无瑕，不做“斑长"。往往都是因为懒惰把自己推向了”黑美人”的怀抱。

立体粉底打底方法


　　粉底有深浅色之分，这并不只是在给不同肤色的人准备的，我平时给艺人化妆的时候，很多妆面都会采用立体粉底的打底方法，就是利用不同深浅颜色的粉底，让一张平凡的脸变得更立体。根据五官高低来选择如何涂抹防晒霜也有大讲究，首先要了解自己的五官特点，根据五官高低来选择防晒霜，PA+、PA++、PA+++，是防晒的系数大小，比如额头、鼻梁(T区)、下眼睑以致颧骨，我们选择PA++的防晒霜涂抹。

分区使用防晒霜


　　其余的部分选择PA+防晒霜涂抹。这时候很多网友会问我，为什么一个防晒还要擦得这么麻烦？有何功效？现在造型师吕选明来告诉你，如果你用这种办法来涂抹防晒，不会因为防晒涂抹不正确造成肤色不均匀，很简单--就是你平时化妆需要高光的位置，

　　因凸起部位更易吸引紫外线，适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题。户外海边选择PA+++才最合适，在每天紫外线最强烈的时间避免户外长时间活动，一般上午十点到下午三点紫外线最强烈，如果外出每隔4小时左右要补充一次防晒。

　　平时外出只要露出衣服外面的皮肤都要涂抹防晒霜，很多人因为平时涂抹防晒只涂抹面部，造成”白脸黑脖“现象，这并不美观，像耳后、脖子、颈椎也是最容易被忽略的地方。

　　你很有可能看完这篇文章依然不注意防晒问题，但我现在就告诉你紫外线会给你带来哪些伤害。

　　大量的紫外线照射后会让你皮肤色素沉着，并出现黑斑、雀斑等。同时，紫外线还会使角质形成细胞增生和真皮胶原纤维、弹性纤维破坏而出现皮肤肥厚、松弛、粗糙、也就是皱纹形成。严重的会出现光线角化病、鳞状细胞癌、黑素瘤。

　　平时长期面对电脑的同学，也要注意，你可以不化妆，但是必须涂抹防晒，防晒霜不只是抗紫外线，对待辐射也有很好的效果，也就是说在你脸上涂抹一个薄薄的“防护壳”，隔离外界的侵害。

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教你穴位按摩防治鼠标手


    “鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。
　　1、预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2、捏揉腕关节

　　将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

　　功效：疏通经络，活血止痛。

　　3、合按大陵穴、阳池穴

　　将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

　　功效：疏通经络，滑利关节。

　　4、按揉曲池穴

　　将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

　　功效：调节脏腑，活血止痛。

　　5、按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　功效：理气和胃，通络止痛。

　　6、摇腕关节

　　用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5～1分钟。

　　功效：活血止痛，滑利关节。

　　7、捻牵手指

　　用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。

　　功效：活血通络，滑利关节。

　　以上手法可每日做1～2次，在治疗期间应避免手腕用力和受寒，疼痛较甚时可做热敷，结合痛点封闭治疗，疗效会更好。