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身体有病的8大信号


一个人是否有病，其实身体会及时报警。如果不引起足够重视，则会导致更严重后果。美国《真简单》杂志最新载文，总结了身体发出的８大健康信号。
关注微小的信号 注意自己的身体健康
１．眼白。变灰：可能是自然衰老的结果。然而，类风湿关节炎和脆性骨综合征等疾病也会导致眼白变成灰白色。变红：最可能是眼睛干涩所致。人工泪液可缓解眼红病症，每天滴４—６次。发黄：可能是黄疸，胆红素过高所致。
２．睡眠习惯。躺倒就睡着：睡眠缺失所致。每晚理想睡眠时间为８小时。夜间常醒：可能是持续失眠所致。该病与焦虑、抑郁和睡眠呼吸暂停关系极大。
３．胃口。爱吃咸食：是焦虑或工作透支体力的体现，应该减轻压力。爱吃油腻食物：油腻食物会刺激大脑产生更多的欣快激素内啡肽，进而对油腻食物上瘾。
４．头发。发际线后退：如果有家族病史，这可能就是女性典型秃头症症状。但也可能是马尾辫发型过紧导致的牵引性秃头症。大量脱发：说明身体承受巨大压力（每天掉发100根左右都算正常）。手术、分娩、或大幅度体重下降都会导致大量脱发。但是痊愈后，头发会逐渐恢复。
５．口腔。牙龈红肿或出血：牙周病所致。建议每年专业洗牙两次，每天用牙线清洁牙齿。舌面出现红点或白点：应做ＨＰＶ（人类乳头状病毒）检查。
６．皮肤。突然干燥瘙痒：可能是使用新护肤品后的反应。皮肤干燥也可能是甲状腺水平过低或贫血症状。最好检查血液。下巴出现痘痘：三四十岁的女性该区域容易发生痤疮，特别是月经前。可使用水杨酸或过氧苯甲酰药膏治疗。皮疹难以消除：轻度湿疹症状，压力过大所致。每天使用神经酰胺类洗液，缓解瘙痒。橄榄油也有一定疗效。
７．尿液。深黄色：身体缺水。加倍饮水，多喝茶，多吃哈密瓜等含水较多的瓜果。浑浊：膀胱或肾脏炎症症状。尿液浑浊是白血球增多的症状。血尿或深色尿：膀胱感染和肾炎的症状，应立即就医。
８．双脚。走路时，脚跟或脚弓疼痛：这是平足症状，可购买足弓托予以矫正。走路时，脚部痉挛：是外围血管疾病症状。血液循环不畅导致肌肉乳酸过多堆积，造成痉挛。

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从牙齿看出肝好坏

牙齿与身体，有着一种难舍难分的亲密关系。相互影响，互为映照。就像广告语说的："牙好，身体就好。吃嘛嘛香，身体倍棒！"而反之，身体的不适，牙齿也会有所反应。10种食物越吃牙齿越干净。
台前表象：牙龈出血

幕后解读：肝炎病人

如果你总是在刷牙时发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎 症，但是牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。

出现这种情况，主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药 来缓解病情。

台前表象：牙齿松动

幕后解读：骨质疏松

发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨 的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。

发生这种情况没有太好的补救办法，但我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等。

台前表象：牙齿磨动

幕后解读：情绪紧张

磨牙 是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。

台前表象：牙齿肿痛

幕后解读：胃热上火

当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。

台前表象：牙齿变长

幕后解读：糖尿病

很多糖尿病患者有这样的经历：牙齿变长了!究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。而由于这种情况的逐渐形成，你就会发现，牙齿开始变长，实际上那是牙龈萎缩的结果。

台前表象：牙齿不洁

幕后解读：心脏故障

如果你的牙齿不够清洁，上面附有牙菌斑，你应该注意一下自己的心脏是否健康。研究人员调查显示，牙菌斑会导致牙龈炎 ，从而使肌体免疫机制做出反应，表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以对于心脏本来就不太好的你，养成饭后漱口的习惯，就不仅是清爽的感觉了。

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会遗传的10种疾病

疾病可能与生俱来？这绝不是空穴来风。据美国“父母”网站报道，美国亚特兰大医学博士詹尼弗舒指出，有很多常见的健康问题与遗传密切相关，人们应当及时预防。
　　1.高血压。父母均患有高血压者，子女今后患病概率高达45%。建议有家族史的人至少每年定期监测血压；减少盐的摄入，多吃富含钾的水果、蔬菜如香蕉、核桃仁、菠菜等；控制肥胖；戒烟限酒。
　　2.糖尿病。父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的机会是普通人的15—20倍。建议高危人群要坚持运动，45岁后每隔3年做次糖尿病常规检查。
　　3.哮喘。如果父母都有哮喘，其子女患病几率可高达60%。有哮喘家族史者应避免各种引发哮喘的环境，如吸入过敏物质、呼吸道病毒和细菌感染等。
　　4.抑郁症。抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10—30倍。如果经常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多等，要及时就医。
　　5.乳腺癌。流行病学调查发现，5%—10%的乳腺癌是家族性的。如发现有乳头湿疹、溢液、皱缩，也应引起重视，到医院做进一步检查。
　　6.胃癌。调查发现，胃癌患者的直系亲属得胃癌的危险性比一般人群平均高出3倍。因此，有胃癌家族史者应去医院监测有无幽门螺旋杆菌感染。
　　7.老年痴呆。有家族史者患病率要高出4倍。因此，有家族史的人，50岁以后就应该进行检查，看有没有智力方面的障碍。
　　8.超重。肥胖者的体重遗传因素占25％—40％。应控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。
　　9.骨质疏松。女人的骨质情况和她母亲的非常相似。预防要提高钙和维生素D的摄取。
　　10.勃起功能障碍：其两大病因与遗传息息相关：一是心理因素，二是心脏病、糖尿病和高血压等因素。

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老中医的养生宝典

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。虽然人类的身体状况会变化，生存环境也在不断改变，但有些养生的方法却是不变的真理。
　　1、记住：睡觉是养生第一要素。
　　2、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
　　3、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
　　4、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
　　5、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。
　　6、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
　　7、环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。
　　8、顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。
　　9、五志能够致病，五志亦能解病。情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。
　　10、五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。

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Hi, wann haettest Du denn diese Woche Zeit?
Geht's mit folgender Kombination:
30分钟拔火罐、按揉 + 5.5 : 45分钟 卵巢保养 ?

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不经意的小动作却能延年益寿

日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。
困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……
小动作之一：打哈欠
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或噎达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。
小动作之二：伸懒腰
伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。
小动作之三：扩胸
人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。
小动作之四：深呼吸
深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。
“虽然不少小动作对身体有益，但生活中有些小动作，像抠鼻孔、掏耳朵等，则对人体有害。”专家同时提醒说。
有人喜欢抠鼻孔，这不但不雅观，还有损健康。指甲缝中藏纳着许多污垢和病菌，况且指甲坚硬锋利，抠鼻时，稍不小心就会造成鼻子出血，并将细菌带入伤口，引发鼻前庭炎，或在鼻尖、鼻囊处出现红色肿块或化脓。
用发卡、火柴棍、挖耳勺等工具来掏耳朵，也对人体危害不小。掏耳朵用力不当，很容易引起外耳道损伤，严重的还会导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，造成耳痛难忍，影响张口和咀嚼。
还有人喜欢在席间饭后剔牙，这也是很不好的习惯。剔牙会损伤牙齿和牙床，导致牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽，食物残渣就更容易塞进去，时间长了，会导致牙齿对食物敏感，引发牙痛。

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让按摩也成为一种艺术。。。