健康减肥6诀窍 坚持只做健康瘦美眉

天骄傲骨

健康减肥6诀窍 坚持只做健康瘦美眉

    减肥并不是件容易的事，想要健康的瘦下来更不容易。小七可是尝遍了个中辛酸才得以成功瘦身的。想要既快速又健康的瘦下来姐妹们就一起来看看小七的减肥史吧。

    小七最胖的时候曾经重达126斤，就是在今年五一过后，连妈妈都看不下去了。五一过后夏天一到就开始减肥之旅。

     一开始是选择不吃东西来瘦身。最高记录曾经两天颗粒未进。饿了就狂喝水。结果那两天确实瘦了，折腾瘦的。两天过后实在控制不住，想想算了，不用这方法了，所以开始吃饭，一吃给吃病了，急性胃炎。这是错误示范，饿肚子虽然快瘦，但是也容易反弹，并且瘦的只是体内的水分，只是个人的健康，所以姐妹们可千万不要学小七。

减肥是个长期的事情。这半年来，尝试那么多的减肥方法，也终于总结了一些安全不易反弹的的健康方法。

1、吃饭不要吃到撑在喉咙口才知道停。只吃到好像有点饱了就可以了，以七分饱为宜。并且要多选择水煮的口味清淡的蔬菜，这样既不会让你因为吃的少而便秘，又不会刺激食欲，一吃就停不下来。

2、坚决戒掉零食。小七会胖多半都是坏在这张馋嘴上。零食一般都是高热量高糖分的代表，有的还有很多的添加剂，能不吃就不要吃吧。

3、让自己忙起来，没有时间去想吃的，也是不错的方法。小七现在都是以十字绣来防止嘴馋，即使嘴再馋，一想起还要放在手中正绣在兴头上的针线，就作罢了。不然就是打扫打扫卫生，洗洗涮涮的，可以控制突然而来的食欲。

4、小七本身胃就不太好，之前还为了减肥伤了胃，现在更是懂得如何保护自己的胃了，绝对不用绝食法或者饥饿疗法，甚至叫我单一的吃某种食物减肥，小七都坚决的say no！我是想瘦，但是我更要健康。

5、最重要的一点，三餐都要吃。虽然减肥是以少吃为好，但是只有肠胃消化系统运作良好，这样瘦得才会健康。而且小七有配合中药减肥茶饮用，所以一天三天都乖乖的吃，反而对胃和身体更棒了。

6、不免要提一下中药减肥茶，现在能这么轻松的瘦，很大的一大原因还是多亏了中药减肥茶清谐茶。清谐茶是纯天然的中药减肥茶，小七饮用两个月了，至今都没有出现啥副作用。清谐茶要在每餐的餐前饮用，喝完后就可以放心的吃饭了，两个月来饭还是一样照吃，但却厉害的瘦了快20斤。

虽然小七现在还是算胖美眉，但相信再坚持下去，小七一定也会变成健康的瘦美人。