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【女人这样睡越睡越苗条】
本帖最后由 yananq 于 11.4.2011 00:53 编辑 / p4 ]3 H9 w2 i/ G4 t, |# T" E
# H! L. A) J% b1 s/ f( w0 m" X【女人这样睡越睡越苗条】
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$ D1 R/ d' [6 Q G3 k$ z2 j1、睡眠不足,你会食量增加;$ u+ q2 Q- F+ R! q
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2、睡眠不足,你的脂肪储存会增多;# P& Z7 ^: y; T, @& [* x
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3、睡眠不足,你的体能会降低;
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5 `- H- r, V" Z0 r( ?' m4、每天睡足7.5小时;
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4 ]" p, w+ r! L6 u2 f5、要打造一个良好舒适的睡眠环境。
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$ x, p$ Y2 f- j: b! e" G6、调整喝咖啡和喝酒的习惯。下午2:30以后不喝咖啡,睡前3小时内也要绝对避免喝酒。 |
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