clarins 的自我按摩塑身法

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图1 和2<br>先将右腿抬起，而后以双手由下往上轻柔滑动,重复数次，而后再用相同的手法按摩左腿。 您将发现腿的颜色会变得浅。  

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图2

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图3和4<br>将双手平放在腿部，拇指伸开，但其他四指并拢成v型，然后按图按摩。在大腿部可以重复按摩2/3次。<br>

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图3

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图4

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图5和6<br>将双手平放在腿部，拇指伸开，但其他四指并拢成v型，轻轻按摩大腿内侧感觉肌肉紧绷的部位。每推重复2/3次。<br>

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图6

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图7<br>一手握拳并轻轻按压你的臀部及腹部。<br>

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图8<br>以背部着地躺下，双腿伸直，将头部轻轻抬起。收紧并放松臀部数次，同时握拳轻轻按摩臀部肌肉。 <br>

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另，图1，3，5分别为图2，4，6的准备姿势。以上引自clarins body lift contour control 附带的小册子。<br><br><br>又要开学了，每天坐着听课，自习，总是坐着，脂肪很容易囤积腿部。每天做一遍这个操，让我们大家一起来看看效果吧。相信没有 clarins的那个霜霜，也会对消除防止腿部海绵组织有帮助的。 <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /><!--endemo--> <br>