刮光腰部“富贵油”的妙招

有容乃大 · 发表于 27.3.2010 12:36:00

你还想做一个腰部赘肉横生的小腹婆吗？还不赶快进行减肥计划，不要说没有有效的方法哦！现在“小腹婆”们的福音，小编特搜集了七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！

树莓一碗消除腹胀

　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！)

有容乃大 · 发表于 27.3.2010 12:36:21

灌水大法(减肥界不可撼动的真理)

　　每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

有容乃大 · 发表于 27.3.2010 12:36:45

远离鸡尾酒

　　毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

有容乃大 · 发表于 27.3.2010 12:37:08

挺腰直身端坐

　　弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

有容乃大 · 发表于 27.3.2010 12:37:28

做自己的园艺大师

　　在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。

有容乃大 · 发表于 27.3.2010 12:37:44

多动臀部有益处

　　呼拉圈和花园劳作有相同的作用:消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。

有容乃大 · 发表于 27.3.2010 12:38:02

打高尔夫

　　挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。

astralk · 发表于 27.3.2010 13:20:41

嗯。。好

jiuri1225 · 发表于 27.3.2010 13:39:52

要坚持，要有信心，要瘦哈~~

笑对人生 · 发表于 27.3.2010 14:04:54

俺急需减腰部赘肉。

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