早睡早起的女人气色红润美丽怡人 [转]

下雨的天空

有一个词叫“美容觉”是指每天的10点至凌晨2点，是新陈代谢最为旺盛的时期，这段时间如果都能好好休息，就能有一个健康的身体，拥有漂亮的肌肤容颜。

                       
判断一个人的健康水平从脸上的气色就能看出来。当然这一切都归功于充足的睡眠，睡眠是最重要的补充气血的方式，它甚至要比食补还要重要。无论男女很多人都喜欢熬夜，消耗很多精神，面色暗淡，而且皮肤也不好。要知道一个亮眼的美女无需化妆就很美丽。

从生理上来看，肌体经过一夜时间，基础代谢率处于最低水平。脑组织已处于活跃状态，要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸，此时恋床会引起大脑营养不足，出现乏力、精神萎靡等现象，久之使人懒散，产生惰性。而那些往往早上起不来床，总觉得睡不够的人，往往都是因为躺在床上东想西想，忧心忡忡，精神紧绷造成的。可见优质的睡眠非常重要，而不缺不贪的睡眠也很重要。

另外，成都妇科网提醒，舒适的环境加适量的运动可以让身心都摆脱混浊；多吃水果蔬菜，补充身体水分，排出体内的毒素恢复靓丽肌肤；保持洁净的肠胃，内循环才会通畅，气色红润有光泽；化妆品使用要适度，不依赖保养品；保持平稳心态，少暴怒，少伤心，多Happy。