开元周游
德国频道
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一天的喝水行程表

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1#
发表于 2.3.2004 08:38:00 | 只看该作者
 真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止, <br>  而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。<br>  当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无济于事。<br><br>  饮好水<br><br>  尽量避免常饮蒸馏水(一 <br>般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水(例如康师傅矿质水)。<br><br>  如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 <br><br>  总的来说,如没选择,饮比不饮好!<br><br>  饮暖水<br><br>  夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。<br><br>  其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。<br><br>  空腹饮水<br><br>  当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。<br><br>  有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧!<br><br>  能放能收<br><br>  上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水;在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。<br><br>  只要慢慢养成饮水习惯,膀胱接收惯了,上厕所的频率自然也渐渐减少。<br><br>  但每天喝八杯水,上厕所七至八次亦属正常,是新陈代谢必须的更替。<br><br>  切记饮水之道,并不在乎满足喉干颈渴,口干时才喝一口水根本毫不济事。<br><br>  水之于身体,就好象氧气般重要。给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。<br><br>  为了健康,为了美,水,又那有不喝的道理呢? <br><br>  喝水行程表 <br><br>  AM6:30<br><br>  经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。<br><br>  别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!<br>  (非常重要!身体排污靠它!)<br><br>  AM8:30<br><br>  清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!<br><br>  AM11:00<br><br>  在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!<br><br>  PM12:50<br><br>  用完午餐半小时后,喝一些水,取代让妳发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。<br><br>  PM3:00<br><br>  以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!<br><br>  喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。<br><br>  PM5:30<br><br>  下班离开办公室前,再喝一杯水。<br><br>  想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。<br><br>  PM10:00<br><br>  睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!<br><br>  今天已摄取2000CC水量了。<br><br>  不过别一口气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质.<br>
2#
发表于 2.3.2004 11:25:32 | 只看该作者
我每天都喝10杯左右,呵呵~<br><br>
3#
发表于 2.3.2004 14:46:23 | 只看该作者
  <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/ohmy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ohmy.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/ohmy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ohmy.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/ohmy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ohmy.gif' /><!--endemo--> <br>喝水这么有讲究啊?<br>我都好久没有喝了,都喝饮料和啤酒 <!--emo&b^--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/beer_yum.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='beer_yum.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&b^--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/beer_yum.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='beer_yum.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&b^--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/beer_yum.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='beer_yum.gif' /><!--endemo--> <br>对了,我厨房里的水烧出来会有很多白色粉末(当然不是海洛因啦),那这个水可以喝吗?这么多的漂白粉喝了,自己都会白和多了 <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo--> <br>早上起床喝一大杯水真的对身体好吗?
4#
发表于 3.3.2004 07:58:19 | 只看该作者
早起以后空腹喝水益处多多呀,可以排毒,不过要是和蜂蜜水或是柠檬水功效就更好了.<br><br>德国的水质很硬,这就是为什么会有烧过的水里有白色物质存在了,你可以将他们过滤出去,这时的水质就已经被软化了.对身体会更好.或是买个过滤器,过虑以后再烧,就没有白色的东西了
5#
发表于 3.3.2004 10:46:14 | 只看该作者
  楼主说的太对了。经验之谈  <br>
6#
发表于 4.3.2004 12:41:51 | 只看该作者
7#
发表于 4.3.2004 14:16:54 | 只看该作者
喝水的确好.<br>超市的矿泉水也不贵,买那个还行.
8#
发表于 4.3.2004 14:46:42 | 只看该作者
9#
发表于 4.3.2004 15:56:35 | 只看该作者
<!--QuoteBegin-伊索的猫+Mar 4 2004, 14:46 --></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (伊索的猫 @ Mar 4 2004, 14:46 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin--> 完了。<br>看起来按我的喝水习惯,早就脱水翘辫子了。 <!--QuoteEnd--> </td></tr></table><div class='postcolor'> <!--QuoteEEnd--><br> 所以需要灌水嘛... <!--emo&:ph34r:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' /><!--endemo-->  
10#
发表于 5.3.2004 13:37:31 | 只看该作者
对哦,口渴是身体已经缺水的反应,应该在口渴之前就喝水。
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