最近睡眠很不好，咋怎啊？

g-j

如题：
最近睡眠很不好，多梦，睡眠很浅，早上睡醒之后觉得很累。除了去看Hausartz之外还有什么别的就诊选择？
因为以前在Hausartz看过一次，做了抽血化验，就说缺铁，开了补铁的药就没后文了。但吃完也没什么大用。
对这样的庸医实在不抱什么希望了。所以希望有这样状况的盆友帮帮忙，推荐些不错的医生或好的方法，先谢过了。

g-j

小黑黑

1。多运动，多说话，把自己弄累点，睡眠就会好
2。可以睡前1到2小时，喝点牛奶

西江月

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笨笨牛

把自己搞累点再睡  脑袋累了就想睡了

有容乃大

别想太多。

有容乃大

放松。。

ons@berlin

晚饭少吃点，如果你要睡觉的时候，肠胃还在忙着消化，那肯定是睡不好的。
如果是有什么烦心的事情睡不着，那就只有安眠药可以帮忙了。