本帖最后由 雪娅 于 4.6.2009 07:48 编辑 $ E/ R. o3 l2 b9 J+ A
. R2 T4 e0 {. k w9 B长跑是最好消脂肪又不长肌肉的锻炼。这个夏天想瘦身塑性不要错过这个机会哦。
0 a! j& Q5 R/ K6 E, m2 U大家一起训练,会更容易坚持,会更有乐趣, 我们会循序渐进, 以最后在较理想的时间里完成6公里跑步为目标。 9 [! y. ]. U C7 ?
有了参加比赛这个目标,我们才会有动力坚持训练到10月份。不然很容易就放弃了。 所以动员各位积极参加这次stadtlauf, 一起在这夏天做一件有宜身心或者是身形的运动吧。$ \( c' y' y8 ^/ n j8 i
初步计划一周训练两次, 一次4公里25分钟, 一次6公里40分钟左右。具体实践待定。 |