本帖最后由 雪娅 于 4.6.2009 07:48 编辑 " l# y5 G) t) |# x5 A' }
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长跑是最好消脂肪又不长肌肉的锻炼。这个夏天想瘦身塑性不要错过这个机会哦。" ~& p+ s9 W* F) @5 }$ D$ B
大家一起训练,会更容易坚持,会更有乐趣, 我们会循序渐进, 以最后在较理想的时间里完成6公里跑步为目标。
% B; J' e s: J$ l/ @; n0 i% M有了参加比赛这个目标,我们才会有动力坚持训练到10月份。不然很容易就放弃了。 所以动员各位积极参加这次stadtlauf, 一起在这夏天做一件有宜身心或者是身形的运动吧。- K2 p$ b, e3 w' z/ o
初步计划一周训练两次, 一次4公里25分钟, 一次6公里40分钟左右。具体实践待定。 |