本帖最后由 雪娅 于 4.6.2009 07:48 编辑 ' A5 u" T; G; F/ T& q! M+ B
6 {1 \4 i7 ~1 _1 \长跑是最好消脂肪又不长肌肉的锻炼。这个夏天想瘦身塑性不要错过这个机会哦。8 g; Q+ _9 b& G- r: u4 o
大家一起训练,会更容易坚持,会更有乐趣, 我们会循序渐进, 以最后在较理想的时间里完成6公里跑步为目标。 ' ~% v8 N0 {+ r, B4 F
有了参加比赛这个目标,我们才会有动力坚持训练到10月份。不然很容易就放弃了。 所以动员各位积极参加这次stadtlauf, 一起在这夏天做一件有宜身心或者是身形的运动吧。
( ~8 {* N5 S! ^5 ]2 ~初步计划一周训练两次, 一次4公里25分钟, 一次6公里40分钟左右。具体实践待定。 |