本帖最后由 雪娅 于 4.6.2009 07:48 编辑
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) x& g4 p$ G) r( |6 p8 W% d长跑是最好消脂肪又不长肌肉的锻炼。这个夏天想瘦身塑性不要错过这个机会哦。7 v: W0 U1 _& j- o, R& s/ B
大家一起训练,会更容易坚持,会更有乐趣, 我们会循序渐进, 以最后在较理想的时间里完成6公里跑步为目标。 4 ?) H) E# C$ `( r+ X, A, ^
有了参加比赛这个目标,我们才会有动力坚持训练到10月份。不然很容易就放弃了。 所以动员各位积极参加这次stadtlauf, 一起在这夏天做一件有宜身心或者是身形的运动吧。
4 y6 }* K$ l, q3 B1 _初步计划一周训练两次, 一次4公里25分钟, 一次6公里40分钟左右。具体实践待定。 |