服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
7 S; d( c6 ~* h x; d3 n1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
* p' E2 P) j" {* m: H7 K2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).+ g* m5 f$ K3 u9 q- O
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
, C) L* i" \: h# h' `5 z& Q4可以补充复合维生素B片; M9 c9 p3 m, l7 b
5多注意休息,不易劳累.4 B5 }& d2 n# F5 A
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
8 `) X+ j" W0 w; G7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类和奶油等,这个是确保你们减的更快." J& x# f3 W4 c0 b* ~
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物( v$ J, r* |; l8 H6 Y
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |