服药期间注意事项
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2 X) x5 i# C; C. C, k服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。3 B; B+ u( Z- }, A( u' P$ h2 N2 o
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.5 }8 G; C$ G" W0 D3 Y9 P% \( c
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.
, @2 @; d ^0 e) c8 k& T, o3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.1 q U$ j$ w: c, v! T% [5 `
4可以补充复合维生素B片5 Y& N; s- a" Y# g- B- x1 O
5多注意休息,不易劳累.
2 r$ D9 D) A9 w: e; t6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响/ B/ ^$ F! y1 P
7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快．; b& B" P- k" [
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
V* V. ]1 I: ]+ ? 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
楼主: dino20888
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