7.服药期间注意事项2 Y5 G) L5 b7 c0 }
7 X. Y4 T( P+ u3 W- P8 }1 T: w) x: k8 s服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。
1 f+ c- x' f. ?3 |& K/ v9 _1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.5 j/ f0 u4 t& @6 D9 q6 [
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.
( v6 b9 p* o. G3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
% y* j0 ~$ P* q8 r4可以补充复合维生素B片
& [, _* v7 Q* x8 v8 p5多注意休息,不易劳累.5 E3 ?. A0 y2 j
6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
' \* e/ F' s+ E3 b2 F" |7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快．/ z2 [) D, ]9 o; x% T; b1 v
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
0 f0 E; r9 L: z8 s$ x1 c多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
楼主: dino20888
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