7.服药期间注意事项7 z" V( ~$ o" E }& b# p) u1 M
$ r0 H a: P6 a. I8 n& a* K4 z8 @, H服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。
' g# Y7 c( U ^3 G3 H: g4 ]1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
( L, l! O( [3 U" }8 Y! j" Q- S2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.7 q( G1 s6 z) y; p m B
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.# G5 s, B; k4 @" T+ s5 g& D
4可以补充复合维生素B片- r- o, T4 o1 \# H. F L, H
5多注意休息,不易劳累.$ t9 @3 Y! U# k; G. U$ ~: \
6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响0 O% M! q9 [2 S( m, B& Z# C
7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快．# w; [. D/ _0 U2 }7 Q
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
4 c, v0 q' j' q" ~ 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
楼主: dino20888
狗仔卡
楼主
显身卡