7.服药期间注意事项
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1 Y7 E u: y/ ~4 T/ v# T5 d服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。
9 K$ J# S& S6 N! u1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
, g$ J) g% @! R Y- r2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.. r' ~# c3 u. \/ o
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
( m7 D2 h5 ] i3 @4可以补充复合维生素B片
6 [$ l) K9 g/ i+ o5多注意休息,不易劳累.6 m! p# O/ S9 w( @. C7 v6 C- ?1 F0 A
6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
+ A6 Y9 b& v2 m# d6 K8 G7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快．
7 b/ H, x, ^/ k) j/ V' |2 D5 A8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物9 u4 j# E* h* @ H- M# K2 A
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
楼主: dino20888
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