7.服药期间注意事项
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。2 S& r2 b+ o. Q' _6 z$ d/ A
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动., k4 w1 C! p, \; j0 I- ^! j4 r- n
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.; d; c4 U( A6 i9 R7 X8 ?
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.- W! K; s6 n, m
4可以补充复合维生素B片5 u& C) f* D8 ~0 M/ N
5多注意休息,不易劳累.
, e" A& ^2 E1 O5 z: h6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
1 z Z' p3 | Z; ?! ^2 j7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快．3 b4 F$ Y4 P% I% p0 x! N
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物# r1 H4 A! p; |$ M c$ |) f! i
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
楼主: dino20888
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