了解自己的健康 从头发开始

点点雨点

　秀发的几种“表情”<br><br>　　留心一下，每个人的头发发质都不同，都有着丰富多彩的“表情”。通过观察头发的颜色和发质，找出你秀发“表情”背后最真实的健康状况吧！<br><br>　　发质硬<br><br>　　这类人多半个性刚直，敏感度低，情绪较稳定。<br><br>　　健康提示：因为刚直，一般对自己要求严格，因此也容易自责，这类人容易用脑过度、出现自律性神经衰弱、头晕等现象。同时因为敏感度低，即使有不舒服的时候，也觉得能扛过去，因此对自己的亚健康状况容易忽略而耽误了及时调理。<br><br>　　发细软<br><br>　　发质细软的人极为敏感，感性成分高，性格多半温柔。<br><br>　　健康提示：因敏感容易造成气血不通，如果不爱与人沟通的话，更是会郁积成疾，由于敏感，情绪波动较大容易造成湿疹，肠胃也很容易产生不适。<br><br>　　头发毛躁<br><br>　　一般头发毛躁的人容易胡思乱想，而且有情绪化的倾向。<br><br>　　健康提示：体内因缺少维生素，使人的情绪容易波动，而且容易脱发。<br><br>　　发又卷又硬<br><br>　　这类人通常想的多说的也多，精力旺盛。<br><br>　　健康提示：精力旺盛的人总是觉得浑身的劲无处使，因此熬夜过度透支体力的事经常发生。而且一般不会太注意身体的肾脏，通常是出现病症之后才发现。<br><br>　　发软而卷<br><br>　　天然卷发的人，性格多不稳定，勇气不足，什么事都藏在心里，闷着不说出来。<br><br>　　健康提示：由于内向，容易造成气瘀，因此消化系统相对较弱，经常会出现胃不舒服，腹泻等问题。<br><br>　　头发多<br><br>　　头发较密的人，活泼开朗，但有时想得多，会钻牛角尖。<br><br>　　健康提示：越是活泼开朗的人，一旦钻起牛角尖来，就让人觉得更加固执，神经由于缺少这种“锻炼”，很容易产生头痛问题。<br><br>　　头发少<br><br>　　比较毛躁、神经质。<br><br>　　健康提示：消化系统一般比别人差，容易产生腹胀、胃胀、不消化等状况。<br><br>　　发色浅<br><br>　　头发灰黄的人，感情略淡泊，个性比较浮躁。<br><br>　　健康提示：由于体内缺乏矿物质或精血不足，容易出现健忘、腰膝酸软无力等现象。<br><br>　　妙招改善秀发表情<br><br>　　熟悉秀发的各种表情，如同在下雨前带好伞，当出现健康问题时，就可以进入下面的程序，进行有针对性的调养。<br><br>要健康有活力，饮食调节不可少<br><br>　　面对头发预报的亚健康状态，绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从整体上发现症结所在，若只从局部找原因，人就永无宁日。例如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方，从饮食营养方面看看是否合理均衡，从参与运动方面看看是否耽于安逸，甚至工作环境有无职业病影响等等，人体是一个整体，环环相扣，因此，进行“大修”、趋吉避凶，从根本上解决问题才是要义。<br><br>　膳食是头发表情的调味剂<br><br>　　1食物多样化，以谷类为主；<br><br>　　2多吃蔬菜、水果和薯类；<br><br>　　3吃豆类及其制品；<br><br>　　4经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；<br><br>　　5吃清淡少盐的；<br><br>　　6饮酒限量；<br><br>　　7食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；<br><br>　　8吃清洁、卫生、不变质食物。<br><br>坚持锻炼，让头发预报永远保持健康<br><br>　　运动医学专家认为，运动是最有效的，因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。而运动恰恰就是现代人最缺少的一课，出门依赖交通工具，上下楼靠电梯，没有机会运动，“四体不勤”已成为现代人的通病。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中在工作上，难怪体能每况愈下。美国哈佛大学长期的追踪研究也给我们提了个醒：每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，比完全不进行体力活动的人能减少27%的死亡风险。<br>