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暑假到了,天气热起来,大家要多多注意饮食健康呦。针对大圈长的苦恼,也是给大家提个醒,希望大家能对比原因,消除痘痘,过个快乐假期。
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" j: a# B0 j( _8 c0 }7 j额属心:额头长痘,就代表心火旺、血液循环有问题,可能过于劳心伤神,这部分患者可能常常是由于工作压力过大,劳心的事情比较多,还常常会失眠.
! A" H" B: U4 p- o, C' h 建议:多睡觉,多喝水,促进新陈代谢,加快体内排毒.
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鼻属脾:鼻部及口周长痘,就代表脾胃功能紊乱,常常是由于饮食不节制,过多的食入肥甘油腻的食物,造成胃火旺,消化系统的功能紊乱所引起;
* P \+ V1 C: c1 L6 B( U8 k 建议:饮食规律,多喝水,多吃新鲜水果蔬菜避免过多的食入肥甘油腻的事物,如巧克力,糖果等甜食。2 {9 c, Y$ i" a# ` v7 T" m. t
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颏属肾:下巴长痘,反映了肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的,需要滋肾阴清虚热。
' @9 b/ } P; C# F! Q8 X( ] 建议:这种情况下,调理内分泌,治疗月经不调是治本的措施,可以通过服用中药来调经。
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6 H# e) r; k& _ ~1 g1 Y% N) k' Y左颊属肝:左边脸颊长痘,可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。这些患者,可能是由于长期的情绪抑郁,压力大而引起的;男性朋友的话,则是由于饮酒,酒精伤肝而引起的
) Q# l" w3 C; _6 Y2 J/ L8 X. W 建议:及时给自己减压,遇到不开心的事,要多跟好朋友聊聊,以排忧解难;男性朋友,还应忌酒。$ @9 @7 U6 y% q0 e; L9 E
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右颊属肺:右脸长痘,提示肺部功能失常,
& a6 y% n5 E3 ^ 建议:对于女士来说,可以练练调理呼吸的瑜珈,那是则可以通过体育运动来增强自己的费功能 。
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9 v, j" e0 {( g- U3 _$ W7 B在临床上,痘痘一般都具有实证,热证的特点,所以一般具有清热降火的中药,如珍珠粉,莲子心,菊花等,长期服用对于痘痘都是有好处的. 8 k( E8 q, W1 G+ I
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脸上长痘吃什么好呢?
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建议:多吃含锌含钙食物,钙能安抚神经,牛奶则是补钙的首选。
( j2 ^8 h% K7 ^* m5 p' t1 } 锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。/ }7 |, {" B# @ F" t+ ^
多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。' H5 X' m4 ~: @. `5 r
而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。+ o, @" f! A1 R! }3 S- ?' i
维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。
; S2 @/ C- E; ^. [0 ? 含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。 ; J t( F8 |3 o* s
$ k9 X% L8 Q9 V6 \3 ? 建议:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
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: k; H# z& Y6 P5 U, z% w$ a一忌:忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如:动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。 - Z( w0 `( o- d
& F+ u& k6 ?$ i: m" H6 O二忌:忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。 |
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