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暑假到了,天气热起来,大家要多多注意饮食健康呦。针对大圈长的苦恼,也是给大家提个醒,希望大家能对比原因,消除痘痘,过个快乐假期。( D4 S) M! d% J( o
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额属心:额头长痘,就代表心火旺、血液循环有问题,可能过于劳心伤神,这部分患者可能常常是由于工作压力过大,劳心的事情比较多,还常常会失眠.
1 y& t, }5 ~. I# P+ N y6 @5 D 建议:多睡觉,多喝水,促进新陈代谢,加快体内排毒.
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2 z4 k+ t6 R" g4 H鼻属脾:鼻部及口周长痘,就代表脾胃功能紊乱,常常是由于饮食不节制,过多的食入肥甘油腻的食物,造成胃火旺,消化系统的功能紊乱所引起; 0 W2 ^5 `) ^' F- g; Q
建议:饮食规律,多喝水,多吃新鲜水果蔬菜避免过多的食入肥甘油腻的事物,如巧克力,糖果等甜食。
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4 X' p5 \' s* e# M. L颏属肾:下巴长痘,反映了肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的,需要滋肾阴清虚热。 % w8 M0 D% g! F# ]# @
建议:这种情况下,调理内分泌,治疗月经不调是治本的措施,可以通过服用中药来调经。
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左颊属肝:左边脸颊长痘,可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。这些患者,可能是由于长期的情绪抑郁,压力大而引起的;男性朋友的话,则是由于饮酒,酒精伤肝而引起的 5 [/ Z. H, {) M& b% H2 }
建议:及时给自己减压,遇到不开心的事,要多跟好朋友聊聊,以排忧解难;男性朋友,还应忌酒。4 R; z2 K( O3 F B% l: L. P" |# d* w
( y K% z/ H l( Z0 L右颊属肺:右脸长痘,提示肺部功能失常,
9 z' Z) Y7 y1 r/ a @1 Z 建议:对于女士来说,可以练练调理呼吸的瑜珈,那是则可以通过体育运动来增强自己的费功能 。
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: Z$ @5 o z0 T) B2 e在临床上,痘痘一般都具有实证,热证的特点,所以一般具有清热降火的中药,如珍珠粉,莲子心,菊花等,长期服用对于痘痘都是有好处的. 3 F7 M$ d. m3 i7 k8 B- l+ w
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脸上长痘吃什么好呢? ' J3 K% C7 W4 G* L" s+ g
3 q9 K4 K% _9 |/ [ 建议:多吃含锌含钙食物,钙能安抚神经,牛奶则是补钙的首选。9 u5 n3 v. u3 d5 x+ u
锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。$ ~; m8 I. ~. J; W( i) J
多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。6 F3 a1 s1 D/ }) q; G$ u9 h
而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
+ X U @* _( K; O% }0 q1 f% j/ N) o 维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。 - n a- i; Z- I
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。 4 k1 V. b# X- S' p" s6 `! w e
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建议:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。 + X' L: Y O$ `8 e1 I5 B- C% Z( h
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3 e8 X& |6 B4 H W! l! s一忌:忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如:动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。
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3 ^3 k3 \& L. l& M二忌:忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。 |
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